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Salut,

écoutant les conseils avisés de mon coach qui m'a dit de ne pas perdre de temps avec des gadgets inutiles, je me suis acheté le petit tapis d'abdos convexe "abmat". (Body, si tu me lis... )

Curieusement, je n'ai trouvé aucune réference à cet accessoire dans aucun site de muscul.

Après 2 utilisations, j'en tire pourtant la conclusion suivante : les abdos sont plus étirés, et la contraction est plus forte.
Ce qui fait qu'habituellement, je me fais 5 min de crunch gentiment en fin de séance; là au bout de 3 j'en peux plus et j'ai les abdos en feu.
Idem sur le reverse crunch (encore plus méchant), habituellement un p'tit 3*50 (non sans broncher, entendons nous bien ! mais bon ça passe dans la douleur). Là à peine un 3*10.

Est-ce donc mieux pour autant ? Je verrais sur l'uilisation à la longue mais je le sens mieux travailler c'est sur...

Voilà, il y aura au moins un fil sur cet accessoire, si certains d'entre vous l'ont ou veulent le découvrir

Je ne me souviens pas l'avoir introduit dans ton entrainement ?

C'est que tu l'as introduit ailleurs.

Plasma a écrit:C'est que tu l'as introduit ailleurs.

Y a pas moyen de s'en faire un soi-même ?

Putain ça a l'air bon ça

Body a écrit:Je ne me souviens pas l'avoir introduit dans ton entrainement ?

Abmat à vendre, état neuf, très peu servi...

D'avoir le dos cambré avec ce coussin, ça ne bourrinerait pas l'ilio-psoas, effet non recherché voire nuisible ?

c'est le contraire

Effet nuisible voire non recherché?

Enorme

Le fait qu'il soit nuisible n'exclut pas le fait qu'il peut être recherché

Cf tes messages d'ailleurs.

Si je dis que MDG l'utilise, tout le monde va se précipiter pour en acheter

+1
Regarde un peu les poignets de tractions
On pourrait ouvrir un topic sondage sur le prochain truc "à la mode" !
(dildos, sex toys...)

BouBou a écrit:Regarde un peu les poignets de tractions

Ça, c'est ce qui t'arrive quand tu t'es trop branlé.

Du coup je me tracte avec ma bite

1- Je ne plaisantais pas (MDG l'utilise souvent)
2- J'en ai fais après ma séance normale là, les sensations sont juste énormes surtout sur le reverse crunch !!!

Vite coach, on l'intègre dit, on l'intègre !

Pourquoi pas utiliser un coussin à la forme adéquate ?

Parce que ça doit être trop mou
Là ça à l'air de se rapprocher du rembourage des accessoires de frappe utilisé dans les sports de combats (percussions notamment)
Et puis c'est gratuit donc on en parle pas trop

Ceylan Ali a écrit:Pourquoi pas utiliser un coussin à la forme adéquate ?

Pour les mêmes raisons que tu fais un DC sur un banc et pas sur ton canapé

Après avoir pensé à toutes les fois où j'avais essayé de faire du DC sur mon canapé ou sur mon lit, je trouve ton exemple très convaincant

Par contre, les abdos sur le lit, c'est pas mal.

Et les squats sur un trampoline

Et les squats sur un trampoline

Tu l'as acheté ou ?

Tiens, mon iphon a buggé ? On peut plus supprimer les messages ??

Sur ebay

Quelle difference avec les crunchs sur le swiss ball ? c'est convexe aussi, et en plus ça bouge.

Je sais pas, j'ai pas essayé !
Pour la chipote, l'abmat a vraiment une bonne forme sympa qui se cale bien sous les lombaires. Ca étire bien les abdos et la contraction est vraiment plus intense.
Pis si le coach me l'a intégré dans mon training, c'est forcemment que ça rend enorme et sec...

On a un truc semblable dans ma salle, c'est ça:

J'ai essayé ce soir, c'est pas mal. Et ça permet d'étirer le grand droit à chaque rep, ce qui m'évite d'avoir des crampes.

Et c'est stable ? Genre tu peux faire du reverse crunch dessus ?
Parce que l'abmat c'est au sol, c'est nickel, tu le fous sous la serviette et roule ma poule.

y a pas mal d'annees, karaté bushido a montré labenner qui entrainait ses abdos et son cou/nuque avec cet article

Free a écrit:Et c'est stable ? Genre tu peux faire du reverse crunch dessus ?
Parce que l'abmat c'est au sol, c'est nickel, tu le fous sous la serviette et roule ma poule.

Pss essayé les reverse mais je pense qu'il faudrait se tenir à des espaliers avec les mains.

J'en ai acheté un !

Effectivement, c'est assez terrible. Ça met bien la claque aux crunchs.

Et les reverse-crunchs, j'en parle même pas.

Cerise sur le gâteau, c'est parfait pour mettre sous les hanches au leg curl couché (sur mon banc en tout cas). Je peux forcer sans avoir l'impression que je vais me niquer les lombaires.

Merci qui ? Merci Free !

Yo Plasma !
Cool, ça fait plais ça !

Carrément en tout cas, moi j'adore cet accessoire, simple mais super efficace !
Content que ça te plaise

bonjour à tous

suite à la lecture des articles sur l'abmat et les valslide, je souhaitais commander ces 2 accessoires via vos liens directs sur amazon.com

et là, ô surprise, lors de la validation de la commande, voici le message qui apparaît :

Important Message
The following items cannot be shipped to the addresses you selected. (Learn more.) You may either change the shipping addresses or remove the items by clicking Delete.

* Valslide cannot be shipped to the selected address.
* Abmat abdominal exerciser and core trainer with DVD cannot be shipped to the selected address.

êtes vous sûrs que vos informations sont à jour concernant la livraison ?
amazon.com fait-il une discrimination pour les grenoblois ?

Mr.Propre a écrit::eek:

Tu l'as motivé quand tu as posé à côté de lui après son concert

j'ai vu les 2 sur ebay effectivement, mais les acheter ensemble sur amazon aurait coûté un peu moins cher

bref, je vais prendre l'abmat déjà, merci Free !