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ca me gene quasiment plus au dc bras tendus.
ca me fait chier lorsque j'applique des tensions + ou - // à l'axe du coude.

par exemple au squat, lorsque j'ai la barre sur les epaules ca tire dejà fort.
inutile aussi de vouloir faire du tirage poulie haute avec bras tendus. Une fois j'ai voulu faire comme hercule dans un film (il faisait tomber deux piliers en poussant dessus avec ses bras !) mais avec le powerstation de Fab : j'ai tiré des deux cotés sur les barres verticales et ... j'ai dégusté !!

heuresement pour le sdt ca tire trés peu alors je vais pas me gener pour monter
pareil au dc et au curl !

bonne chance à vous !

bombarde le chaud froid sous la douche Gros
1min de tres froid 1m de tres chaud etcetc4 fois(4passage de chaque et termine par le froid) minimum
suivit d'etirement leger 3 a 4 ois / jour au debut(2 premier jour) et apres t'en fais un peu moins mais tous les jours quand meme

par rapport a la discut'
sans faire de mauvais esprit
honnettement 150 du sol c'est souvent (meme en traditionnel voir roumain)meme pas la premiere perf d'un debutant
150 au roumain ca vaut rien sportivement parlant
si on tient compte de l'exo du fait que presque tout le corps travaille
faut au moins 200 a 220 et encore
comme dis Gros actarus ici on normalise la petite perf
si on va dans une salle haltero en asie les meufs certes avec une tres bonne technique donc en utilisant moins la masse musculaire que nous ,decalque nos maxs en chantant une berceuse au mome qu'elle porte dans leur dos
bon je caricature mais pas des masses quand meme
deja y'a plien de mecs qui font pas de sport et qui les font avec une technqiue en dessous de tout et sans se faire mal en plus haha
ON EST DES LOPETTES C'EST TOUT,c'est de notre faute on voit pas assez grand,on se satisfait de 3x rien,on glorifie l'inglorifiable
c'est la france ...

un ptit rappel 150 meme en SDT TRADITIONNEL=amplitude correct, mais avec une barre donc en conditions normal de l'exo sdt ca veut dire combien de kg deplacès si l'objet n'a aucune prise? reponse; ABSOLUMENT QUEDAL!!!

effectivement
et c'est pourkoi il nous faut tout d'abord tuer les faible, pour ensuite etre les nouveaux faibles et nous battre pour survivre!

Haha et quand on pense qu'il y en a qui se la petent et se croyent invincible avec leur petites charges minables!
C'est en voyant des trucs comme ca qy'on relativise!
certains auraient du vous accompagner a ce truc de bdf! haha!

MAIS POURQUOI VOUS AVEZ PAS FAIT DE PHOTOS!!!
les avants bras des mecs bdf,c'est qq chose

la semaine prochaine au chapionnat de france Jerome fera surement qq films!

Si t as jamais fui Pos c est pour 2 raisons .
soit tu t attaques à des toujours plus faible que toi;soit tu te la fermes qd tu tombes sur 1 plus fort .Et peut etre les 2
Au lieu de raconter n importe quoi va faire de l anglaise ds 1 vrai club de boxe pas 1 club de boxe loisir .Tu parles trop et tu n agis pas assez

tu veux que j'agisse picard?
Fuir c'est etre une fiotte. Et pas qu'en "baston": fuir devant ses responsabilité (enfant, maladie, etc.) fuire devant l'inconnu, fuire devant ses peurs. Fuire devant ce qui est "plus fort" au lieu d'accepter de perdre.
On perd tous (et on perdra tout) et fuire ne sert à rien

Arrete de d inventer 1 vie ou tu es toujours le meilleur .Plus personne n y croit meme pas toi .ca devient pathetique

Regarde Batman Begins Pos !!!!!!!! C'est pour toi !! Super film !

Quelques réactions :
- la course ne sert pas à fuir mais à améliorer son cardio pour le combat
- aucun de ceux que je connais qui lèvent 150 courent 10 kms
- aucun de ceux qui courent correctement 10 kms ne lèvent 150 du sol
Après ce qui est dit sur les forums ...moi je te dis ce que j'ai VU.
C'est clair que 150 c'est rien, mais c'est quelque chose que je pense pouvoir encore faire dans un an si je stoppe complètment tout maintenant, comme une sorte de perf résiduelle en SDT, comme un peu 100 en DC et 120 en squat maintenant !
Et vous n'avez réagit qu'aux perfs de muscu !
Sur un forum de CAP, ils m'auraient dit, 10 kms en 45 minutes, c'est une perf de débutant !
Et mon niveau de boxe est pas loin de celui du débutant !

Tes mecs de BdF, je veux bien les voir bourrer sur un 10 kms ou dans des rounds de boxes

Mais je reste d'accord avec toi que nos perfs sont minables pour 5 ans de muscu !!!

Herve Picard a écrit:Arrete de d inventer 1 vie ou tu es toujours le meilleur .Plus personne n y croit meme pas toi .ca devient pathetique

j'ai jamais dit que j'etais le meilleur. Par contre toi tu dis souvent que t'es un loozer, et je pense que t'as raison

JmO, ouai c bien surement, n'empeche que tu ne te realise completement dans aucun sport du coup! tu fais les choses à moitier!

