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bonjour,
visiblement, la poulie vis à vis est un meilleur exercice de finition pour les pecs (partie sternale) que les ecartés hateres.

n'ayant pas le matos pour, j'aimerais avoir votre avis si je me bricole ce genre d'installation :

Voici le banc de DC que j'ai actuellement :





voici un croquis de l'installation que je souhaiterais faire : faire pivoter les cales de maintient de la barre. y passser une corde lestée avec 1 disque de fonte. puis faire le mouvement du vis à vis, en étant assis au bout du banc, ou debout en bout de banc.

en me debrouillant pour que les disques soient stables, cela me semble faisable.

avez vous deja essayé ?

(pour info je n'ai jamais fait auparavant cet exercice de poulie vis à vis)

merci à vous

Je pense que le fil va frotter contre les cales et soit les cales soit le fil va se foutre en l'air..
Dans ma salle, les cables ont tellement frotter le montant de la'machine qu'il y a des trous dedans...

merci
moi je ferais cet exo 1 fois par semaine, 2 au max.
en salle il doit etre utilisé 15 fois par jour.

pas d'autres avis ou experiences ?

Oui mais les materiaux utilisés sont prevus pour, dans les salles. Toi tu te construis ta machine, donc je sais pas si ca va tenir .. bon courage quand meme ^^

La seule solution est une roue sur les support pour supprimer les frottement. Ce n'est pas compliqué. Soudé ou boulonné.
Sans poulie je ne donne pas chère de tes câbles et/ou de tes reposes barres.

Cependant je pense que ce sera plus sûr d'acheter une poulie (tu bosseras en unilatéral, ce que est meilleur et te servira pour un tas d'exercices) ou une poulie vis-à-vis (t'as de la place chez toi ?).

J'adore ce genre de bricolage. Concrètement il te faut un support en plus en "arc de cercle" pour faire passer la corde sans trop de frottement. Tu dois trouver ça dans n'importe quel bricorama. Sinon à la place de la corde tu peux acheter un cable avec un bon revêtement. Montre nous ce que ça donne si tu le fais

merci
bon je vais tenter un 1er bricolage ce weekend

mais au cross over on met pas non plus 30 kg de chaque coté, car l'ecarté couché les charges doivent etre legeres, alors ca devrait pas trop tout user.


sinon la position vous semble t elle bonne ? assis ou debout ?

Tu feras les réglages toi même mais la seule différence entre debout et assis c'est le gainage

ok!
merci man

Il y a de l'idée dans ce que tu propose, en faite c'est exactement ce que j'avais fait à mes débuts en muscu avec mon rbr 560 mais sa présentais trop d’inconvénients (beaucoup trop de frottements, instabilités et j'en passe). C'est pour cela que j'ai opté pour des poulies achetée chez leroymerlin que j'ai vissée dans une poutre de mon plafond (grosso modo) et je les utilises depuis maintenant 5 ans sans aucun problèmes. Évidement sa ne vaut pas les systèmes à poulie des machines de muscu mais c' est très pratiques pour certains exos.

skydark a écrit:J'adore ce genre de bricolage. Concrètement il te faut un support en plus en "arc de cercle" pour faire passer la corde sans trop de frottement. Tu dois trouver ça dans n'importe quel bricorama. Sinon à la place de la corde tu peux acheter un cable avec un bon revêtement. Montre nous ce que ça donne si tu le fais

je suis du meme avis, prefere un cable a de la corde... mais l'idee est bonne

bon , je vous ecris pour vous dire que mon idee est totalement inadaptée...

plusieurs tests fais, plus ou moins avec mon idee de depart gros bide...


voila voila

et pour le moment j veux pas tenter de fabriquer un gros truc avec poulies, sur poutre ou autre.
donc en stand by pour le moment


merci à vous en tout cas,

a+