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Re: Ab Wheel

MessagePosté: 07/03/2011 19h14
par Looping
c est un bon déterrage.
pas cher sur ebay.



pour m arreter au départ je mettais une marque au sol et je me déployais jusqu à buter sur un mur... plus ca allais plus je reculais la marque au sol... l exo d abdos ultime pour moi.
je travaillais aussi à la barre à tractions jambes tendues.; des courbatures comme jamais. dans la foulée.

enfin je terminais les abdos au ballon de gym.

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 07/03/2011 23h46
par M@thieu
concretement, c'est efficace ce truc ? ca a quels avantages ?

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 08/03/2011 05h02
par Looping
tu peux essayer avec un haltère au sol.
essaie tu comprendras. le lendemain.
:cool: :cool:

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 09/03/2011 13h01
par Max
C'est surement très bien pour bosser la musculature profonde, mais je doute de l'efficacité pour prendre du volume si c'est ce que tu recherches.

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 09/03/2011 13h03
par Looping
à moins de ressembler à un somalien et vouloir à tout prix des abdos ouais c clair.

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 09/03/2011 13h09
par Max
Je pense par contre que niveau gainage c'est vraiment l'idéal quoi, tout bosse :cool:

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 09/03/2011 23h19
par olympique2005
oui mais attention aux lombaires qui peuvent être trop étirées si on a tendance à pousser la roue trop loin devant.

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 13/03/2011 20h13
par M@thieu
c'est un genre de gainage amélioré donc ?

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 04/06/2011 12h21
par Gilberto
Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 24/06/2011 06h08
par cherry12
Merci pour votre info

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 24/06/2011 07h09
par Max
Gilberto a écrit:Ab wheel exercise is a great way to tone down the excess fat from the body and make it look extremely fit. These wheels are available online at great deals to suit the needs of a person. So, if you are planning to opt for these wheels then do lookout for the options available or you online.


Ou pas ...

Re: Ab Wheel

MessagePosté: 13/03/2012 20h33
par hadesjack
je cherché des vidéo et je détère ce poste

modèle a moins de 13€


Re: Ab Wheel

MessagePosté: 14/03/2012 13h18
par armonts
Muka-Sensei a écrit:Looping : le système à roue unique et poignets latèrales. Dingue quand même qu'il n'y ait pas plus de sites francophones qui vendent ce genre de matos. Ils se battent tous sur le velo elliptique ou la planche à abdos qui sert à queud mais alors les petits accessoires qui te changent la vie, grippers, barres tu peux toujours chercher ...


Ca a existé :p ,j'en ai dégoté un sur une brocante, sur son ptit présentoir en carton d'origine,avec une nénette
en démonstration, " Roll Trainer" ça s'appelait , " 5 mn par jour et vous retrouvez votre silhouette de 20 ans en
vous amusant" qu'is disaient , made in France prix fixe 39 Fr ,dans les 5 € quoi, dans les années 70/80...

Ab wheel dangereux ou pas ?

MessagePosté: 01/03/2013 13h58
par Elb
Bonjour, je voudrais savoir si vous pensez que cet exo est dangereux:

http://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw

Apparemment en descendant le bas du dos peut se creuser et les forces exercées dessus peuvent alors lui nuire. Pourtant je pense que bien utilisé il peut être un excellent exercice.

Re: ab wheel dangereux ou pas?

MessagePosté: 01/03/2013 14h02
par enzohulk
un des meilleurs exo qui existe a +

Re: ab wheel dangereux ou pas?

MessagePosté: 01/03/2013 14h57
par Adirien
Si ça va pas au début, fais le sur les genoux. Il faut bien Gainer!

Re: ab wheel dangereux ou pas?

MessagePosté: 01/03/2013 17h45
par Bibou7634
Exercice n°1 pour les abdos , il faut biensur commencer sur les genoux .

Comment continuer à progresser avec l'ab wheel

MessagePosté: 01/03/2019 09h09
par AlexGfit
Bonjour à tous,

Aujourd'hui je ne viens pas pour poser une question mais bien pour partager une astuce ! :)

Si vous souhaitez continuer à progresser avec l'ab wheel (roue abdominale), je vous partage cette vidéo que j'ai trouvé sur le net, testé et approuvé.

Voici le lien: https://www.instagram.com/p/Bg0gkBCgNsd ... b3sh637kh8

Je vous conseille de passer sur cette variante une fois que vous pouvez faire 3-4 séries de 20 répétitions.

J'attends vos retours :cool:

Re: Comment continuer à progresser avec l'ab wheel

MessagePosté: 01/03/2019 09h20
par Rudy
Je conseille plutôt de se surélever les genoux ou de se mettre du poids sur le bas du dos.
L'aboutissement étant de réussir à le faire en partant de debout :)

Re: Comment continuer à progresser avec l'ab wheel

MessagePosté: 03/03/2019 19h42
par AlexGfit


D'accord :)

Et par quoi commencerais-tu ? Se lester ou bien surélever les genoux ?

Re: Comment cycler sa progression avec l'AB Wheel ?

MessagePosté: 03/03/2019 20h33
par Rudy
Se surélever :)

Re: Comment cycler sa progression avec l'AB Wheel ?

MessagePosté: 03/03/2019 20h53
par AlexGfit


Merci chef ! ;)