ça c'est pas faux du tout !
Et le gros désavantage, c'est que j'en tire pas de reconnaissance quique encore, j'en ai peu besoin pour me motiver, c'est sous l'eau que je suis le meilleur !
J'ai pensé à cycler les 3 sports par an, faire :
- année 1 : CAP + Boxe
- année 2 : Fonte + Boxe
- année 3 : CAP + Fonte
Mais je sais pas si je serais heureux de repartir de loin à chaque fois ...
De plus la Boxe, c'est en club et c'est le sport final visé donc ne plus en faire du tout implique une perte d'intérêt générale .

Bon allez, on va pas épiloguer sur mon cas !
Tu peux aller voir mon training, c'est reparti !
Et même avec mes activités, je compte bien avoir encore de bonnes ressources car je suis 'peu' bléssé et en ce moment pas du tout !
Même plus ma TFL, mon dos, mes épaules RIEN !
Tous les feux sont au vert pour BALANCER LA SAUCE dans les 3 domaines !

C est sur que tu ne risques pas d etre 1 looser Pos.A rien tenter on ne risque pas de perdre quoique ce soit.
Ps :looser ca prend pas de z

ha zut!
bon, ta gueule un peu

Jm O a écrit:Tes mecs de BdF, je veux bien les voir bourrer sur un 10 kms ou dans des rounds de boxes

Surtout les voir tirer qques rounds !
C'est beaucoup plus dur / épuisant / technique qu'on ne le croit la boxe.

Et pour ton cas JmO moi je trouve pas que tu joues dans les gagne-petits.
Comme tu le dis ton cardio est fichtrement bon (10 km en 45 min) et 150 au sdt c'est qd même pas une barre de tafiolle (plus d'un se tirent la bourre à 200 qui n'est pas si loin des 150 pour un mvt comme le sdt).

En plus tu mets tout ça à contribution dans le sport principal qu'est la boxe.

Je pense qu'il faut avoir cumuler tout ça pour comprendre la difficulté. Il y a 3 ans qd j'étais stagiaire et avait donc beaucoup de temps je faisais muscu tous les matins, boxe tous les soirs et cardio en WE + 1 * semaine et bien faut tenir le rythme. On est moins fort qu'un spécialiste mais bien plus fort / fonctionnel que la plupart des gens.
Et puis la boxe ca évacue c'est un + non négligeable.

La boxe c est le plus dur des sports .Ca demande 1 mental ,1 physique ,et de la technique et de l intelligence .Je ne connais pas d autre sport aussi exigeant

Est ce qu'il y a moyen de s'y rendre en train ou pas?
Je veux dire, la gare est loin du gymnase?

Se fanatiser a tirer des grosses charges c'est tres bien...commencez et c'est le forum que vous tirerez peut etre vers le haut. Vous solliciterez des envies chez les autres a vous voir progresser, il y aura emulation. Et c'est tres bien.

JmO je trouve ca motivant un mec qui s'est developpe a la fois en cardio, muscu, et avec une ou plusieurs techniques sportives. Il y en a plusieurs en plus de toi sur le forum et des plus assidus. Le reste sur les forts et les faibles c'est de toute facon pas tres clair.

Hey JmO, avant que mon genou ne soit pété je pensais cycler mes activités, mais sur la saison. AMHA elle est la la solution: 3 mois de musculation 'force' avec un minimum de cardio (45' d'endurance +45' de piscine par semaine), ensuite 3 mois de cardio (style plan d'entrainement marathon sur la progressivité) avec un full body de type circuit training par semaine, etc etc

Eponge
140 au SDT
1'36 au semi marathon

En plus si c'etait toi qui avait ouvert ce topic j'aurais appris qq chose sur l'entrainement au BdF ou sur la discipline en general.

Antoine si tu veux apprendre quelque chose sur le BdF faut aller dans un club...Les cours par correspondance ca marche pas pour le BdF

Si ça te tente tellement par contre d'en apprendre un peu plus sur la discipline tu peux venir au club de Velizy tous les Dimanche
(T'es bien sur Paris en ce moment?ou a Dar es Salaam? )

Je suis a Dar, TRES loin de Velizy
Je comprends aussi ce que tu veux dire sur le BdF. Meme si il y a certainement qq chose a dire sur la preparation physique, les enjeux techniques...Mon point etait que pour juger de qui est une lopette il faut aussi peut etre prendre en compte en dehors des perfs ce qu'il apprend aux autres. Mais je crois que ce debat la est clos. a+

Sur mon training log si tu cherche un peu j'ai mis les exos que m'ont conseillé les pro pour la preparation au BdF (à la base ce post ici etait pour parler de la rencontre et non de l'entrainement des ferristes).

Non seulement Jérome est costaud mais en plus, il fait preuve de diplomatie et de sympathie exemplaire !

Jm O, un admirateur de Jérôme !

Moi aussi je t'aime bien JmO