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bonjour à tous

je voudrais savoir si quelqu'un a déjà installé une barre de traction decathlon entre les montants d'une porte (sans utiliser de vis juste par pression comme indiqué sur la boite)
je ne pese pas tres lourd (67 kg) mais je suis pas sûr que le barre tienne bien
malheureusement c'est le seul endroit où je peux la placer (je ne peux pas la fixer entre 2 murs; ils sont en placo - à la 1ere rep j'arrache la moitié du mur !)

autre question : les grippers
intrigué par votre competition de grip j'ai testé les grippers decathlon : il y avait 3 resistances differents ( + ; ++ et +++)
j'ai fermé les 3 sans aucun probleme
n'ayant pas une force enorme j'en conclus qu' ils valent pas un clou

moi je l'ais mis entre 2 portes et sans vices et ca tient pour le moment mais mes mures sont en beton !

Tout d'abord pour la barre ... j'ai acheté la 70/95 cm y'a 3 semaines ... ils disent de la fixer par la pression + par les vis pour éviter qu'elle tourne sur elle-même qd tu fais des exos et donc qu'elle se déserre ...

Moi je l'ai fixée entre les montants d'une porte, sans les vis pq je me serais fait taper dessus !
Je l'ai bien bien serrée ... et y'a aucun problème. Elle tourne parfois un tout petit peu mais je la resserre avant chaque séance ... je pèse 72 kg et je peux m'y pendre pendant 10 minutes comme un malade il se passera rien ...


Les grippers ensuite c clair que c de la merde ... j'en ai (les + forts), tu fais 40 reps puis t'en as marre et t'arrêtes pq c'est trop easy ! n'en achète surtout pas là :-)

Lau.

J'aimerai bien une barre de traction, mais comme je ne peux pas visser, ca me parait trop dangereux (imaginez que la barre glisse alors qu'on a les jambes pliées et un lest de 20 kg... plus de genoux !!).
Mais bon, il me reste le parcours santé, à 5min en vélo

Pour les grippers, on utilise les grippers d'IronMind ( ) qui ne sont en rien comparables à ceux qu'on peut trouver en france.

Les vis ne sont pas destinées à tenir la barre ... juste à l'éviter de tourner sur elle-même (qd tu te balances par exemple elle peut tourner) et donc de se dévisser toute seule ...

J'ai déjà fait exprès de tenter de la faire tomber, je suis même pas arrivé à la faire bouger.
Du moment que tu la reserres de temps en temps, y'a aucun risque !

Ah ok, ca a l'air efficace, j'en prendrai une pour voir.
Merci

Ludovic M. a écrit:Ah ok, ca a l'air efficace, j'en prendrai une pour voir.
Merci

Une petite chose : pense déjà à l'endroit où tu vas la mettre et mesure ... pq ce serait con de te retrouver chez decathlon et de pas savoir laquelle choisir ... y'a 2 modèles différents ...

Lau.

merci pour vos reponses

a priori pour la barre ça a l'air ok donc je vais surement en prendre une

pour les grippers c clair qu'il faut voir ailleurs

il faut voir ailleur , mais où?

Perso je te déconseille dans un encadrement de porte... ça peut pas tenir à long terme...

faut voir que même si tu fais 67 Kg tu peus porter des "coups" de +-200 kilos même en faisant attention aux vis.

et si tu pèse plus lourd plus tard et tu fais pas gaffe tu peus porter des coups encore plus violant (ça vas plus vite qu'on ne le croit... quand tu te lâche d'un seul coup ou tu saute etc
...)

Tu as pas une poutre quelque part ? si tu peus t'accrocher c'est bon sinon tu peus passer des bonnes grosses visses dedans..

Moi je me contente d'une double poutre de fondation de 40 cm sur 30 ... je peus m'accrocher dessus (avec des gants) ça doit pouvoir soutenir quelques dizaines de Tonnes donc ça suffit même après les périodes de noel )

Zike a écrit:il faut voir ailleur , mais où?

à lire le forum les seuls grippers qui valent le coup sont ceux de ironmind
achat possible sur leur site ironmind.com
19.95 dollars le gripper + les frais de transports (chers puisque ça vient direct des usa) + si t'es dans un bon jour les taxes de la douane !

RedKernel a écrit:Tu as pas une poutre quelque part ? si tu peus t'accrocher c'est bon sinon tu peus passer des bonnes grosses visses dedans..

malheureusement pas de poutre dispo à proximité
j'ai essayé sur une marche dans la cage d'escalier mais une marche c'est un peu trop etroit et ça tue les mains

Ca dépend ou tu mets ta barre. Si c'est un encadrement de porte d'intérieur, c'est clair que ca ira pas. Si c'est un couloir étroit entre 2 murs de béton, pas de problème à priori.
Personnellement, je compte mettre la barre dans l'ouverture d'un mur porteur de ma maison (à l'extérieur de l'encadrement de porte, directement contre le béton), je pense que ca devrait aller sans souci !

Moi aussi je vais m'acheter une barre de tractions décathlon et je pensais en prendre une deuxième pour faire des dips, ça ira vous pensez?

