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Salut, je veux me commander 4 grippers de chez IronMind le 1, 2, 3 et 4, je veux les commander du site , j'ai quelques petites questions, ca met combien de temps pour etre livré a paris ? ensuite, une fois que je choisis ce que je veux prendre, je peux choisir entre ces truc :

Shipping Method Ship Via :

B-DOMESTIC REGULAR SHIPPING
B2-2 AIR CONTINENTAL USA
C-CANADA AIRMAIL
D-OTHER INT'L ADRESSES AIRMAIL

moi j edirai quil faut mettre la D, est ce que cest celle la quil faut mettre ?

(je madresse à ceux qui ont deja commandé de la bas pour la france)

merci

Oui il faut mettre le D.

La livraison met 1 semaine à 2 semaines, enfin chez moi la 1ere fois que j'ai commandé chez ironmind ca a mis 2 semaines, et la 2e fois une semaine seulement, donc compte environs 15 jours.

ok merci, et dans State je met FR ? ou je met rien du tout

C'est marqué !

Please note that the State box must be filled in on all orders; for international customers without a State in your address, please just enter xx.

Donc tu met xx dans state.

oki , javais pas regardé, est ce que vous me conseillez de prendre le 4, meme si je pourrai pas le fermer ou de prendre a la place le trainer ?

Prend le trainer a la place du 4, parce que le 4 il te servira à rien.

Moi au début j'avais pas commendé le trainer pasque j'arrivais déjà à fermer le #1 sans trop le prob, et pusi finalement je l'ai tout de meme commendé par la suite pour l'echauffement (ca depend des gens mais moi j'ai besoin d'une bonne chauffe pour les mains)

ok, et comment tu tentraine ?tu fais du gripper avec les deux mains ou avec une seule main ? et comment tu fais avec les series, reps......

Il y a un article d'Amaury à ce sujet sur le site (il va tres bientot le completer, sans doute pendant ce long week end!!! (je lui fotu la pression))
Il y a aussi pas mal de post sur ce forum et sur l'ancien qui en parlent.
Il y a beaucoup de programmes differents, qui conviennent à certains et pas à d'autres. Ca semble encore beaucoup plus variable que pour les autres muscle: la main est vraiment un truc tres complexe.

Tu a des programmes super chargés comme KTA (qui est payant) et qui flingue les mains de la plupart des gens qui le tentent, et puis tu a certains qui progresent avec un entrainement bien poussé chaque semaine, d'autres font qq singles chaque jour, etc...

Tu a differentes techniques comme les overcrushs ou les multi singles en un temsp défini, etc...

Je ne peux pas te conseiller de technique: depuis que j'ai commencé les grippers je n'ai pas progressé d'un pouce ca cela me provoque des douleurs aux articulations des mains...

et tu me conseille de travailler le meme jour que je travaille les biceps et dos et jambes 2 fois par semaine tres poussé ? est ce que ej fais une seule main ou c miexu de faire les deux ? est ce quil y a une prise de masse ou c juste la force quon gagne ? et où est ce quon lachete le prograzmme KTA, personne ne la et pourait le doner ?

Mrci