Salut,
J'ai acheté ce livre ce matin chez cultura à épinal (il n'étais pas au hall du livre à nancy, ni à la fnac qui l'ont recommandé).
J'ai commencé à le feuilleter, et j'ai lu la partie sur les pathologies qui m'intéresse tout particulièrement.
Cela m'amène à deux questions :
Page 63, il est mis que l'on est d'autant plus susceptible de souvrir des biceps si l'on manque de brachioradial, et si l'on a un déséquilibre des muscles de l'avant bras.
Est ce que cela vaut seulement pour le tendon distal ? Ou alors a t on également plus de risque aussi de souffrir au niveau du tendon proximal du biceps en ce cas ? (ça me semble étrange).
Sinon ça m'a fait bizarre d'apprendre que le sillon se creusait pendant l'enfance. Moi je faisais souvent des tractions étant gosse, ce genre de trucs, est ce que ça peut aider à avoir un sillon plus gros ?
Dernière chose, page 68 il est dit d'éviter le développé décliné et les dips qui plaquent le tendon contre la gouttière.
Moi quand je fais du couché je prend tout dans les épaules, et j'ai arrêté ce mvt parce que ça me faisait mal (en plus de ne pas donner de pecs, juste du delt ant). L'incliné, pas mieux non plus parce que j'ai les delt ant en point fort.
Il me restait le développé décliné, que j'ai pratiqué avec haltères. Là je prend enfin tout dans les pecs, rien dans les épaules. Néanmoins, j'ai pas envie de me flinguer le biceps... Donc je vois pas trop quel mouvement pec je pourrais adopter à la place ? J'ai l'impression que pour les pecs y a aucun mouvement idéal.
Je déclinais le banc de 5crans, si je passe à 2, ça te semble préférable afin de continuer a prendre dans les pecs, mais limiter les risques au niveau des biceps ? C'est mieux comme ça ?
Sinon le reste du bouquin à l'air sympa aussi
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