Effectivement, le créatine en gélule coute un peu plus cher. J'imagine que c'est du aux frais de packaging, ça coute moins cher de mettre la poudre en vrac dans un pot.
Moi qui ne pratique la muscu que depuis 1 an et demi, j'ai décidé de tenter la créatine et très franchement, la solution des gélules permet une telle facilité d'utilisation au quotidien, que je ne compte pas changer...
alexei31 a écrit:Fais gaffe avec la créatine sa rend impuissant ..
Par contre là, je crois que c'est un peu du délire.
Personnellement, j'ai confiance en les membres de SP qui recommandent de ne pas faire de phase de charge. J'ai suivi ce conseil en tout cas. Quant au fait d'en prendre "à vie", j'avoue que j'aimerais bien un avis sur le sujet. J'ai lu qu'il n'avait pas été démontré de danger à en prendre de manière normale en continu. Toutefois, je pense arrêter 2-3 mois dans l'année...comme quoi les préjugés ont la vie longue
Enfin, je ne crois pas que l'arrêt de prise de créatine entraîne une perte de gains musculaires difficilement acquis
A ma connaissance, les cellules qui sont gorgées d'eau par l'effet de la créatine redeviennent juste normales. Je pense donc que le muscle perd cet aspect "rempli" qu'il gagne (un peu) avec la créatine, mais le muscle en lui même de perd pas de matière (en tout cas pas à cause de l'arrêt de la prise de créatine)... on pourrait dire qu'il "s'assèche" un peu, c'est tout...jusqu'à la reprise de la créatine.
Qu'en disent les spécialistes ?