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Hello tout le monde.
Pour ceux possédant un homegym sans matériel pour faire le squat en sécurité.

Je regarde ma poulie basse et me demande si il me serait pas possible avec un skate board de faire comme une presse horizontal . En utilisant un ceinture à dips pour y fixer la poulie basse et la skate dans le dos pour pouvoir pousser en étant allongé.

Je n'ai pas encore de skate, je compte aller m'en trouver un a bas prix la semaine prochaine pour faire le test mais serait happy si du monde avais de quoi faire le test.

Bonjour,

J'ai pensé exactement à la même chose. J'allais m'acheté une ceinture à Dips et un skateboard aussi. Je vais attendre que tu me donnes ton impression avant de faire mes achats.

Bonne journée

Le problème c'est que les poulie basses qu'on peut se procurer chez soi ne résisteraient pas à la charge d'une presse horizontale je pense , à part peut être si tu débutes.. Si tu peux pas forcer à fond ça ne sert pas à grand chose autant reprendre les exercices classiques.

Ce qui est bien pour forcer chez soi ce sont les fentes..

Sinon si t'es pas à l'aise sur les fentes, tu peux faire des fentes glissées, ça permet de pas être dérangé par l'équilibre et de forcer à fond : https://www.youtube.com/watch?v=3DCUmReotIo

En gros tu places un gros patin de déménagement en téflon au niveau du pied qui ne travaille pas et tu le laisse glisser.