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Celui qui déclare forfait est considéré comme perdant, attention!

il déclare forfait sur le 5reps et moi sur le max à 120kg et voilà deux perdants&gagnants

Vous ferez les 2 !

Vous pouriez faire 3 lifts pour vous départager.

120

135

150


Réparti en 3 compets sur la semaine

ouhou du bateau !!!
je viens de dire que Yann000 REFUSE de dépasser 120kg au bench à la compet !!!

pas besoin de faire 3 tests differents : un maxi sur 5reps et ensuite un max de rep à 120kg ...
ce que propose Yann c'est juste de faire un max de reps avec 120kg ... aucun interet selon moi alors ...

Si vraiement c'est le max de reps avec une charge X qui t'eclate Yann alors Jerome te propose de faire un max de reps à 50kg

Tu declares forfait Gros?

je viens de dire que Yann000 REFUSE de dépasser 120kg au bench à la compet !!!

quand tt la planete aura les yeux sur lui via la webcam, on verra s'il change pas d'avis !

en tous cas chez moi je peux pas mettre plus de 140kg max.
si kk1 à des poids olympiques...

Ben alors le Yann ?
Y part pas avec Fyoros,
Y soulève pas avec Gros,
Mais qu'est ce qu'y cause !

deja a la base y a pas de défi !!! cest sorti de lesprit tordu de fab le sec !!! ensuite je me suis dit pourquoi pas ! au début sa devait etre a 100 kl ! apres fab le sec et Gros on pleuré pour 120 kl ! donc ok pour 120 kl! de toute façon le meilleur sur 120 aura le plus gros maxi cest logique !!! et puis 120 cest pas de lendurance !!! fait pas ta lopette Gros !!!

comme je les dit sur msn je vais te faire forcer ma grosse ! tu va les montré tes limites !

attention : le meilleur à 120kg n'est pas forcement le plus fort en maxi.

Tu me dis que tu tape 150kg en maxi. OK. Je tape aussi 150kg (et des brouettes) en maxi, mais je suis beaucoup moins endurant avec 120kg !
ca se trouve on a pile poil le meme maxi !
pourquoi veux tu que je convertissent mes fast fibers alors que c'est ce qui rend fort et gros ?

je te l'ai déjà dit en pm que j'ai le cerveau qui fatigue avant les muscles alors autant rien faire.

et puis je sais pas ou tu as vu que je voulais un défi à 120kg ??? lorsqu'on m'a appris que tu venais on me paralit d'une epreuve de force pas d'endurance/resistance à la noix ...

la lopette qui veut pas monter en charge ici c'est bien toi YannusL'annus

je sais que cest pas toi qui a lancer sa Gros! cest fab le fourbe ! de toute façon on verra le jour j ! mais bon faire du 1 rep cest unpeu bidon ! cest un coup a se blesser sa!

a la limite faire du 120 chez fab et du 140 kl chez pos car il a une barre olympique ou a la salle de brocoli ! mais jamais je ferais du lourd sur une barre de merde!!! de toute façon tu va perde !!!

Wok, si t'as jamais utilisé de barre olympique tu devrais t'entrainer un peu dessus avant! changer de barre c'est jamais bon pour les perfs

On croirait la rencontre des pretendants a Olympia lors de la conference de presse avant la competition .... ou alors Santa Barbara!!!!

Pourquoi fixer un max de REPS (endurance) avec une charge, et pas fixer un RM ? Du genre défi à 10RM ou 5RM ou 1RM et voila... ou meme les 3 comme ca tout le monde est content.

