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Depuis qqs temps, je cherche des accessoires pouvant me faciliter la vie au squat, faute de n'avoir de place pour m'acheter une machine type hack squat.
Pour rappel, je fais du squat avant dans une power cage.

Je ne travailles pas les jambes depuis bien longtemps, mais là, les poids commencent à monter (85 kg en squat avant), et je trouve la position de plus en plus inconfortable.
Techniquement, je tiens la barre comme il faut; en mettant une serviette ou des pulls, j'arrive encore à ne pas trop me niquer les épaules (et encore), mais sur les dernière reps, la barre qui me compresse la trachée est une veritable torture, surtout que sur ce genre d'exo on à l'impression qu'on va mourir d'asphyxie à chaque rep .

J'étais tombé sur cet article qui traite de toutes les façon de tenir la barre :


Parmi ces derniers, le harnais a attiré mon attention :


Oui, ça coute une fortune, mais ça à l'air super confort, et c'est prévu pour supporter plus de 400 kg. Je pense donc qu'avec mes 85 ks de femmelette, je suis tranquille un bon moment.

Il y aurait sinon la possibilité de retourner sur du squat traditionnel, mais le problème se posera pour mes cervicales fragiles , et là les accessoires sont autrement plus cher et encombrant :


Il y a une petite vidéo là sur la présentation du truc :

Vos avis seraient les bienvenus (autre que "si t'as de l'argent à foutre en l'air pourquoi pas" svp )

Je suppose que le cotche a bien vérifié ton placement de la barre au front squat… mais c'est bizarre quand même parceque oui c'est prêt du cou, mais de la à "compresser la trachée"
(je pense en plus que les carotides sont le premier soucis, bien avant la trachée )

Tu as bien les épaules tirées en avant ou tu pourrais plus mais la prise t'en empêche?

Si ça se trouve c'est la sur-épaisseur de la serviette qui est bien pratique pour les épaules mais qui te gêne au niveau de la gorge (jamais essayé avec une serviette, mais j'ai pas dépassé les 80kg non plus… ).

Pareil au squat: tu as peur pour les cervicales? Sans allez au squat power, tu peux sans doute placer la barre un peu plus bas

Y'a des paddle pour le front squat... Sting Ray ça s'appelle :

J'en ai, bon c'est pas mal mais relou a mettre en place... Du coup j'ai laissé tomber car en salle trop galere des que tu dois les enlevés de la barre à chaque série.

Change de prise, haltéro ou croisée ?
Avec le temps la barre doit tenir quasiment toute seule sur les épaules.

Pierre C. a écrit:Y'a des paddle pour le front squat... Sting Ray ça s'appelle :

J'ai vu, mais les retours sur les forums à ce sujet ne sont pas très flatteurs, c'est effectivement à priori assez pénible à installer, et si en effet cela améliore le confort des épaules, cela ne change rien au fait que je n'aime pas la sensation de la barre trop près de ma gorge

TourneBoules a écrit:Change de prise, haltéro ou croisée ?
Avec le temps la barre doit tenir quasiment toute seule sur les épaules.

J'ai essayé de changer de prises, mais soit ça me tue les épaules, soit la gorge. Effectivement, le fait de protéger mes épaules surélève la barre et la rapproche de ma gorge, à l'inverse je peux soulager ma gorge mais tuer mes épaules... Je sais, je suis difficile

Ta tête est en position neutre/relâchée ou tu tires un peu dessus pour te tenir bien droit?
(c'est tout con comme question, mais le cou ressort si tu fais ça, c'est pas énorme mais ça suffit pour être gêné au front squat)

Je ne sais pas, mais comme je lève les coudes, parfois la barre "roule" sur les épaules et se retrouve contre ma gorge...
Sinon niveau confort, vous pensez (malgré le prix qui je comprends peut sembler élevé) que c'est un accessoire qui peut valoir le coup ?
Ça me parait vraiment sympa comme truc, surtout avec le gros George qui squat à 230kg

J'y pensais today.
Achètes et si c'est bien, je m'en prendrais un aussi.

Si le coach le dit alors...

le gars descend bien profond sur la vid

Non mais franchement je vous le dis c'est bien, mais faut l'utiliser quand t'es sur que t'as pas un connard qui va te demander de l'enlever entre les séries...

Ca permet en fait de faire reposer la barre plus en avant sur les épaules sans pour autant que ça fasse mal ou que ça fasse perdre l'équilibre ( poids répartit sur les pads ). Donc c'est un peu plus confort et on respire un peu mieux.

Mais ça reste du front squat, c'est pas pour les tapettes qui font de la presse en main exo

T'as le harnais ou tu parles comme ca ?

Il parle du sting ray...

Laisse Free, les remarques de Body coulent sur moi comme l'eau sur les plumes d'un canard désormais

J'avais le même problème quand j'en faisais, pas mal aux épaules mais à la gorge, c'était affreux.

les mots "squat" et "confortable" dans la même phrase, ça ne va pas

prochain topic : "squatter sans effort"

C'est ce que je disais, ça améliore un peu les choses mais faut pas croire que ça devient de la presse ou du hack

Je suis d'accord, mais là en l'occurrence c'est "squat PLUS confortable" et non "squat confortable", donc en gros t'as toujours mal mais un peu moins quand même

allez voir chez mégafitness, ils vienne de mettre en vente la fameuse barre à squat utilisée dans les années 80.

Top, si je faisais du squat arrière, je l'aurais prise

Très intéressant !

Free a écrit:Top, si je faisais du squat arrière, je l'aurais prise

Le but de cette barre c'est pas justement de poser la barre derrière tout en ayant les poids positionnés comme si tu les portais devant (le coude de la barre qui décale l'axe des poids devant les épaules)?
(donc même "protection" du dos et travail des cuisses, sans le désagrément de la barre dans la gorge)

Au west side ils l'utilisent souvent cette barre.

JE L'AI REÇU