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Salut a tous, vu le prix de la plupart des machines ou de n'importe quel équipement de musculation j'envisage de fabriquer certaine "machine" moi même ...Pour le matos que je possède déja il y a, un banc inclinable, rack a squat, poulie haute, poulie basse (non réglable) pupitre a biceps...un ensemble d'haltères et de barre...droite, EZ, barre de tirage ....et ainsi de suite...en ce qui concerne mes projet de fabrication j'aimerai me lancer dans la confection d'un poste a dips, un banc a lombaires, peut être un pouli vis a vis...une machine pour épaules (élévation latérale)...une barre a triceps (plus large et plus longue que ce qu'on trouve dans le commerce...c'est sur une video de Gundill que j'ai vu sa barre...)

Je posterai des photos quand sa aura commencé (pas avant début janvier) mais je poste ici pour savoir si d"autre envisage ou on déja fabriquer du matos...si vosu avez des photos, des idées et des conseils je pense que ca pourrait interesser pas mal de monde

Je n'ai pas fabriqué de matos de muscul, mais il m'est arrivé d'improviser des entrainements pendants mes voyages. Par exemple je faisais des pompes en posant mes pieds sur le lit et mes mains posées sur 2 chaises qui me servent de support. Mais fabriqué son matos c'est très courageux et très ingénieux. Bon courage à toi !!

je ne trouve que des sites anglais en tapant homemade home gym il me semble.

je suis actuellement en train de regarder et me suis déjà fait un rameur via une poulie, un truc a deux balle

par contre j'étudie les multiple possibilité qu'offre une cage a squat en partant d cette structure on doit pouvoir y faire plein de chose.

Le post remonte à longtemps quand même mais si ça peut aider : Ma salle de cambrousse a ouvert il y a 20 ans et les créateurs n'avaient que la salle à leur disposition. Ils ont couler leur poids eux mêmes (un d'eux travailler dans une fonderie, ça aide) et fabriquer quelques machines eux mêmes. Il ne reste plus que la vielle presse mais je la trouve beaucoup beaucoup mieux que la deuxième qu'ils ont acheté. Le seul problème c'est que c'est appareils prennent de la place.

pour le poulie vis a vis ,j ai simplement mis une poutre sur ma cage a squat avec le pack poulies de kelton ,ca fonctionne super bien

ce modèle? aurais tu une photos voir ce que ca donne car une poulie vis a vis ca m’intéresse.

Je voudrai me faire un barre de traction, mais je dois faire le support moi-même pour des raisons techniques, quelqu'un a un bon plan pour une barre latissimus pas cher?

Sa dépend tu veux la fixer contre un mur ou tu veux quelle parte du sol ?

C'est pour la fixer sur un mur, au dessus d'une porte. Je vais faire le support moi-même parceque j'ai pas confiance dans le mur. Je cherche juste la barre elle-même (comme une barre pour poulie haute mais sans oeillet, et pas à 50€! )

Tu vas dans un entrepôt métallurgique ou cher un ferrailleur style Decons et tu aura des tubes pas cher. Prend du rond par contre car du tube sa ira pas après tu te fais la barre que tu veux si ta un poste a souder.

Mais c'est carrément pas idiot ça! Tellement évident que j'y ai pas pensé

Je me prenais la tête à chercher quelqu'un avec une cintreuse, alors qu'un coup de lapidaire et un coup de soudure suffisent. Pourquoi faire simple...

En tout cas merci du tuyau!

De rien

encore un post sur le fabrication maison qui meurt .... :'(

Oui apparemment !

entièrement en bois (chevrons et demi-chevrons de pin) construction de type tenon/mortaise + tourillon et les angles sont renforcés par des équerres de chaise.
la base est une machine à dips (on voit encore les deux poignées sculptées) j'ai fermé le haut avec deux panneaux en agglo, ça supporte mes 87kg sans grincer.
j'ai préféré utiliser un élastique (un XS de chez SCI-sport) plutôt que des poids parce que je suis dans une optique de rééducation, pour les Powers il serait envisageable de mortaiser un épi de 28mm pour y mettre des poids mais pas 50kg sinon il faut passer à une structure en PVC ou mieux en métal.
ça marche aussi sans la barre avec l'élastique seul derrière les chevilles.
j'ai fait 3 séries de 8 reps, j'ai bien senti mes lombaires travailler, en espérant que ça soulage ma lombalgie.

Merci juste pour le geste relancer un topic avec une création maison.

thanks.

Énorme le reverse hyper. belle réalisation

Je posterais ma station a DIPS dans la semaine une dans ce genre : http://www.google.fr/imgres?imgurl=http ... Bg&dur=356

merci de vos réactions positives.

j'oubliais, le prix de revient de ma reverse hyper est de 34€ (avec l'élastique)

34€ Si peu.
Ca donne envie de se lancer mais si je commence à faire ça ma femme va me tomber dessus genre "quoi tu bricoles pour TA muscu mais pour finir les joints du carrelage, mettre une barre de seuil ...."

j'ai la mème Chris te plainds pas !

Je relance le topic avec un lien trouver sur le forum. Differente sorte de power rack et d'autres accessoires :

Plutot pas mal la cage a squat enfin si on met pas lourd

Je pense, au vu des bloc de bois, que ca doit tenir une bonne charge (reste a voir la resistance du tube en acier) lol

Oui oui je suis d'accord avec toi le bois il risque pas de lacher mais ta interret de bien viser pour poser la barre sur le petit tube qui dépasse et a 200Kg apres une serie c'est pas evident hahaha

le meillieur site voir le seul que j'ai trouvé sur le sujet pour l'instant.

mon 1er essai de rameur est directement inspiré de ca

et je refléchi a une chose de ce genre. n'ayant aucune presse a cuisse ou autre.

Plutot pas mal la presse a cuisse. Je fais des plan pour un rack multifonctions, je vais voir pour essayer de l'integrer. Je vous metterais un plan, si jamai je reussi

je suis preneur surtout si c'est réalisable par des petits bricoleux du dimanche sans soudure....

Je me base sur la structure en bois donc bon, ca devrait pouvoir le faire pour des bricolo novice.

Une presse a cuisse inclinée est assez simple en soi a réaliser, il te la vende hyper cher alors qu'il n'y a rien d'extraordinaire.