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Bonsoir à tous,

Je cherche un banc lombaires horizontal.Qui pourrais me conseiller ?

( modèle,budget..)

je pese 105 kg et mesure 185 cm.

Il y a le powerline mais il me semble juste ( poids maxi 100 kg et boudins en mousse qui ne tiennent pas en place)

le bodysolid à l'air pas mal.

il y a aussi celui la mais j'ai un doute sur la stabilite


celui la est nickel mais bon j'habite dans le nord,ca va faire cher ...

Bon aucune réponse

Pas grave.Bonne soirée à tous

Tu peux en prendre un pliant,à 2 positions, c'est nettement mieux !
Ca te permet de faire l'exercice incliné ,plus facile quand tu fatigues, vu que tu es assez "lourd" à priori.
T'en trouves des neufs autour des 80€ très suffisants .

Bonsoir,

Merci.Vous avez des modèles à proposer ? J'ai un peu peur pour la stabilité si c'est pliant.

J'étais plus parti sur un banc horizontal fixe car j'ai pu lire des avis contradictoire sur les bénéfices du 90 degré par rapport au banc à 45 .

Sur le forum il est indiqué que le banc à 45 est plus indiqué pour les lombaires .J'ai lu récemment sur le guide de la pratique de la musculation de DELAVIER ( le bleu) que au contraire,le banc à 45 c'est plus pour les ischios et à 90 pour les lombaires .Je ne sais pas vraiment ce qu'il en est.

voila pourquoi je partais sur un banc horizontal :

Non, j'ai pas de modèles précis ,j'avais pris le mien dans un Décath.
C'est un truc en "cornière" ferraille noire,avec 2 pieds battants repliables à pied larges qui s'écartent au sol,question stabilité y a pas de problème !

La 2eme position c'est juste un axe, avec une goupille de métal de blocage en travers,rien de très élaboré.
Avec 2 poignées,un plateau en mousse et un manchon réglable à l'arrière, c'est assez rustique mais impeccable.
(D'où l'intérêt tant qu'à faire du réglable)

helixxfitness a écrit:Sur le forum il est indiqué que le banc à 45 est plus indiqué pour les lombaires : .J'ai lu récemment sur le guide de la pratique de la musculation de DELAVIER ( le bleu) que au contraire,le banc à 45 c'est plus pour les ischios et à 90 pour les lombaires .Je ne sais pas vraiment ce qu'il en est. :

C'est plutôt la théorie Delavier,dans la mesure où à 45° t'as tendance à plus étirer tes ischios en te penchant
(l'angle de pliure est plus important,en fait tu plies à 120° ) qu'à 90 où c'est surtout plus dur pour les lombaires plus en porte à faux.
Mais dans les 2 cas ils travaillent, et ça te laisse le choix de changer de difficulté suivant ta fatigue...

Merci pour toutes ces informations .

Ca y est,j'ai trouvé mon banc lombaires.Il fait 45 et horizontal.C'est un bodycraft.
En occaz mais TBE.


Sinon juste pour infos et pour nos amis pas très loin de la frontière belge.Je l'ai acheté sur ce site d'occasion.


Bon allez au travail