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Merci ! c'est sympa. surtout qu'en ce moment j'ai fondu des cuisses.

En fait je suis situé plus vers la defense dans le nouveau quartier de courbevoie.
Mais je connais bien ton coin.

A +

Body a écrit:moi je parie que pousseur te bat Gros au Dips

petit, tu devrais savoir que personne ne peut battre Pecman aux dips.
Pecman est généreux; Pecman laisse simplement de l'espoir aux concurrents. Pour cette fois Pecman a autre chose à faire. Mais par pure bonté, Pecman te signera un autographe.

Bon, je suppose que tu vas te défiler pour la compete

En fait je suis situé plus vers la defense dans le nouveau quartier de courbevoie.
Mais je connais bien ton coin.

Faubourg de l'Arche ? Je connais bien, je bosse dès fois à la tour Ernst & Young. Là je suis 90% du temps à Neuilly.

petit, tu devrais savoir que personne ne peut battre Pecman aux dips.
Pecman est généreux; Pecman laisse simplement de l'espoir aux concurrents. Pour cette fois Pecman a autre chose à faire. Mais par pure bonté, Pecman te signera un autographe.

Bon, je suppose que tu vas te défiler pour la compete

Je suis avec toi Wokwok !!! Personne peut te battre aux dips au meilleur de ta forme !

Mais l'auras-tu samedi ?

aaahhhh regardez les qui éssaient de me flinguer ma séance du samedi !!!

ridicule ! Pecman sait quand, ou et comment faire manger ses pecs !

si je suis de bonne humeur, je vous montrerai une traction en pronation

lol !
le surnom Pecman
c est rien Gros t as peur de perdre, c est assez comprehensible surtout contre Pousseur qui est normalement plus fort que toi

je bosse dès fois à la tour Ernst & Young.


Ben , on est voisin finalement !

si tu veux , j' peux etre ton coach pendant ton heure de dej

Fais la mariole ! Un de ses 4 on irait à l'ile de Puteau un dimanche et tu n'aura plus d'excuse pour ne pas venir !

Dac , mais il faudrait que je retrouve ma forme d'autrefois .

aujourd'hui : 9 reps BW aux tractions . c'est mediocre .

10h00. 2 disques de 5kg. Par contre, je me suis toujours pas remis de ma blessure à l'épaule, donc je sais pas si je diperais .

Sinon, je mise sur Gros, c'est mon modèle aux dips. En plus, depuis qu'il va à sa salle pour filles , il a des poussées de testo. Après avoir capté l'énergie cosmique, il va tout péter le Gros !!!

Comme dirait un sage anonyme : "l'oeil à Rocky, les couilles à Rocco!"

"l'oeil à Rocky, les couilles à Rocco!"

Je l'ajoute à ma liste !

Je sens qu'il va faire très beau demain !

Grrr ! Malgré une séance intensive d'écarté-couché spécial "faut que ça craque pour que ça se remette en place", j'ai toujours un peu mal à l'épaule. On verra demain

courbature aux abdos ce jour !

par contre rien au niveau du dos ! body la prochaine fois ce sera ta scéance curl, car on va faire des négatives jusqu'à ce que ej puissep lus bouger aux tractions !

alors les gars?
on a eu aucun cpmte rendu de cette seance, avec pousseur en guest star

héhé tu te mets au negative only training Fab, ca va faire mal ca ! chauffe toi bien, ca 'arrache' j'ai un tendon qui a pas aimé les tractions negatives à froid

pas de probleme Fab mais samedi la ca va etre dur de venir c est la fete du travail et je crois pas que y a des trains
moi aussi ce matin courbatures au bas des abdos mais plutot a cause des relevés de jambes fait hier soir

héhé tu te mets au negative only training Fab, ca va faire mal ca !

C'est surtout que j'arrive pas à faire une traction pro devant complète en positif !!!

alors les gars?
on a eu aucun cpmte rendu de cette seance, avec pousseur en guest star

Pas grand chose à dire !

Chacun à fait sa scéance, et Pousseur a passé 1 rep au dip avec 70 kg de lest !

Sea, muscle and sun !

72 kg fab ! pas 70

pas de probleme Fab mais samedi la ca va etre dur de venir c est la fete du travail et je crois pas que y a des trains

ah merde ! Bon il devrait y en avoir comme un jour férié enfin tu verras !

C'est cool ! Tu vas t'entrainer à devenir coach sur moi !

Compte-rendu :

- Jérôme : le seul qui continue à s'entraîner sérieusement à l'île. 5*6@12kg aux tractions et des quasi-maxs aux dips autour des 40-50kg ( objectif : suivre pousseur )

- Body : figuration et nouveau coach de Fab

- Gros : sèche passive avec un kevlar en plein soleil

- Fab : demi tractions cheatées négatives et dips en 5*10@BW+17 ( demi-cheatés aussi, qu'est-ce que tu croyais, que ça allait passer inaperçu ? )

-Pousseur : ah ! enfin on voit la bête ! Impressionant : une dip à 72kg et 5 à 52kg ! ( la vidéo arrive bientôt ). En plus, de la puissance et de l'explosivité : une fameuse ascension de la barre à tractions en 2 sec, style "Gorille rulez !" Pas très technique mais diablement efficace.

Note : par rapport au thread sur "comment paraître big habillé ?", bah il suffit d'avoir le physique de pousseur : de près comme de loin, c'est une masse.

- Moi : tractions "foetus" : 5*5@BW+12 et dips 5*5@BW+22.

Temps : beau et chaud, du bonheur.

il a de gros jambons le Pousseur ! mais ou peut on en commander de pareils ?!

PS : ma seche commence à porter ses fruits ! j'arrive enfin à remetre d'anciens jeans encore un ou deux mois et je serai à l'aise dedans
et voilà 100€ d'économiser !!!

Gros t'es pecman, moi je suis bigcannesMan (et coureurMan dérriére celle qui court a l'Ile.

Je suis aussi Pecman

C'est la technique des Sapeurs pompiers.Mickaël

Et ou est LATMAN ? Le plus beau des Heros

avec une petite sèche tu pourrais bien devenir Latman Pousseur !

Vincent a écrit:avec une petite sèche tu pourrais bien devenir Latman Pousseur !

mais non pleure pas ! Et puis comme disait Enrico tu peux pas tout faire, etre champion de France de DC et peutêtre aussi en Haltéro et etre Latman, l'homme ailé, ca fait bcp

C'est pas toi qui voulait perdre 5kg

un petit mot sur Pousseur:
une masse tres impressionnante et une carrure tres large
c'est la premiere fois que je vois un dos aussi enorme de pres
c'est pas Fab qui dira le contraire

mais alors c'est Latman ! Il faudrait cette photo Fab vs Pousseur de Dos pour se rendre compte

Oui c'est vrai. Allez Fab, fais taire ton égo et envoie la photo

non je met mon joker !

Jérome a pas voulu se mettre en double biceps de face avec Pousseur, je vois pas pourquoi je me mettrais de dos ! Y a dejà celle de face, je suis bien sympa !

Fab aka Petit Pousseur
Pousseur aka Massman

PS : ai-je déjà dit que Michaël s'écrivait avec un H ?