Yann gagne le 10RM
Gros gagne le 1RM
et vous faites la finale au 5RM

tu reves vinc je gagne sur 1rm et 10 rm ect.... !!! cest bouba mon adversaire !!! et jessy aussi !!!

très bonne idée vincent! Ca mettra tout le monde d'accord

de toute façon on fera plein de serie ! faut faire une séance de folie le jour des pec pour moi cest lundi et vendredi! voire samedi si sa peut vous arranger ! mais aucun autre jour possible! autrement sa va chambouler mes entrainement et ma récupération ! donc voila !

hé 666, kand les guerriers de l'espace attaqueront la terre ils te demanderont pas ton emploi du temps!

faut faire sa bien

Pos, j'ai aucun moyen de m'entrainer avec une barre olympique, c'est déjà bien que je puisse m'entrainer chez Fabrice sinon je ferais meme plus de DC

le 5rm c'est bien ca que je veux faire depuis le début
je suis d'accord avec Yann pour le 1rm, trop risqué.
par contre un 10rm ca m'interesse pas, ca fait déjà au moins 4ou5reps en trop pour un fastfibersman

bon, alors si je comprends bien, Yann tu accepte de faire un 5rm sur une barre olympique ? ca me va.

bon, je sors juste de ma sieste, je dois aller m'entrainer chez Fab

Wok' tu dis qu'un 10RM ca t'intéresse pas, mais pourtant il me semble que tu t'es souvent entrainé en 10 reps, notamment ton 3x10x120kg au DC, non ?

Je ferai du DCS pour etre a votre niveau yann et Gros On peut même le faire a 140 si vous voulez les filles Moi si c'est un lundi soir sur Paris, je peux pas.

M'enfin, je vous laisse votre challenge. Par contre si il y a resto, je serais de la partie

Pousseur joue pas avec les petits.

Vincent : oui, c'est du training easy justement. Aucun interet de faire ca pour une competition. Et puis je suis pas chez moi avec mon banc et rien à faire à coté ... je suis plus à la fac
en plus j'en ai marre des petites charges, j'ai envie de monter. J'aurai peut etre pas accés à un banc dans les 6 mois à venir (sauf chez Fabrice tant qu'il m'acceptera ) alors je veux gagner un max de force avant ca. Objectif d'ici un an : +170kg en maxi.

Pousseur : tu es mon objectif à moyen terme, alors profites bien pendant que tu peux

TU passes que 140 en DCS Pousseur ? Moi je suis a 150 passees propres, sans rebond et avec moins de 20cm entre les index

votre prise sérrée est bien large les mecs
du sérré c'est 10à 15cm gros max !

Prends 150kg avec une prise trop serree et arrivee en bas, tes poignets se petent en deux (c du vecu!!!!).

Ca t'es arrivé ? Si oui, comment t'as fait ce jour là pour te dégager la barre ?

CAmahameha!

c'est Kamehameha !!! ou un truc s'en rapprochant

Martial Gros a écrit: alors je veux gagner un max de force avant ca. Objectif d'ici un an : +170kg en maxi.

Pousseur : tu es mon objectif à moyen terme, alors profites bien pendant que tu peux

T'y arrivera pas De toute façon tu ne sauras aussi fort que moi quequand t'aura un squat a + de 200 et 2x225 en sdt classique, donc même si t'arrives a 170, je reste plus fort

Au fait ma meilleur perf c'est 175 sans claque

on parle DC ici. Le reste je m'en f ... royal

175kg en maxi ca me fait une bonne année avec 2 mois de glande pour reposer la fibre. Sachant que je suis une feignasse je compte maxi 2ans.
Sachant que tu auras progréssé d'ici là, je rajoute 2ans.
Je prends un an de marge et hop je te bats au DC dans 5ans gros gros max.

Tu ne peux résister

JessyMach a écrit:CAmahameha!

Et plus sérieusement ?
Je vois mal comment repousser une barre de 150kg avec les poignets cassés ...

Kamehameha

je confirme
normalement avec un kaméamea on s'en sort sans probleme, et sa se fait tres bien avec les pougnets cassé: ca n'est qu'une question de cosmoenergie

D'accord avec toi Pos

Ben non rien a voir !

Kamehameha c'est Dragon Ball alors que le cosmo energie il me semble que c'est les chevaliers du zodiaque ! Faut pas tout confondre

J'ai regardé un peu ces dessins animés étant plus jeune, mais j'en ai très peu de souvenirs/vous