Forums SuperPhysique

Je me propose de répondre à vos questions sur les meilleurs suppléments en musculation chaque jour via ce topic.

J'essaierais de répondre le plus rapidement possible a l'ensemble de vos questions !

Alors n'hésitez pas !!

Salut Street

Je prends le nu power depuis peu, est ce que je dois continuer à prendre de la vitamine C et D en plus vu l'apport un peu faible dans le nu power?

Salut Zac,

Tout dépend de ce que dit ta prise de sang, si tu es en carence oui pourquoi pas.
Sinon l'apport du Nupower suffira

Salut Street.

Merci pour l'ebook mis à disposition gratuitement, je viens de le télécharger et je vais m'attaquer à ça lecture après ma séance.
Merci également pour la newsletter reçue chaque vendredi. Je l'attends chaque fois avec impatience

Salut Ludo,

Merci du retour, c'est un plaisir !!

Bonne lecture

Bonjour, je prend des BCAA lors de mes entraînements. Est il utile d'en prendre aussi les jours sans entrainement?
merci de la réponse par avance et pour cet Ebook très clair et précis.

Salut,

Ok pour les BCAA pendant l'entrainement

NON pour les BCAA hors entrainement.

Sauf exception : Si tu es au régime ou en sèche

Ebook très complet, excellent travail!

Bonjour Street,

Merci pour l'ebook, clair et complet !

Je profite de ce post pour te poser une question :
Pourquoi l'offre de la boutique en produit bio se limite à la protéine de chanvre (en plus ce n’est pas très bon) ?

Ne penses-tu pas qu'il pourrait être intéressant de proposer des produits bio en compléments, même s'ils sont un peu plus chers ? Il me semble que Rudy est un adepte du bio pour l'alimentation. Pourquoi ne pas étendre cette conviction aux compléments alimentaires.

Il y a une clientèle pour le bio dont je fais partie
Bonne continuation et merci pour votre philosophie et les articles de l'équipe qui sont toujours très intéressants.

Merci Mathieu pour ton message !

@Calou nous ne proposons que ce qui nous semble le plus adapté et des fois au détriment du goût.
La protéine de chanvre est la meilleure protéine végétale sur le marché quel qu'en soit le goût.

C'est pourquoi nous travaillons également avec Nutriting qui propose justement des suppléments conçu avec des ingrédients bio, naturels, de la meilleure qualité. Et en plus made in France.

Au delà de ce choix et même si nous sommes consommateurs de produits bio nous manquons de fournisseurs dans le domaine du complément.

Nous évoluons notre offre avec le temps, tout est donc possible.

Salut Street
Pas mal lebook pour prendre du muscle!!
Dans le résumé de ta diète t'as marqué que tu prennai 2 gélules de nu move au lieu de 4 comme c'est indiqué sur SP!!! Tu ressens bien les effets avec 2 gélules ?

Erreur de ma part en effet, j'ai du confondre la posologie avec la glucosamine de Scitec qu'il m'arrive de prendre également

Salut,

Je voudrais savoir ce que vous pensait des compléments de la gamme MP ?

Merci.

Salut Redwolf,

Rien en particulier, car nous n'en vendons pas. Je ne vois donc pas grand chose à dire

Par contre tu peux me demander ce que tu veux sur les suppléments présents dans notre catalogue

Merci pour ta réponse très rapide.

Je vais entamer une prise de Masse, donc pourrais tu me dire si les compléments que j'ai sélectionné sont adaptés?

Gainer jumbo pro de scitec
Bcaa xpress
Créatine 1200 capsules
Carbo Nox
Hot blood 3.0
Oméga 3
Numagnesium
Glucosamine
Nupower

Oui totalement

Si tu n'arrives pas à prendre du poids tu prends un gainer.

Le booster tu peux t'en passer si tu n'es pas fatigué. Garde le sous le coude uniquement si tu as besoin d'un coup de boost.

Carbo+ bcaa pendant l'entrainement nickel

Pour le reste gluco pour les articulations, multivitamines, parfait. Le ZMB6 tu peux le laisser de côté puisque tu prends déjà le Numagnesium qui contient du magnésium et de la vitamine B6 tandis que tu as du zinc dan le NuPower.

Salut Street
Merci de ta réponse rapide
Pour la mega glucosamine il faut prendre 2 gélules ou 1? Parce que sur la boîte il est écrit que 2 gélules=1148mg de glucosamine!!!

