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Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 30/07/2010 15h37
par Gilles Boid
ok merci; je vais tout donner sur la largeur :cool:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 30/07/2010 17h06
par Laurent E.
j'imagine aussi que les faisceau avant et arrière poussent le faisceau médian encore plus sur l'extérieur
beaucoup d'exo aussi pour le dos en largeur (dos droit)
et les bras... pour gagner en largeur également

ainsi qu'affiner la taille, pour donner plus d'ampleur à l'évasement

tout un programme

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 30/07/2010 17h16
par Max
D'ailleurs pour les bras c'est traité je crois dans le bouquin, partie triceps, notamment le chef externe.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 30/07/2010 19h23
par Michael Gundill
Laurent E. a écrit:j'imagine aussi que les faisceau avant et arrière poussent le faisceau médian encore plus sur l'extérieur



il ne faut pas rêver trop

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 02/08/2010 13h26
par ben
j'ai acheté le mien dans la galerie de leclerc ce matin

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 04/08/2010 18h42
par SuperBrother
A l'espace culturel ?

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 04/08/2010 19h02
par ben
oui

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 04/08/2010 21h53
par SuperBrother
Bonne nouvelle alors, je vais y aller le chercher demain.

merci

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 11h53
par GsD
Acheté hier à la librairie Decitre, place Bellecour (Lyon).

A 13h il leur en restait 5 exemplaires.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 12h11
par Michael Gundill
ok, merci

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 13h16
par Nahonak
Bonjour,
J'ai reçu le mien ce matin, déposé par le facteur, au bout de trois semaines et demi.
Sinon le livre est épais, il approfondit le 1, il y a effectivement des choses que j'avais lu dans les articles de MDG dans le MDM mais comme il le disait sur youtube, ça nous donne les outils nécessaires à une réflexion fructueuse pour chacun.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 15h22
par Raph92
Salut. Tes méthodes sont bien placées à la Fnac de la Défense. C'est la première chose qu'on voit quand on rentre dans la partie Sports & Loisirs.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 15h52
par Michael Gundill
ok, merci

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 05/08/2010 16h25
par MagnuM
yen avait 3 a la fnac de chatelet

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 06/08/2010 22h32
par Silver
J'ai pris le mien à la fnac de Montparnasse, je l'ai vu également à Leclerc et dans une petite librairie "Chapitre" en province :cool:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 16h05
par Fabien.s
Vraiment pleins de bonnes choses dans le bouquin, ça conforte ce que j'ai compris depuis quelques temps par rapport à ma morphologie, et ma blessure à l'épaule...
Les débutants n'ont vraiment plus aucune excuse, c'est du tout cuit là ! :lol:
Je vois aussi que j'ai progressé depuis ces photos ! :cool:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 16h11
par GsD
Je me disais bien que le mec en photo dans le bouquin te ressemblait. :idiot:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 18h22
par bastien402
je me suis dit aussi que c'etait toi :super_lol:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 19h32
par Franck666
Commandé à la fin du mois de juillet sur amazon, il donne 2 à 4 mois avant la livraison. :ill:

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 20h00
par Max
Annule la commande ils débitent a l'achat

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 21h15
par bastien402
j'ai été passionné par les explications elastiques et negatives rapides :D

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 07/08/2010 21h46
par Franck666
Je sais bien, mais je le veux moi le bouquin.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 03h43
par Michael Gundill
bastien402 a écrit:j'ai été passionné par les explications elastiques et negatives rapides :D


merci

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 03h45
par Michael Gundill
Franck666 a écrit:Je sais bien, mais je le veux moi le bouquin.


ceux qui ont commandé sur amazon l'ont reçu rapidement
sinon, il y a le site de la FNAC

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 16h58
par Raph92
Il y a moyen de se procurer le poster anatomique ? :p

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 18h04
par Silver
disponible prochainement sur amazon

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 21h28
par aimeka
Question concernant le livre, et un exo. Pour le curl incliné c'est marqué qu'on peut le faire en prise marteau! La prise marteau désactivant le biceps, et mettant le brachial dans une position de force, je comprends pas ce que ca peut apporter vu que le curl incliné lui désactive le brachial, et favorise le recrutement du biceps.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 21h42
par Franck666
sinon, il y a le site de la FNAC


Je suis au Québec. Le seul moyen que j'ai trouvé pour l'avoir pour le moment c'est sur amazon.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 08/08/2010 23h00
par summer69guy
meme chose que toi...ils m'ont dis que j'allais l,avoir d'ici 2 semaine..et ils viennent de changer la date pour :

23 oct au 15 novembre :(

On dois attendre lol!

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 00h21
par Michael Gundill
aimeka a écrit:La prise marteau désactivant le biceps,


l'inclinaison le réactive et donc donne de la force pour prendre plus lourd

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 00h21
par Michael Gundill
summer69guy a écrit:meme chose que toi...ils m'ont dis que j'allais l,avoir d'ici 2 semaine..et ils viennent de changer la date pour :

23 oct au 15 novembre :(

On dois attendre lol!


je me renseigne quand tout le petit monde de chez Vigot sera rentré de vacances

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 01h19
par aimeka
Michael Gundill a écrit:
aimeka a écrit:La prise marteau désactivant le biceps,


l'inclinaison le réactive et donc donne de la force pour prendre plus lourd
Le réactive autant qu'en supi ? Ou c'est plus pour rajouter des reps a la fin d'une série?

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 06h35
par LINX
Chez Vigot il est disponible sans soucis, commandé le jeudi, reçu le mardi suivant.

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 07h10
par Michael Gundill
aimeka a écrit:Le réactive autant qu'en supi ?


différemment pas autant

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 09h52
par buddyboy
Pour le Pull-Over poulie Haute, tu préconises une barre légèrement tordu, or je ne dispose que d'une barre droite et d'une corde. Avec la corde mes pouces seraient orientés vers le haut, l'étirement serait-il meilleur, et donc ce choix à privilegier. De plus la corde donne une meilleur amplitude des épaules.
Suis-je dans le vrai ?

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 10h56
par Michael Gundill
tant que tu ne fais pas tout avec les triceps, la corde ça peut aller

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 12h01
par Elsabre
Introuvable à la FNAC du centre ville de Cannes, par contre bien mis en valeur au Cultura de la zone industriel Cannes-Mandelieu, j'ai acheté le dernier exemplaire disponible en rayon.

delavier.JPG

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 14h05
par bastien402
pour tirer pleinement le potentiel des negatives explosives il faut le faire avec des elastiques ?

car hier sur ma seance je l'ai fais sur de l'ecartés couchés ,pull over , et triceps poulie haute prise supi en unilateral en laissant plus ou moins retomber la negative sous la force des poids et contractant une seconde en haut du mouvement j'ai ressenti certe une plus grandes fatigue lors de l'execution mais le lendemain pas de courbatures :confused:
faut il le faire que sur des exos de bases ?

peut tu m'eclairer mickael stp :)

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 14h06
par Michael Gundill
merci pour la photo

Re: Michael Gundill donne une date sortie de la méthode Delavier

MessagePosté: 09/08/2010 14h07
par Michael Gundill
bastien402 a écrit:pour tirer pleinement le potentiel des negatives explosives il faut le faire avec des elastiques ?


j'espère que la réponse est clairement dans le livre
il faut accentuer