Forums SuperPhysique

Je me pose la question puisque vous avez sorti la Glucosamine, la glycine et/ou collagène sont souvent pris en plus, pourquoi ne pas en vendre ?
Vous êtes contre ? Comme pour la Whey laitière ?
Merci.

Salut SauterelleToGorille !

Pour la glycine, je l'ai toujours vu comme un supplément moins important, peut-être à tort. Dans la littérature sportive anglo-saxonne, je n'ai pas trouvé grand chose sur son sujet.

Pour le collagène, la version généralement mise en avant est produite à partir de carcasse d'animaux, donc loin de mon idéal de contribuer le moins possible à la souffrance animale.

Mais il est vrai que ce sont deux suppléments sur lesquels nous avons eu débat avec Rudy et Loïc...

La Glucosamine nous parait être le meilleur supplément en musculation et le plus intéressant puisqu'elle est inexistante dans notre alimentation, ce qui n'est pas le cas de la glycine ou du collagène.

les pratiquants de musculation ont sans doute une longueur d’avance sur le besoin en collagène. En effet, la glycine augmente considérablement la quantité de collagène que votre corps fabrique (la glycine améliore la synthèse du collagène). Et pour nous culturistes, qui absorbons bien plus de protéines quotidiennement que la moyenne, nous renforçons par inadvertance notre apport en glycine et, ipso facto, notre réserve de collagène. En règle générale, nous ingérons environ 2 à 3 grammes de glycine via notre alimentation et notre corps en produit lui-même 3 autres, mais certaines études suggèrent que nous pourrions bénéficier de beaucoup plus, soit jusqu’à 10 grammes supplémentaires par jour.

Source : Glucosamine utile ou pas en musculation

Merci beaucoup pour vos réponses.

Concernant votre Glucosamine, sur le pot il est recommandé de prendre 2 gélules donc environ 1000mg, hors sur le forum j'ai vu que 500mg donc 1 gélule suffisait en cas de prévention sur le long terme

N'ayant pas de souci articulaire à l'heure actuelle, je prends qu'une seule gélule du coup ?

Habituellement, les études sont réalisées avec un dosage de 1 à 2 g par jour chez les personnes ayant des problèmes d'arthrose.

Mais effectivement, nous pensons que dans le cadre d'une supplémentation préventive à long terme, 500 mg à 1 g par jour devrait suffire.

Merci beaucoup pour ta réponse Fabrice