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Livre : Guide de musculation des bras

MessagePosté: 10/07/2011 19h17
par Michael Gundill

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 12h59
par Logan
Bonjour,

pour l'accroche sur la couverture
les meilleurs exercices pour gagner en volume rapidement
des conseils pour éviter les blessures
des programmes d'entraînement par niveau et par sport


si c'est centré que sur le "volume", ça donne l'impression d'un bouquin ciblé bodybuilding, même avec la dernière phrase : peut-être que rajouter "force", "explosivité", ou un truc comme ça, ça élargirait sans faire beaucoup plus de texte.

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 15h55
par Michael Gundill
faudrait dire pour gagner muscle et force

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 16h04
par Logan
Je crois qu'un truc dans ce genre serait mieux.

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 20h06
par Samouraï du soleil
Ils sont funky les commentaires sur ton blog :eek:
C'est beau les rageurs.

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 20h08
par tonio69
Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier :ill:

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 20h49
par audiomaniac
Genial !

Je serais encore une fois ton premier client...

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 11/07/2011 21h42
par Michael Gundill
tonio69 a écrit:Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier :ill:


le mec en met encore plus après en disant qu'on le censure, bla bla, ...
si le mec n'a que ça à faire de sa vie, c'est qu'elle est assez misérable
donc, il est déjà puni

Re: Michael Gundill parle de son nouveau livre sur les bras

MessagePosté: 12/07/2011 00h56
par tonio69
Oue t'as raison,laisse parler.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 12/07/2011 10h08
par Rudy
Je vois qu'on a le même loubard sur nos blogs :D

J'ai eu le droit à Johnson hier aussi :cool:

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 12/07/2011 10h35
par Michael Gundill
en tous cas, ce sont nos plus fidèles lecteurs
j'en ai un, dès que je mets une vidéo, il se précipite pour mettre le signe, je n'aime pas sur youtube
alors que ceux qui clique sur j'aime sont, eux, très rares

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 12/07/2011 22h52
par Fat
Vas tu traiter des gadgets pour muscler les bras ?

Powerball ImageImage

Digiflex: Image

Sport Captains of Crush Hand Gripper Image

Sidewinder ImageImage

Le bison 1 Image

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 12/07/2011 23h13
par Michael Gundill
Il n'y a ni le 1er ni le dernier
par contre, il y a tout le reste plus d'autres encore

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 13/07/2011 00h58
par Fat
As tu un avis sur le premier et dernier article ?
Il paraît que le premier peut aider à supprimer les tendinites ( voir lien ci dessous) :


Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 13/07/2011 10h40
par Logan
Pour le dernier, les videos qu'on trouve sur youtube ou ailleurs permettent de se faire une idée.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 20/07/2011 21h42
par M@thieu
la couverture sur FB, elle est définitive ?

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 20/07/2011 22h37
par Michael Gundill
non, elle a déjà changé
j'attends les épreuves

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 21/07/2011 12h49
par M@thieu
tant mieux, car je pense pas être le seul à la trouver décevante

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 26/07/2011 22h14
par Frank Mir
Je vais l'acheter surtout pour les pathologies avoir de gros bras m'intéresse peu, mes biceps bossent avec les tractions, mes triceps avec les dips et dev couché et de temps en temps un coup de french press.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 26/07/2011 23h53
par Michael Gundill
j'espère qu'il sortira avant la fin septembre

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 08h34
par audiomaniac


C'est plus rapide que prevu finalement !

C'est bon ça !

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 08h48
par Invite
Il n'a pas dit de quelle année.

:idiot: :idiot:

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 08h51
par Patrice N.
:super_lol: :cool:

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 09h34
par Frank Mir
En espérant pas choper un labrum d'ici la! J'ai que 23 ans et je fais de la muscu que depuis deux ans, je m'échauffe bien, attends 8 minutes et commence ma séance et après étirements une minute par muscle.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 09h59
par Michael Gundill
le labrum, tu en as un
c'est quand tu n'en a plus que c'est embêtant

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 12h05
par audiomaniac
Déchirure du labrum (bourrelet) supérieur : lésion SLAP
Certaines affections douloureuses à l’épaule sont liées à une déchirure ou avulsion du labrum (ou bourrelet) supérieur. Il s’agit d’une structure cartilagineuse comparable au ménisque du genou en forme d’anneau accolée à la glène (omoplate) au sommet de laquelle s’insère le tendon de la longue portion du biceps. Rappelons que le biceps possède deux insertions à l’épaule : une sur le labrum (long biceps), l’autre un peu plus à l’intérieur : sur l’apophyse coracoïde de l’omoplate (court biceps).

Les détachements du labrum supérieur peuvent survenir soit à cause de gestes répétés avec force (similaires à ce que l’on observe chez les lanceurs au baseball) ou encore, en lien avec une traction anormalement forte effectuée par la longue portion du biceps (avulsion traumatique). Les gens présentant une flexibilité anormalement élevée (hyperlaxité ligamentaire) sont aussi plus à risque.

