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Bonjour , je me permet de posé ma question dans la section débutant car elle est assez idiote , mais afin d'éviter le doute , je la pose quand même.
Dans ma salle , il y à des Lest Domyios tel que ceux-ci

Je me demandais , sur des exercice tel que du Curl avec haltère , ou de l'extension nuque triceps :
Si on place le lest non pas sur l'haltère , mais sur notre avant bras .
Est-ce que sa aurais la même incidence?
Par exemple on fait un curl marteau à 16 kg poids haltère , on met 1 kg de chaque côté sur notre avant bras , est-ce que sa fera comme si on avait 17 kg par haltère , ou l'augmentation de poids est localiser que sur l'avant bras ?
donc du coup , seul l'avant bras ressentira une véritable différence , et pas le reste du corps ?
J'ai un peu du mal avec ça .. en espérant que quelqu'un prenant ma question au sérieux passera par là.
Cordialement

Les poids de ta salle devraient largement suffire, pk rajouter des lests..?

parque sa augmente de 2 en 2 .
Et à un certains niveau , monté de 1 kg à la fois est préférable , si on veut pas passé en dessous des 5 reps lol .
mais donc ça marcherait pas ?

Je reste sceptique. Si c'est sûr que ça rajoute de la tension.. Mais il vaudrait mieux ajouter de la tension avec elastique. Ou attendre de franchir le cap des 2kg..

d'accord.
oui bah oui.. je descendrais sur une rep range de 5-10 alors pour progresser de 2 en 2 . ( peu endurant )
Merci bien