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Les crunchs à l'abmat, tout le monde les fait comme sur la vidéo du site?

https://www.superphysique.org/exercices/ ... vec_labmat

Ouais mais avec les mains derriere la tête. Tu veux les faire comment ?
En semi-tailleur ca utilise plus les rotateurs de la hanche je trouve

Quelle est l'influence de l'allongement des jambes lors des crunchs?

J'aurais tendance a dire que ca étire le psoas et l'iliaque, plus qu'en position avec les jambes relevés ou on a tendance a leur donner du mou.

J'ai trouvé ça sur le net:
Bon faut minimum commander 100 pièces.
Le site à l'air intéressant mais, je ne comprend pas bien le fonctionnement,etc...
A première vue ça à l'air compliqué de commander là-dessus.

j'avais deja essayer de commander, en fait, c'est juste un annuaire qui te met en relation avec des grossistes apres tu te démerdes pour la nego. la livraison...

C'est bien ce que je me disais, on va zapper cette idée alors.

Commandes le sur ebay, il n'y a aucun soucis. J'ai eu le mien assez rapidement (4 jours je crois)

C'est pour les moyens de paiment que ça m'embête, j'ai une carte maestro, pas sûr qu'il accepte.

Essaye quand même Passes par paypal sinon.

Je vais quand même essayer de convaincre ma mère de me le payer.

Tant qu'a faire faut pas se gêner.

depuis le temps, personne a trouver comment en fabriquer un ?

on est pas à 30€ près
au pire fais tes abdos au bord d'un banc

pour un tapis rembouré moi si surtout commandé sur un site qui sort de je sais pas où

sinon les abdos au bord du banc ca m'intéresse, ta pas une vidéo qql chose ?

MatS a écrit:depuis le temps, personne a trouver comment en fabriquer un ?

Un mec de la salle en a un fait un ; c'est pas la même sensation et ç'est pas gratos.

Entre la mousse et le cuir, il en a eu pour 20 - 25 €... Pas forcément rentable.

MatS a écrit:pour un tapis rembouré moi si surtout commandé sur un site qui sort de je sais pas où

sinon les abdos au bord du banc ca m'intéresse, ta pas une vidéo qql chose ?

J'ai vu ça dans la méthode delavier, en gros c'est la position du pull over mais au lieu de reposer les omoplates sur le banc, tu repose le bas du dos. Je cite MDG "La majeure partie du torse penche alors dans le vide"

Suite A ma demande sur mon site de nutrition. L’abmat sur site francais
http://www.BS.fr/accessoires-de-m ... -3341.html
livrer rapidement sur facebook distribution de code promo, frais de port offert pr 150E D’achat j’espere que sa en aidera plus d’un.
En revanche je ne sais pas si le prix est avantageux par rapport au site phisique mais avec un code sa doit revenir au meme.
Cordialement Arthur

Salut Arthur,
marrant que tu ne postes qu'un message pour faire de la pub...
Je pense que c'est évidemment une coïncidence

héhé patrick tinkiete c'est mon frére c'est pas une pub

Ah, au temps pour moi alors
Bienvenue alors Arthur...

Merci.
Il est certain de toutes manières que je faisait de la pub mais je ne saisi pas ou est le problème? Les sites permettant d'acheter l'abmat sont très peut nombreux et un site français était inexistant a ma connaissance donc je voulais le faire partager si jamais cela pouvais aider quelqu'un.

Cordialment Arthur

Le look du site est pas trop mal, dommage pour toutes les phautes dorthografe dessus.

Patrick K. a écrit:Ah, au temps pour moi alors

Ca doit etre mon coté "éducation nationale" mais c'est une faute que je vois partout, surtout ici et sur NM. C'est "autant pour moi"

ARTHUR a écrit:Il est certain de toutes manières que je faisait de la pub mais je ne saisi pas ou est le problème?

Il y a un monde entre un membre du forum qui partage son expérience au sujet d'une marque/site/magasin/etc. et une personne qui ne s'inscrit qu'une fois dans un forum pour balancer le nom d'un site marchand : cela s'appelle de la publicité déguisée mon cher Arthur Ce n'est tout de même pas la même chose (mais dans le cas présent, le cas est éclairci, donc pas de soucis...).

