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Bonjour ,
ayant du mal à progresser au DC barre car mes épaules prennent tout , j'aimerais passé au développée haltère .
J'ai pu essayé avec peu de kilos , et je sent mieux le travail / la contraction des pectoraux seul problème : les poids.
En effet , je fais ma musculation chez moi , mon matos me limite donc à 20 kg par haltère...
Je voulais donc savoir si il y avait une alternative tel que des haltères spécifiques plus long à un prix raisonnable?
ou il existe pour seul solution les haltères coûtant plus de 400 euros ..?


( J'ai pensé à acquérir d'autres poids , mais c'est pareil .. mes haltères sont ceux de décathlon , si j'achète 4 poids de 10kg je pourrais uniquement allez jusqu'à 32 kg , et passé de 32kg directement à 42 kg :s puisque la place me limite.)
Donc si vous avez été confronté à ce problème ou si vs avez une solution pour moi ,
merci de bien vouloir m'aidé

Lire "Pectoraux et Développé Couché" sur le site et reprendre le DC à la barre.

Merci bien à toi ^^
mais je suis contrairement au " cobaye" , étroit d'épaules , donc je pense pas que le problème viennent forcément de là .
mais peu être de ma prise et descente sans aucun doute , j'ai voulu progresser trop vite , vu que je galère à compléter mes séries de 8 là .
Mais par la même occasion , j'ai trouvé un post: viewtopic.php?f=2&t=14734
et.. il débatte concernant la taille de la barre .
Et , j'ai moi aussi une simple barre de 1,55m décathlon .
Est-ce que sa pourrait également être la cause de mes pbs au DC?
acquérir une barre de 1,75m serait-il mieux ?

Sur megafitness par exemple il y a des haltères avec diamètre olympique, elles sont un peu plus longue que des haltères classiques donc tu peux charger sans soucis.

Je viens en effet de le constaté , merci , pour ceux que sa intéresse :

Mais donc.. ces haltères ont un diamète de 30-31mm.
Contrairement aux disques de décathlon qui ont un diamètre de 28mm .
Quelqu'un aurais t-il un site vendant des haltères long de cette taille , capable de porter des disques de 28mm ?

Si ce n'est pas le cas , conseillez vous de " limer" ses poids ?

si t'as bcp de stock de 28mm reste en 28.

Il suffit d'acheter des 0,5 / 1,25 / 2,5 / 5kg pour pouvoir monter doucement.

bah je vais revérifier .. mais je me vois mal placé 35 kg / haltère avec du 35mm par haltère. C'est possible selon toi à coup de 2,5kg/5kg ?

J'ai lu sur le site Décathlon , que les haltères qui revendait était capable de porter uniquement 20kg par haltère :
( dans composition )

et c'est justement le max que je peux m'accorder 2 x 5kg par côté , plus possible de mettre plus de poids après . Donc grand max 22kg .

j'ai des haltères décathlon, j'ai déja mis 40 dessus

Je fais mon DCH avec 30/h et avec des poids decath. 10x2 2x4 +2kg la barre et ça passe très bien.

je vois .
Aucun soucis particulier avec autant de poids ?
Les haltères ne sont pas à la limite de rendre l'âme ^^?

j'ai du me trompé dans la lecture des 20kgs max par haltère...
mais bon , sa force quand même à racheté du 10 kg x2 étant donné que j'ai des disques qu'en double :/

Merci de vos interventions en tout cas !
elles vont m'éviter d'investir dans des haltères plus long !

Ah non ça ne bouge pas un poil ^^
Et oui, ça force à acheter des poids mais ce n'est jamais perdu

s'pas faux ^^
me reste plus qu'a squatté leboncoin à la recherche de poids d'occaz
Merci à vous en tout cas les gars