Uniquement des poids libres pour un physique massif ?
Posté: 12/09/2010 20h47
Possible?
Messieurs dames bonsoir,
Je me permets de vous contacter pour une question d'importance concernant le "training at home ". En effet possesseur d'un vis à vis poulie, d'une barre de traction avec station dips, d'une machine à squat mollets type hack squat, d'haltères de 10 à 40kgs très prochainement, d'une cage à squat double pro prochainement, d'une barre EZ, d'une barre courte, d'une barre longue, de 140 kilos de fonte et d'un banc multi-positions allant du 90° au décliné en passant par le plat et l'incliné, je me demandais quelle était cette nécessité à avoir des machines dans son entrainement. La question est celle que tous se sont posé un jour ou l'autre et selon Arnold il n'y a pas mieux que les poids libres et ajoutant des machines à faible dose puisque celles-ci semblent engendrer blessures de par le coté statique du mouvement ( Mr Columbu ). Pour ma part il est certain que je privilégie les poids libres et les machines en finition quand mes muscles sont plus fatigués.
Estimez-vous, pour votre part, qu'un entrainement uniquement aux poids libres et poulies puisse vous apporter un physique massif et fort, sans utiliser d'autre matériel?
Il est bien dit qu'une personne ectomorphe par exemple gagnera davantage de muscle et faisant des mouvements de base comme le soulevé de terre, le squat, le développé épaule et le développé couché. Pour ma part quand j'ouvre un bouquin de muscu relatant les exploits des héros de la discipline des années 70/80 je ne vois que des barres et haltères et compte tenu de leur physique il semblerait que la manœuvre fonctionne.
Qu'en est-il pour vous messieurs?
Messieurs dames bonsoir,
Je me permets de vous contacter pour une question d'importance concernant le "training at home ". En effet possesseur d'un vis à vis poulie, d'une barre de traction avec station dips, d'une machine à squat mollets type hack squat, d'haltères de 10 à 40kgs très prochainement, d'une cage à squat double pro prochainement, d'une barre EZ, d'une barre courte, d'une barre longue, de 140 kilos de fonte et d'un banc multi-positions allant du 90° au décliné en passant par le plat et l'incliné, je me demandais quelle était cette nécessité à avoir des machines dans son entrainement. La question est celle que tous se sont posé un jour ou l'autre et selon Arnold il n'y a pas mieux que les poids libres et ajoutant des machines à faible dose puisque celles-ci semblent engendrer blessures de par le coté statique du mouvement ( Mr Columbu ). Pour ma part il est certain que je privilégie les poids libres et les machines en finition quand mes muscles sont plus fatigués.
Estimez-vous, pour votre part, qu'un entrainement uniquement aux poids libres et poulies puisse vous apporter un physique massif et fort, sans utiliser d'autre matériel?
Il est bien dit qu'une personne ectomorphe par exemple gagnera davantage de muscle et faisant des mouvements de base comme le soulevé de terre, le squat, le développé épaule et le développé couché. Pour ma part quand j'ouvre un bouquin de muscu relatant les exploits des héros de la discipline des années 70/80 je ne vois que des barres et haltères et compte tenu de leur physique il semblerait que la manœuvre fonctionne.
Qu'en est-il pour vous messieurs?