La mienne n'est pas vissée et tient comme ceci :


Elle supporte lagement mon poids (76kg) + un leste de20 a 30kg sur des series et reps ...

Gautier a écrit:La mienne n'est pas vissée et tient comme ceci :


Elle supporte lagement mon poids (76kg) + un leste de20 a 30kg sur des series et reps ...

le lien ne marche pas...

Pour les grippers,

ceux de ironmind sont effectivement superbes, je viens de récupérer les 3 premiers (training, #1 et #2, voir sur leur site pour la signification) et c'est du très bon matos.

Par contre, jetez un coup d'oeil dans la rubrique achat, je donne quelques détails de mon expérience et tout ne se passe pas toujours au mieux
Mes grippers me sont revenus à 33 euros l'unité tout compris (prix de départ, frais de transports, taxe du livreur, tva, douane... ) pour une comande globale de 6 grippers.

Eric.

Salut

Je viens de niquer ma barre de tractions entre 2 murs D4 après 5 ans de bon et loyaux services.

Que pensez vous de celle ci ?

Salut,

Tu l'as tuée comment ta barre ? Elle a pliée, le grip a lâcher ?

Si elle a pliée, tu te lestait dessus ? Si oui, il faut peut être voir pour quelque chose qui supporte plus que 100kg-120kg.

Le grip a laché

Je ne me lesté pas, au contraire j'utiliser l'élastique orange pour me delesté

Ok,

Sinon tu ne peux pas faire des trous au mur, et prendre de ce genre ?

Ou si tu as la place et pas la possibilité de faire des trous, une chaise romaine ?

1 / Pas la possibilité de faire de trous
2/ Pas le budget

Salut,

Avec une barre qui se fixe en tournant contre deux surface plane, il faut faire attention à la prise supination et pronation. Si vous faite une traction prise en pronation par exemple, faite le du coté au cela se visse, avec votre poids cela resserra la barre contre le mur. Pour la prise supination changez de sens.

J'ai pris celle ci
Elle tient trés bien

J'ai pris celle ci
Elle tient trés bien

brucebubble a écrit:Salut,

Avec une barre qui se fixe en tournant contre deux surface plane, il faut faire attention à la prise supination et pronation. Si vous faite une traction prise en pronation par exemple, faite le du coté au cela se visse, avec votre poids cela resserra la barre contre le mur. Pour la prise supination changez de sens.

Je faisais ça aussi, à l'époque où j'avais une barre vissée entre deux murs. C'est très important.

AMZ a écrit:Salut,

Avec une barre qui se fixe en tournant contre deux surface plane, il faut faire attention à la prise supination et pronation. Si vous faite une traction prise en pronation par exemple, faite le du coté au cela se visse, avec votre poids cela resserra la barre contre le mur. Pour la prise supination changez de sens.

Je faisais ça aussi, à l'époque où j'avais une barre vissée entre deux murs. C'est très important.

Heureusement parce-que moi j'ai senti la barre se desserrer en supination (j'ai pas visser dans le mur), je suis sur qu'avec 10kg de plus je tombais sur/dans mon WC, la joie de faire des tractions dans les chiottes.

brucebubble a écrit:Salut,

Avec une barre qui se fixe en tournant contre deux surface plane, il faut faire attention à la prise supination et pronation. Si vous faite une traction prise en pronation par exemple, faite le du coté au cela se visse, avec votre poids cela resserra la barre contre le mur. Pour la prise supination changez de sens.

j'ai rien compris

kasaba a écrit:Salut,
j'ai rien compris

Salut, une explication un peu plus limpide.

Si tu fait une traction avec la paume de main dirigée dans le sens ou la barre se dévisse, alors la barre à un risque de se décrocher de ton mur à cause de ton poids qui tirera dans ce sens. Du coup mets tes paumes de mains du côté où la barre se resserre. Comme ça ton poids tire sur la barre de traction et celle-ci se resserra contre le mur.

Je fais les tractions comme sur la photo du produit

La photo n'indique pas le sens ou tu l'a fixé !
Le monsieur sur la photo fait des tractions pronation donc tu dois faire tes tractions du coté où la barre se resserre.

Seb Wit a écrit:bonjour à tous

je voudrais savoir si quelqu'un a déjà installé une barre de traction decathlon entre les montants d'une porte (sans utiliser de vis juste par pression comme indiqué sur la boite)
je ne pese pas tres lourd (67 kg) mais je suis pas sûr que le barre tienne bien
malheureusement c'est le seul endroit où je peux la placer (je ne peux pas la fixer entre 2 murs; ils sont en placo - à la 1ere rep j'arrache la moitié du mur !)

autre question : les grippers
intrigué par votre competition de grip j'ai testé les grippers decathlon : il y avait 3 resistances differents ( + ; ++ et +++)
j'ai fermé les 3 sans aucun probleme
n'ayant pas une force enorme j'en conclus qu' ils valent pas un clou

Bonjour,
J'arrive un peu tard..
Mais voici une technique qui évite d'utiliser ces barres dont le plus gros problème, c'est qu'elle ne sont pas assez large dans un couloir ou dans une porte :
https://youtu.be/AJD9Sv9Qf3U

Logique et astucieux le coup du support planche !