Salut Zac,

2 gélules

Salut Street:)

Merci de ta réponse rapide:)

J'ai finir mon pot de gluco et j'ai vais passé sur le nu move je suis allergique à tout ce qui est fruit de mer je peux quand même le prendre?

Le nu magnésium on le prend le soir? et combien de gélules par jour?:)

Si tu es allergique aux fruits de mer non !! Numove ou Gluco de scitec proviennent de carcasses de crustacés.

Suffit de chercher un peu sur la boutique tout y est notée. Voir page Nutriting : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... -nutriting

Les produits Nutriting sont garantis sans OGM et sans allergènes

Les produits Nutriting sont garantis sans OGM.
Par ailleurs, tous les produits Nutriting, à l’exception du NuMove, sont garantis sans allergènes, et en particulier ne contiennent aucunes traces de produits laitiers ou de soja.
Des analyses et certifications sont là encore réalisées par un laboratoire indépendant.
Le produit NuMove en revanche, en raison de ses deux ingrédients de base (glucosamine et chondroïtine, tous deux issus de cartilage marin), ne permet pas de garantir l’absence de traces de poisson, crustacés et mollusques.

Tout d'abord j'avais demandé à Rudy pour la gluco de scitec il m'avait donné le feu vert et ça va faire 4 à 5 mois que je la prends à 1 gélule par jour jusqu'à que tu m'as dit récemment d'en prendre finalement 2 par jour et je n'ai eu aucun problèmes d'allergies

Je t'ai posé la question sur l'allergie parce que la N-Acétyl de gluco est plus puissante que la sulfate de gluco

Ahah pourquoi tu me demandes alors si ça fa 4 mois que tu en prends mec ??!!

Bonne nouvelle pour toi tu n'es pas allergique aux crustacés ! Sinon tu aurais eu des problèmes des le 1er jour.

Bonjour Street,

J'ai actuellement 2 suppléments:

- BCAA XPress Scitec Nutrition
- Zero Carb/Zero Fat IsoGreat Scitec Nutrition

Objectif: Prise de sèche

Question1: le BCAA, peut-il être utilisé hors entraînement vu que je suis en prise de sèche, à quel moment?

Question2: Je ressens souvent la fatigue quasi tout le temps en ce moment (suite un nouveau travail assez fatiguant de 6h à 14h), que pourrais-tu me suggérer comme supplément pour rebooster un peu ma forme? Créatine? Booster? Et lequel?

Merci Street.

Hello,

prise de sèche

Ca n'existe pas. Soit tu es en prise de poids, soit au régime.. ?

Pour les BCAA, la réponse est sur mon nouvel article : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... r-les-bcaa

Pour ta question 2 : DORS ! Améliore ton sommeil, essaye de faire une sieste. Et voit si tu n'as pas une carence en faisant une prise de sang. Il serait peut-être intéressant de faire une cure de multi-vitamines.

Sinon, si tu cherches juste un coup de boost avant séance essaye un booster de la boutique ou de la caféine pure

Pour faire simple, je suis au régime, donc je sèche

Niveau sommeil: Je dors 7-8h par jour, mais ce n'est pas évident les horaires qui décalent entre le matin et le soir parfois mais je vais essayer de mieux dormir.

Et je vais faire une prise de sang pour voir si j'ai des carences

PS: Je n'aime pas le café

Merci Street

Ok tu es au régime donc, ça n'aide pas pour la forme en effet.

Tu prends de la maltodextrine pendant l'entrainement ? Ca peut t'aider à préserver tes ressources énergétiques pendant l'effort.

Tu peux aussi vu que tu es au régime essayer le Revex 16, à prendre le matin au petit déjeuner. Ca va t'aider dans ton régime mais aussi à te donner la forme.

Quand je te parlais de caféine, je te parlais non pas de café, mais de caféine en gélules

D'accord, oui je prenais de la malto mais de chez PUB, et personnellement je ressens pas beaucoup d'effet, donc je pense prendre de chez scitec nutrition, et peut être me tenter la caféine pure, vu que j'en bois jamais, ça dois claquer un max sur moi