Comment pose-t-on le diagnostic ?
Il faut ici établir une distinction entre l’entité clinique SLAP et la présence de l’anomalie anatomique au labrum. En effet, le détachement du labrum est très fréquent, et on la trouve souvent par hasard lors d’une arthroscopie ou lors d’une imagerie IRM. En d’autres mots, le détachement du labrum est le plus souvent asymptomatique (certains parlent de variation de la normale…), alors que le syndrome douloureux SLAP est plutôt rare (attention au sur-diagnostic!). Le patient rapporte en général des symptômes lorsqu’il effectue des mouvements amples accompagnés d’un claquage audible ou ressenti. L’examen physique peut révéler une condition presque normale et le clinicien cherchera alors à reproduire le claquement (manœuvre de O’Brian), ou à s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une autre pathologie de l’épaule (bursite, accrochage, etc.). L’imagerie radiologique, même par résonance magnétique, peut très bien ne pas révéler la déchirure du labrum supérieur. L’ajout de matériel de contraste à l’intérieur de l’épaule avant la résonance magnétique (arthrographie au Gadolinium) augmente donc la précision de ce test. Bref, il s’agit d’une condition difficile à diagnostiquer et parfois, seul le doute poussera le chirurgien à pratiquer l’arthroscopie qui la dévoilera.

Quel est le traitement ?
Nous classifions les déchirures du labrum supérieur en cinq types (il serait superflu de les décrire ici). Une grande proportion des cas réagit bien au traitement non chirurgical (repos, physiothérapie, etc.). Quand la douleur chronique est liée au labrum supérieur et ne répond pas à un traitement sans chirurgie, une arthroscopie peut être effectuée afin de ré-ancrer le labrum à la glène ou retirer le fragment détaché. Depuis quelques années, il m’arrive de procéder lors de la même intervention, un relâchement du tendon long biceps (ténolyse), avec ou sans rattachement de ce dernier l’humérus (ténodèse) si je crois que le biceps est la force déformante ayant contribué à l’avulsion du labrum ou s’il est anormal (ex. déchirure partielle). Ces chirurgies sont habituellement effectuées par arthroscopie avec parfois aussi une courte incision pour la ténodèse (ancrage dans l'humérus) du biceps. Un programme de réhabilitation avec des traitements de physiothérapie est habituellement prescrit dans les semaines et les mois qui suivent la chirurgie.




Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 27/07/2011 12h07
par audiomaniac
Image

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 29/07/2011 16h08
par Logan
Finalement, le titre Des bras d'acier était pas mal, pour faire une série avec Des abdos d'enfer et peut-être la suite.
C'est quoi qui a conduit à le changer pour Guide de musculation des bras ?

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 29/07/2011 18h07
par Michael Gundill
c'est Fred qui a voulu changer

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 12/08/2011 00h13
par Logan
La nouvelle couverture, elle est pas mal.
Muscle et force, c'est mieux que volume musculaire.
Je crois que c'est plus vendeur de chiffrer les exercices et programmes.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 18/08/2011 22h53
par nicolas034
dans 1 de tes podcast, tu disais qu a la base le livre devait etre aussi epais que la methode delavier, et que t as du en retirer quasiment la moitiée, du coup qu est ce qui a été supprimé du livre?

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 19/08/2011 11h19
par Michael Gundill
j'ai retiré 100 photos et illustrations mais le texte n'a pas changé

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 20h06
par Fabrice SP
C'est la couv finale ?
Image

La pose de la couv fait très vendeur, on voit bien les bras ! :idiot:

Avec Vigot comme Editeur on a pas besoin d'ennemi.

A voir s'il faut en rire ou pleurer.

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 21h19
par Michael Gundill
c'est ni le titre, ni la couv
il était en vacances chez vigot
c'est déjà étonnant que ça apparaisse aussi tot

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 21h20
par M@thieu
on peut voir la couverture finale ou pas ?

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 22h31
par Michael Gundill
voilà

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 22h35
par Fabrice SP
Ouf ! :cool:

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 23h09
par M@thieu
un mix entre les couleurs de celui du dessus et ce dessin aurait été top


mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 23h20
par Michael Gundill
M@thieu a écrit:mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?


ben, non
en plus, tu es obligé de signer ça sur ton contrat

Re: Livre : Des bras d'acier

MessagePosté: 05/09/2011 23h55
par Ragnarokr
Sur Amazon, ils n'ont pas encore la dernière couverture.
Je l'ai pré-commandé, j'espère qu'il sortira avant fin Septembre.

J'aime bien la dernière couverture, elle est plus dans l'esprit des autres couvertures.
Au premier coup d'oeil, elle m'a fait penser à la couverture du "Guide du Stretching".