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non +5% !!!
Donc à 100, ça fait 5 kgs mais pour Gros, ça fait 7 kgs !!!

Gros, on va te charger à bloc, que tu le veuilles ou non, on veut enfin voir ce que t'as dans le ventre

Guen, d'un coté, moi de l'autre, Jérôme et Pos en coaches, on empilera les rondelles sur ta barre

Je te sens chaud pour le 160

On va te sangler au banc, puis on sanglera tes mains à la barre hahahaha
TU SERAS ENFIN OBLIGE DE POUSSER POUR DE VRAI

nanana, 137kg c'est bien !

Vous oubliez qu'il faudra tenir tout l'après midi, s'agit pas de se griller dés le départ

On fera nos échauffements en empilant les rondelles sur ta barre
Et puis en sortant du resto à volonté, tu seras gorgé de force

Ha ha ! Matos plus facile ! Pour la peine barre de chauffe à 200 au sdt !

JMO

Epaulé-jeté : 1*84, première vidéo envoyée à Jéjé pour la mettre sur son site si c'est possible c'est pas propre et je veux bien des conseils; je suis une bille en haltéro

On en fera samedi

L'épaulé je maîtrise à peu près, le jeté du dur

beh en fait, je dis ça mais comme j'y connais vraiment rien, ça doit même pas être de l'épaulé-jétté que j'ai fait
C'est une sorte de merde où j'épaule la barre puis la fait passer au dessus de ma tête avec un petit coup de jambes et un gros de DM.
Et je suis en train de chercher des liens explicatifs qu'on avait sur ce site et je retrouve pu !!!

JMO

Epaulé-jeté : 1*84, première vidéo envoyée à Jéjé pour la mettre sur son site si c'est possible c'est pas propre et je veux bien des conseils; je suis une bille en haltéro

c'est mis sur le site ;)

C'est à la gare du PECQ le RDV ?

oui, c'est le Vésinet-lePecq le nom exact, la station se trouvant juste avant St Germain en Laye

Tu me fais aller chez les Bourges lààà ... faut s'met' en smoking ?

hum... je ne sais pas cmment le prendre

IMPORTANT : nous changeons d'heure ce week-end donc 12H00 correspondrait au 11H00 actuel (faut se lever 1 heure plus tôt les gars !)

Je viens de réaliser que c'était dimanche

Je croyais que c'était demain, je suis à la masse!

Là ! T'aurais été un peu seul…

1h de sommeil en moins

on mangera 1h de plus pour la peine !

Tony Montana a écrit:IMPORTANT : nous changeons d'heure ce week-end donc 12H00 correspondrait au 11H00 actuel (faut se lever 1 heure plus tôt les gars !)

way attends avec un bébé dans les pattes, j'y serais largement !!

Idem et j'en ai 2

bon ben si guen vient en caisse alors je viens en RER (à moins que l'un de vous me dise l'inverse dans la demie heure qui vient)

Je viens en voiture mais à 14h et peut-être directement à la salle.
Je verrais si je trouve plus facilement la gare ou la salle.

jai hate d'Avoir des news de ce training ... alors comment ca se passe?

Un truc de malade!! j'étais dégouté de ne pas etre en condition...

JMO et Gros ont passé les 200kgs au sdt, pour ma part j'ai battu mon record perso de 2.5kgs

Good job gros JmO !

nice jmo devait vraiment etre heureux. Un bel athlete quand meme ce JMO tres polylent. Il pousse, tire (ne pas lire tire un coup ), cours, et sait se battre, un athlete accomplis.

Bravo JMO pour ton PR

et POS il a fait quoi?

J'avais oublier de dire bravo a big Gros, mais dans son cas ce n'était qu'une formalité les 200kg

Merci les gas !
C'était vraiment une super aprem avec que des balèzes
TOny est ultra super sympa, on a foutu le zouk dans la salle, il a pas bronché !!! rien/ nada !!!
Y'avait des poids partout, c'était comme le royaume des Frères de Fonte. On ne savait plus ou donner de la tête.
A la fin, ça a tourné à des tests avec que des exos exotiques un peu fou, lever un disque à une main au dessus de sa tête, des trucs à la barre de tractions ...etc on luttait comme des fous avec Jéjé et Gros ... et y'avait Tony et l'Epinoche qui nous enchainaient à tenter le diable , des tractions sur un doigt des tractions sautés en inversant la prise... hahaha on est reparti la queue entre le jambes !!!!
Putain, ça m'a mis la rage
Les p'tits zigotos sont montés à 240 !!!!!!
SUPER SUPER
Pour quelqu'un qui fait de la muscu tout seul, ça m'a beaucoup apporté !
Faut que je progresse bordel de merde

bah je ne voit pas pourquoi tu te plaint, ta progression est drolement bonne je trouve. Surtout que t'A arreter la muscu a quelques occasions au cours des dernieres années. Sans arret tu serait une bete aujourd'hui.

BlackMantis a écrit:et POS il a fait quoi?

j'ai fait de la merde

meuuuuhhh non ! Quoi que…

training très sympa !

je suis content

merci à Tony, L'épinoche , deux mutants, et tous les autres participants d'avoir participer !

les mutants ont de moins en moins de marge face à nous autres, continuons le combat

ALORS LA, TU PEUX COMPTER SUR MOI
ILS RAVALERONT LEUR SOUPE
ON VA PAS SE LAISSER FAIRE COMME CA

En attendant la vidéo sur mon blog ou à cette adresse :
viewtopic.php?t=7332

C'est pas rapide 15 Ko/sec !!!

cool la video

debile de voir l'épinoche et tony s'amuser au SDT...!! Gros ca doit etre la camisole noire qui fait 3 reps a +130kg au DC?? Pour les autres aucune idée.
JMO t'a tendance a rondir le dos sur tes SDT lourd.. fait gaffe! On voit vraiment la technique des maitres tony et l'épinoche au SDT vraiment parfaite

Ca devait etre super comme training fait chier de demeurer si loin

Je l'ai mis à jour la vidéo sur mon blog