Merci Street

Bonjour,

J'ai récemment acheté un gros pack d'impact whey de chez MP et ce que je lis sur les apports nutritionnels me pose problème.
Je pèse actuellement 71kg pour 1m74 et j'ai décidé d'entamer une sèche qui tourne aux alentours de 2600Kcal.
Pour cela j'ai vu sur un site spécialisé comment répartir mes apports entre lipides, protéines et glucides, en somme j'essaye de tourner dans les 130-140 g de protéines, environs 50g de lipides et le reste en glucides.
Mais surprise surprise, contrairement à ce que j'ai vu sur le site lors de mon achat, la teneur en lipides est extrêmement haute dans cette whey et surtout les graisses saturées.
Pour 100g de whey il y'a 74g de protéines pour 76g de lipides (appelés matières grasse sur le paquet) dont 50g d'acides gras saturés.
En somme dans mon programme de 4 fois 30g de whey par jour, je me retrouverai au final à consommer la même chose en lipides sans compter l'apport lipidique dû à mon alimentation... ce qui annulerait vraisemblablement mais efforts de sèche sauf erreur de ma part.

Ma question est donc, que faire? x)
Si ma conclusion est bonne autant jeter mon sac de whey à 50 balles..

Salut Street

Le Nu magnésium se prend à quel moment de la journée? Et j'ai vu sur SP que le pot pourrai durer 1 à 2 mois donc 2 gélules par jour suffisent ?

J'ai récemment acheté un gros pack d'impact whey de chez MP et ce que je lis sur les apports nutritionnels me pose problème.
Je pèse actuellement 71kg pour 1m74 et j'ai décidé d'entamer une sèche qui tourne aux alentours de 2600Kcal.
Pour cela j'ai vu sur un site spécialisé comment répartir mes apports entre lipides, protéines et glucides, en somme j'essaye de tourner dans les 130-140 g de protéines, environs 50g de lipides et le reste en glucides.
Mais surprise surprise, contrairement à ce que j'ai vu sur le site lors de mon achat, la teneur en lipides est extrêmement haute dans cette whey et surtout les graisses saturées.
Pour 100g de whey il y'a 74g de protéines pour 76g de lipides (appelés matières grasse sur le paquet) dont 50g d'acides gras saturés.
En somme dans mon programme de 4 fois 30g de whey par jour, je me retrouverai au final à consommer la même chose en lipides sans compter l'apport lipidique dû à mon alimentation... ce qui annulerait vraisemblablement mais efforts de sèche sauf erreur de ma part.

Ma question est donc, que faire? x)
Si ma conclusion est bonne autant jeter mon sac de whey à 50 balles..

Bonjour,

Etant donné que tu n'as pas acheté chez nous je t'invite à demander conseils à ton vendeur

Salut Street

Le Nu magnésium se prend à quel moment de la journée? Et j'ai vu sur SP que le pot pourrai durer 1 à 2 mois donc 2 gélules par jour suffisent ?

Salut Zacr

Tu peux prendre 2 à 4 gélules par jour, en une ou deux prises (matin et midi)

La boite fait 120 gélules
Durée moyenne d’une boite : 1 à 2 mois selon la dose que tu prends

Moi qui croyais que c'était un site pour les fans de musculation et pas un site commercial, dommage.

Oui en effet mais il y a des limites.

Je veux bien donner des conseils mais je ne traite pas le SAV de mes concurrents tu vois ?

Ce n'était pas une question de SAV, limites oublies la partie concernant ce qui était écrit sur le site et ce que j'ai constaté.
De manière générale est-ce normal de trouver autant de lipides dans sa whey? Si c'est bien le cas est-ce problématique pour un programme de sèche?

Merci.

Tu notes qu'il y a 76 g de lipides et 74 g de protéines pour 100 g de poudre.

Ça n'a pas de sens, ça fait 150 g de poudre.

A mon avis tu te trompes quelque part

J'ai pensé a une faute de frappe, j'ai remarqué que l'encre dégoulinait par endroit, cela doit être ça.

Merci pour ton avis

La prochaine fois achète sur SuperPhysique tu n'auras pas ce type de problèmes qui prouve de la tristesse du truc

Si tu as un truc pas mal à me conseiller pour environs 50-60 euros les 5kg je t'en serais vraiment reconnaissant .

La Whey prof de Scitec ! Notre référence en whey. Qualitative, issue du lait, des goûts largement mieux que ce que tu as. Quasiment pas de sucres et quasiment pas de graisses

Okay merci, dès que je finis ce paquet j'en commanderai!

Salut Street

OK merci pour ta réponse rapide

Quelle rapidité de livraison toujours au top

Quels effets positifs as tu ressenti sur le nu magnésium?:)