Florent.P a écrit:

Patrick K. a écrit:Ah, au temps pour moi alors

Ca doit etre mon coté "éducation nationale" mais c'est une faute que je vois partout, surtout ici et sur NM. C'est "autant pour moi"

Merde Florent, vouloir corriger une faute en vantant un côté "éducation nationale" alors qu'on a faux c'est pas terrible quand même
C'est l'académie française qui définit les règles de bon français monsieur...

Après je te laisse chipoter sur tel ou tel grand écrivain de la langue française qui aurait utilisé l'une ou l'autre forme, moi je me réfère à la référence de notre langue

Ca fera quelque chose à raconter pendant les grèves

c'est pas mon cas

Pour au temps, ou autant, les deux sont valables car on m'avait déjà fait la même reflexion sur le site, et que j'avais cherché (je n'ai plus le lien, il faudra se fier à ma parole)
Donc Free, pardon Patrick, n'avait pas de leçon à recevoir, tout le monde à raison, et il n'est pas très courtois de faire la remarque, nous sommes entre gentlemen

Gevaudan, je me permet simplement d'insister même entre gentlemen
Les 2 sont "admis", mais l'académie française précise bien que "rien ne justifie" la version "autant pour moi" qui ne vaut que parce que le sens originel de l'expression est passé aux oubliettes.
Effectivement, on en avait déjà parlé plusieurs fois sur ce forum d'ailleurs

C'est toujours agréable de parler, parfois, d'autres choses que de musculation sur ce site, et notamment de langue française

J'ai commandé le mien sur Ebay.uk , la livraison est super rapide (Commandé Lundi matin , dans la boite au lettre aujourd'hui) je l'essaye dès ce soir (Et comme dirait l'autre "Vous rapperez votre gruyère sur mes abdos !)

Jvais me le pécho bientôt l'Abmat aussi.
Petit question ceux qui l'ont vous arrivez à vous lester correctement sur les exos en posant l'Abmat au sol ?

Oui pour le crunch classique avec poids sur la cage thoracique. Le poids derrière la tête me déséquilibre.
Ce n'est que mon expérience. Tu leste sur quel exercice?

salut

connaissez vous un site qui le vend un peu moins cher,car sur ebay c autour de 35 euros livraison comprise

sinon j'ai trouvé sur amazon mais je sais pas si il livre en france,mais c l emoins cher que j'ai trouvé 26 euros soit environ 35 dollars

http://www.amazon.com/gp/product/B0006U ... EMA7JR3A29
et sur ce lien en 2 eme il est à 29dollars
http://www.amazon.com/gp/offer-listing/ ... dition=new

si il y en a qui ont commandé chez amazon ,si vous avez moins cher faite moi signe




merci

autre question

pour le devellope couche ou incline est ce que on peut le mettre sous les lombaire ,avez vous deja essayer?

pourquoi faire ?

pour le di,j'ai remarqué lors de charge que je considere moyennement lourde(autour de 30 kg,mais je suis debutant de chez debutant)je cambre le dos et en poussant la charge ca me fait mal vers la moitie de la colonne vertebrale,je me suis dit qu'avec qqchose en dessous ca serait mieux?

etudianttt a écrit:

Silver a écrit:pourquoi faire ?

pour le di,j'ai remarqué lors de charge que je considere moyennement lourde(autour de 30 kg,mais je suis debutant de chez debutant)je cambre le dos et en poussant la charge ca me fait mal vers la moitie de la colonne vertebrale,je me suis dit qu'avec qqchose en dessous ca serait mieux?

Peut être que cela ira mieux avec ce produit (à confirmer par un pro de l'anatomie ou un médecin)

Portable Thoracic Rack

Disponible ici :




The PTR is specifically designed to achieve mobility and thoracic extension, it gently helps stretch anterior muscles of the chest that are deemed short through posture or incorrect training due to lack of thoracic extension. The exercises are simple and can lead to the correct posture and increases shoulder, back and neck mobility. Designed by sports healthcare professionals, it really will benefit cyclists, triathletes, or sports people where there is a tendancy to hunch forward. Really measurable and a simple training and injury prevention device.

J'ai déjà utilisé l'abmat au DC quand j'avais des contractures aux lombaires, ça me soulageait vachement.
Si tu le sens avec et que ça t'aide, je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas l'utiliser ? Mais en cambrant trop, ça cible plus la partie basse des pecs, ce qui n'est pas mon objectif au DC, donc je ne l'utilise plus (ou que quand j'aurais mal au dos pour le soulager.)