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Donc comme vous pouvez le voir je suis à la recherche d'un livre sympa sur le stretching pour améliorer un peu ma souplesse. Pour le moment je m'étire avec les étirements de la méthode OL et j'aimerai bien trouver un livre avec des petites routines tranquille . J'avais vu que Yann devait mettre sa routine sur son log mais je crois qu'il a oublié .

Ps : Je ne sais pas si il y a déjà un sujet de crée mais la fonction recherche bug chez moi .

Si tu patiente quelques jours tu auras celui là avec les meilleurs conseils :

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=42&t=13773

Cool, merci Liz .

Je viens de commander savoir s'étirer de carrio perso :P

Tu me diras ce que tu en penses

Yep des que je l'ai recu je fais une feedback

Les deux meilleurs livres sur le sujet :

Savoir s'étirer de Christophe Carrio

Guide du stretching Approche anatomique illustrée de Frédéric Delavier/Michael Gundill/Jean-Pierre Clémenceau

Pour durer, il est en effet impératif de faire des mobilisations articulaires en début de séance et des étirements en fin de séance.

Les mobilisations me prennent dix minutes et les étirements 5 minutes, mais c'est vraiment indispensable pour ne pas ensuite poster des messages dans la rubrique "Blessures" de nos forums.

J'ajouterais celui-là.
Guide pratique des étirements. Christpohe Geoffroy.

Conseillé par mon kiné. Il n'est pas spécifique à la musculation et ne paye pas de mine au premier abord (ne pas se fier à l'impression qu'il s'agit d'un guide marabout ), mais en terme d'explication théorique sur les différents type d'étirement et leur mise en pratique concrète c'est à mon sens le meilleur. Donc je pense qu'il complète bien l'un des deux que tu as cité.

Et il est d'actualité : il est écrit par l'un des kiné de l'équipe de France de football