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bon ALORS le resumé!
vous avez fait vos combats dans la boue?

On a tout déchiré sa mère!!

On a tout déchiré sa mère!!

la mére à qui?

Bon en fait on est allé sur l'Ile de Puteau pour y faire des Dips et des tractions puis sur Bagatelle.
En chemin nous nous sommes arrêtés au stade pour y courir un peu, se déshaltérer puis faire du saut en longueur
Et à Bagatelle on a fait un peu de sdt, un peu d'épaulé+dm, un peu de squat ( ) et peu de curl pour Jérôme....un peu de discute avec un ancien champion d'haltéro qui passait par là (200k au front squat entre autres ) et un peu de lutte au sol
....ET le tout sous cette foutue pluie

Ils se sont déchiré le cerveau apparemment...

on a tous fait du SDT et on a tous fait moins bien que la semaine passée...
je pense qu'on etait moins motivé et aussi qu'on avait pas completement recupérer (SDT+buche+fatigue generale)

Gros avait raison!

un peu de discute avec un ancien champion d'haltéro qui passait par là (200k au front squat entre autres )

qui ?

Demande à Pos il doit savoir....en tous cas le gars avait un genre de paralysie au poignet et ne pouvait fermer sa main droite qu'à moitié...à cause de l'haltéro.

Bon sinon pour ma part j'ai passé 1*50k aux tractions après un 5*5*30k (échec sur la dernière rep, dernière série) et 1*70k aux dips (ex-aequo avec Jérôme, 2 nouveaux pr à tous les deux) environ 2 petits kilos de rab je pense sur chaque mais guère plus.
Après le reste ...la barre à 150k au sdt était trop lourde, à l'épaulé+dm idem avec 60k...la seule chose que j'ai fait c'est un peu de combat avec Pos (vraiment vite fait ) et du combat surtout avec Michaël...l'herbe était un peu mouillée quand même

vous devez être beau tiens !

vous vous êtes roulez dans la gadou en fait !

bravo pour les 70 kg aux dips ! surtout Jérome vu le peu de training qu'il fait en ce moment !

Boah en fait ça allait, on était dans l'herbe....c'est juste peu agréable mais vu que tu transpires beaucoup tu fait même plus la différence après
Yep! Cool pour les dips...on voyait déjà tous les deux le Jériko en ligne de mire (qui rapellons le s'était arrêté à 75k lors de sa première visite)

ah j'ai oublié: j'ai réussi à passer la traction+dips sur la barre fixe (comme le gars sur la vidéo)....c'est carrément plus simple qu'avec mon portique!!!
Bon par contre mon mouvement est très loin d'être aussi fluide....en fait ça stoppe pratiquement lors de l'inversion du mouvement. M'enfin bon avec un peu de training sur cet exo ça devrais certainement mieux aller...

bien joué pour les dips !
et chapeau à toi Fyoros pour la barre fixe

Comme je dis toujours "il ne faut pas abusé des bonnes choses" A bonne entendeur.

Merci Wok...
La semaine prochaine on remet ça Pousseur

Il faut en faire, mais espacé le temps entre chaque pour la motivation etc... C'est ce que je veux dire par mon petit proverbe.

bien joué les dips !!!
courant septembre je reprendrais surement la force dessus ..on verras où j'en suis !

Fyoros a écrit:ah j'ai oublié: j'ai réussi à passer la traction+dips sur la barre fixe (comme le gars sur la vidéo)

quelle video?

Il faut en faire, mais espacé le temps entre chaque pour la motivation etc... C'est ce que je veux dire par mon petit proverbe.

Oui tu as raison...de plus hier avec ce foutu temps ça n'arrangeait rien...et puis bon, nous n'étions que 5

bien joué les dips !!!
courant septembre je reprendrais surement la force dessus ..on verras où j'en suis !

Merci Jériko....tu as fait combien la dernière fois aux dips (ton meilleur niveau)...je crois que tu avais largement dépassé celui à Puteau?

quelle video?

Je n'arrive pas à la retrouver cette vidéo....si quelqu'un sait où elle se trouve...
EDIT: la voilà...

mon max aux dips fyo c'est 1*85 pour un pdc de 80 il me semble (pour le pdc..) mais si je devais le faire là c'est sure que je ne le passe pas...j'ai totalement laché la force sur ce mouvement...en plus là je suis a 77kgs...

ah oui! T'avais quand même pris 10k par rapport à ta visite à Puteaux...finallement je ma demande si je ne ferais pas mieux de lâcher le dc pour ne faire que des dips...

Désolé, je ne suis pas venu
Temps + copine = Cloitré à la maison!!!

Ben alors Pomme d'Api, on t'attendait!!! Elle avoir peur de se mouiller ta copine?

T'inquietes je viendrais... un jour! C'est promis!

Fyoros a écrit:Elle avoir peur de se mouiller ta copine?

Fyoros, petit coquin !

Bon sinon comment c'était avec ta femme Plasma

Ecctreme

J'aurais dû y penser!!!

toujours en one set...

Cela va de soi.

Message à l'attention de ceux qui sont pas venus pour raisons météorologiques : vous êtes que des crottes atomiques, c'est la honte de smart WT, depuis quand les guerriers ont-ils peur de quelques gouttes ?! Et la prochaine fois, faudra quoi ? Vous apporter les poids sur un coussin en velour ?

Que vous ayez autre chose à faire, c'est une excuse valable, mais ne pas sortir de chez soi à la moindre ondée Ha la la ! Même Fab la Masse a fait son cake. Remarque ça m'étonnes même pas, la dernière fois que je l'ai vu, il s'entrainaît à BW . Attention Fab la Molécule, tu te ramollis, tu deviens un cocooner professionel, adepte du soulevé de polochon et du curl binouz, ça va mal finir tout ça ( déjà que je t'ai rattrapé au curl, toi Fab le Pumper )

c'est quand la prochaine compete

Quand il fera beau

je suis pas concerné, j'adore faire des trucs sous la pluie non je suis pas completement taré !!!

faire des activités de guerrier ne signifie pas etre un guerrier !

le vrai Guerrier est celui qui suit sa Voie du Guerrier quoi qu'il arrive ! contre le monde entier s'il le faut !

amiast em' Gaeitu !

SSNC-Fiord j'ai vu que t'as passé 1x70kg aux Dips

Jérôme aussi l'a fait...avec 15k de bw en plus que moi pourtant

oui mais lui il s'entraine depuis 5x plus longtemps que toi.

Fyoros est toujours trop modeste en ce qui concerne ses perfs

oui !

il joue les faux-prince parce qu'il aime precher le faux pour avoir le vrai !

Un de ces jours faudra que je vienne les regarder avec toi Fab on fera juste les barres de chauffe pour pumper un peu pour la photo de groupe histoire de paraitre dans le coup

ca va Fyoros c'est une crevette ! pas besoin de pumper !