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Bonjour tout le monde, je dispose d'un banc multifonction "assez vieux", et le problème est que je suis au maximum au poids (c'est des blocs de 4.5 kg) il y a en tout 54kg seulement, j'aimerais savoir si il serait possible de rajouter des poids ? (d'acheter des blocs)

La marque est suntrack 420, j'ai chercher sur internet mais je n'ai rien trouver d'intéressant.

A ta place, je ne chercherai pas à rajouter des poids. C'est vrai que 54 kilos, c'est assez limité. Mais ta machine n'est pas prévu pour supporter des charges supplémentaires, les cables vont péter vite fait et tu vas exploser les poulies. J'ai une machine similaire avec 63 kilos de charge max. Sur certains mouvements, il faudrait plus de 80 kilos pour que ce soit efficace donc c'est inutile de s'acharner. Par contre, je m'en sers comme poulie haute ou basse, c'est une très bonne reconversion, les poids suffisent largement

je profite de ce topic pour poser une question :

Je suis un adepte du developpé militaire mais j'ai vraiment peur de faire mal à mon dos... j'envisage de faire du developpé devant sur un banc incliné à 80°, en gros c'est le meme mouvement mais assis

Vous savez où je peux trouver des bancs inclinable de 80°, celui que j'ai s arrête vers 45°...

Il y a peut etre un nom spécial, dans ma salle ça ressemblait pas vraiment à des bancs mais plus à des chaises avec dossier inclinable !

bidji a écrit:Vous savez où je peux trouver des bancs inclinable de 80°, celui que j'ai s arrête vers 45°...

Je ne vois qu'une chose, ce sont les bancs qui vont de la position couchée à la position verticale soit 90°. Sur ces modèles, tu trouves 4 ou 5 niveaux d'inclinaison, donc tu ne dois pas être loin des 80° sur l'un d'entre eux. C'est vrai que trop incliné, tu passes d'un développé militaire à un développé incliné, et ce n'est pas le but.

merci pour la réponse, tu aurais des noms de modèles à me conseiller ? Car a chaque fois que j'en cherche je trouve pas les caracteristique "inclinable à 90°". Est ce que 5 niveaux d inclinations garantissent une inclination à 90° ?

par exemple le BI 960 de decathlon semble avoir 5 crans d inclination mais je ne sais pas s'il permet le 90°, logiquement oui, faudrait que jaille le tester à l'occasion !

Ps: est ce que tout les bancs (enfin ceux de decathlon entre autre) sont compatibles avec des barres olympiques de 2,20m?

bidji a écrit:merci pour la réponse, tu aurais des noms de modèles à me conseiller ? Car a chaque fois que j'en cherche je trouve pas les caracteristique "inclinable à 90°".

Non, pas de modèle en tête comme ça. Quand j'ai fais cette description, je pensais aux bancs que j'utilisais dans la salle de sport universitaire mais c'était du matos de pro (Panatta Sport).

bidji a écrit:Est ce que 5 niveaux d inclinations garantissent une inclination à 90° ?

Je serai tenter de dire que oui, mais faut regarder les caractéristiques du modèle considéré pour en être certain.

bidji a écrit:par exemple le BI 960 de decathlon semble avoir 5 crans d inclination mais je ne sais pas s'il permet le 90°, logiquement oui, faudrait que jaille le tester à l'occasion !

Le test, c'est effectivement la meilleure des solutions.

bidji a écrit:Ps: est ce que tout les bancs (enfin ceux de decathlon entre autre) sont compatibles avec des barres olympiques de 2,20m?

Tant que la barre peut reposer sur les chandelles, je ne vois pas où est le soucis.

Il n'y a pas moyen de changer la poulie par une plus résistante, pour augmenter les poids ? car pour le tirage a la poulie basse je suis a 54 et je pourrais pas progresser en poids si je reste toujours au même poids enfin je stagnerais sur cette exo

benjy34 a écrit:Il n'y a pas moyen de changer la poulie par une plus résistante, pour augmenter les poids ? car pour le tirage a la poulie basse je suis a 54 et je pourrais pas progresser en poids si je reste toujours au même poids enfin je stagnerais sur cette exo

Oui je comprend. Si tu juges que ton matos peut encaisser l'augmentation des charges, alors tu peux tester. Mais faut bien se dire qu'il n'est pas prévu pour à la base. Si tu veux continuer à progresser sur le court terme, allonges la série avec des répétitions et/ou diminues les temps de repos.

Tu peux rajouter un haltère au dessus de la pile, l'haltère sera bloquée de part et d'autre par ses disques.
Tu rajoutes progressivement pour tester la tolérance des câbles et des poulies... C'est ce que je faisais sur la mienne (Bodysolid EXM 2000 S) mais les câbles sont censés résister à 1tonne.
Je pense que 10 Kg en plus n'aura pas d'incidence sur ton matos, à toi voir !

Sinon change de banc, si tu ne progresses plus avec.

Merci pour le partage