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Bonjour j'imagine que cette question a été posé des centaines de fois sur le forum mais je n'ai pas su en trouver trace. Ma question est donc simple, quel est le matos INDISPENSABLE pour un entrainement sérieux à la maison? J'ai une poulis vis à vis, un hack squat et un power center barre guidée avec banc multi positions, une tower power avec barre de tractions et stations à dips. Je compte acheter prochainement un pupitre à biceps et un rameur assis type seated row machine body solid ainsi qu'une machine pour tirage nuque. Qu'en pensez-vous?
Je comptais opter pour un pec deck mais semble t'il que ce ne soit pas quelque chose d'indispensable. Je pensais également opter pour un machine biceps triceps charge guidée.

J'attends vos conseils avisés suivant votre expérience perso

Cordialement

Julien

Des haltères et des poids

Power Cage, banc inclinable, poulie et presse à cuisse est l'essentiel de mon point de vue.
Les équipements supplémentaires seront définis par ta morphologie, tes besoins, tes points faibles. C'est le temps qui te dira ce qu'il te faut.

le minimum recquis pour de bon training at home c'est :

- Un banc multi inclinable
- un repose barre de type RBR pour le DC et le squat ou mieux power rack
- une station avec poulie haute et basse
- barre de 2m, barre EZ, haltères et poids
- planche à abdos

avec sa t'es nikel !

OUi pardon effectivement j'avais pris le kit 145 kilos chez decath à l'époque, J'ai 4 haltères, j'ai une barre courte pour le curl barre et une barre EZ également. J'ai une poulie vis à vis, pensez-vous qu'il soit nécessaire de prendre en plus un appareil pour tirage nuque ou m'est-il possible d'utiliser une vieille barre de tirage nuque d'un banc marcy pour le fixer sur une des poulies hautes?
Y a t'il un intérêt fondamental pour une machine type leg curl?
Quel est le réel bénéfice d'un appareil biceps triceps à charge guidée ? à la place d'un pupitre biceps ou en plus?

Cordialement

Julien

Julien10 a écrit:Quel est le réel bénéfice d'un appareil biceps triceps à charge guidée ?

à fair la déco

je vois..

buddyboy a écrit:Power Cage, banc inclinable, poulie et presse à cuisse est l'essentiel de mon point de vue.
Les équipements supplémentaires seront définis par ta morphologie, tes besoins, tes points faibles. C'est le temps qui te dira ce qu'il te faut.

+1

Perso je m'entraine chez moi et je possède :

-1 barre olympique
-2 haltères courts
-1 barre EZ
-1 RBR
-1 banc inclinable
-1 barre à tractions
-1 presse à cuisse - hack squat
-1 T-Bar
-1 ceinture de lest pour les dips

Et je compte acheter un pupitre à biceps bientot

Selon moi c'est ce principal (jusqu'à la presse à cuisse surtout)