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Dans l'interview, tu dis que tu as maigris trop vite.

Pourtant, tu dis aussi que tu n'as perdu "que" 23 Kg en 15 ans. Si on ramène ça en Kg/an c'est pas énorme... Tu pourrais expliquer plus la dessus ?

j'ai dû dire qu'il ne faut pas maigrir trop vite
et qu'il y a des signes qui montrent si cela va trop vite sur le court terme (de jour en jour)

Pour toi maigrir après une grosse prisse de masse, serait plutôt de perdre sur les années petit à petit ?

A la base il vaut mieux éviter les grosses prises de masse.

Dans un article du MdM, Michaël a écrit qu'au régime, les taux d'hormones anabolisantes s'éffondrent.
Quand on mange plus que nos besoins, elles ne montent pas plus haut que quand on est à maintenance.
Sur une grosse prise de masse suivie d'un régime long et pénible, le bilan est globalement négatif.

Donc pour résumé il faut prendre un peu de poids et par la suite se stabiliser ?

Il faut grossir lentement... J'espère ne jamais me stabiliser tant que c'est du muscle qui est pris

Il y a un gars, Gilbert Forbes, il a écrit des tas d'articles dans des revues médicales, quasiment sur le même sujet : l'évolution de la masse maigre et de la masse grasse au cours de période de prise et de perte de poids.
La conclusion c'est :
- plus on prend du poids rapidement et plus c'est du gras
- plus on prend du poids lentement et plus c'est du muscle
- plus on perd du poids rapidement et plus c'est du muscle
- plus on perd du poids lentement et plus c'est de la graisse

Conclusion intéressante .
Merci.

On peut faire les deux en même temps quand on est autour de la maintenance, non ?

Alban a écrit:Il faut grossir lentement... J'espère ne jamais me stabiliser tant que c'est du muscle qui est pris

Il y a un gars, Gilbert Forbes, il a écrit des tas d'articles dans des revues médicales, quasiment sur le même sujet : l'évolution de la masse maigre et de la masse grasse au cours de période de prise et de perte de poids.
La conclusion c'est :
- plus on prend du poids rapidement et plus c'est du gras
- plus on prend du poids lentement et plus c'est du muscle
- plus on perd du poids rapidement et plus c'est du muscle
- plus on perd du poids lentement et plus c'est de la graisse

Moi qui pensait qu'on pouvait prendre 20 kilos de muscles par an grâce au pouvoir de la "synergie"!

Tu as des liens concernant les conclusions du Dr Forbes?

qu'il ne faut pas maigrir trop vite

Donc pour résumé il faut prendre un peu de poids et par la suite se stabiliser ?