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Bonjour à tous,
Est ce qu'il ya un interet à se lester à la corde à sauter ? ça peut aider à renforcer les poignet/avant bras ou au contraire ça risque de flinguer les poignets ?

Et comment se lester à la corde ? attacher des lest tye decathlon aux poignet ?
en cherchant sur le net y a qq modeles de corde sur lesquelles ont peut insérer des lests mais c'est limité à 200g env, j'ai pas trouvé plus, ça parait vite limité.

L'intérêt c'est que les épaules travaillent plus, il ne se passe quasiment rien au niveau des poignets et avant-bras.

Prends une corde rapide (donc légère) et ajoute des lests autour de tes poignets, oui
Ne craque pas sur le poids des lests, hein

Le lest incorporé dans les poignées c'est effectivement limité (par contre largement assez pour te bruler les épaules quand tu commences), mais aussi ça fait que les poignées sont alors très fragiles car creuses. Ça tombe ça casse. Ou alors dès le début tu enroules 3 couches de duck-tape autour

Prends une corde avec roulements si tu peux, sinon la corde casse juste à la sortie des poignées (ça va très vite)

Un article intéressant :

Ok merci pour ces précisions.
Sinon vaut mieux prendre une corde en plastic,nylon ou cuir ?
Un corde go sport a roulement ça suffit ou vaut mieux investir dans de la marque comme excellerator ?

Je pense que c'est la même que la mienne (corde en plastique noir, les cordes en nylon c'est de la daube): c'est bon
Par contre il y a des lest dedans donc poignées creuses et plus de poids pour faire des dégât si tu en laisses tomber une: je les enroulerais avec du duck-tape en prévention.
(mes poignées sont enroulées dans le duck-tape mais en réparation: un peu moins bien )

Ippo a écrit:Ok merci pour ces précisions.
Sinon vaut mieux prendre une corde en plastic,nylon ou cuir ?
Un corde go sport a roulement ça suffit ou vaut mieux investir dans de la marque comme excellerator ?

Prends une corde a sauter excellerator, tu ne le regretteras pas!

Celle en cuir est (je trouve) la meilleure, maintenant si tu t'entraines chez toi, et que le plafond est pas super haut, le cuir peut laisser des traces sur le plafond, dans ce cas tu peux utiliser celle en nylon tressé.

Teuteuteu

Pas de cuir ni de nylon: du plastoc (du vinyl en fait je crois), sinon c'est foutu pour faire Rocky Balboa.
(y'a qq'unes en cuir qui sont rapides, mais obliger d'essayer pour savoir)

Fred a écrit:Prends une corde a sauter excellerator, tu ne le regretteras pas!
Celle en cuir est (je trouve) la meilleure

Trop leger je trouve ... je préfère celle en vinyle de la meme marque, c'est celle que j'ai.

La meilleure corde que j'ai utilisé c'était une corde à roulements à billes avec un cable en acier. Jamais vu un truc aussi rapide Mais j'en ai jamais trouvé en magasin après. Et je n'ai jamais pu connaitre la provenance vu que c'était pendant un stage.

Apparemment la plus rapide serait celle en vinyle (vu sur le site officiel) mais celle en cuir est décrite comme étant la meilleur lol.
Je vais essayer de voir si y a moyen de tester l'une ou l'autre dans certaines boutiques pour me faire une idée.
Sinon les poids sont vendu avec ou c'est à part pour les excellerator ??

Et pendant qu'on y est sur leur site je suis tombé sur ça:

Gadget ou c'est vraiment efficace ?

Muka: regarde "the Ultra Speed Cable Rope" dans le lien rosstraining que j'ai mis. À mon avis c'est celle qu'à R.Enamait sur la vidéo.
Sinon tu peux acheter du câble avec gaine plastique en magasin de bricolage et l'utiliser pour remplacer la corde en vinyle…

Ippo: c'est un gadget dans le sens où c'est exactement l'exo de la bobine Andrieu.

sinon il y a les cordes à sauter Payan conception, avec des poignées lestées visibles sur cette page