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Besoin de supports grande barres - chandelles...

MessagePosté: 28/02/2004 18h20
par Cyclo
je suis semi-débutant, on va dire.
je travaille avec un soi-disant banc abdo decathlon depui s plusieurs mois (pour les abdos, sin on s'accroche les pieds - debutants - c'est parfait pour se faire mal au lombaires !!! c'est n'importe quoi, mais je m en sers comme banc de muscu )

c'est pliable, peu encombrant, et j'ai tres peu de place.
voici mon banc :

une fois un coté devisé et plié ça donne a peu pres ça (pour faire des DI)


j'ai acheté une grande barre hier (sinon j'ai des petits halteres+disques, et une barre pour tractions)
or pour faire les DC et DI j'ai besoin trouver une combine, d'acheter ou de bricoler de chandelles. si possible le moins emcombrantes possibles, solides, etc
( )

auriez-vous une idée ?

chez deca ils en ont mais ça a l'air super emcombrant (et pas donné)

Re: Besoin de chandelles

MessagePosté: 28/02/2004 18h26
par Jose Casasampera
De quelle charge disposes tu pour le dc?

MessagePosté: 28/02/2004 18h30
par Cyclo
(zut : j ai eu une deconnexion chez mon FAI)
pour l'instant je souleve tres peu, je debute, j'ai pas de pecs... en plus j'ai fait unessai avec deux chaises. j'ai du faire gaffe hier soir.
(c'est du yaourt ou presque mes bras... surtout mes pecs :) )

mon banc peu supporter jusqu'à 220 k en therie, et j en fait 78.

j'ai de la marge.

je vais acheter des disques. pour l instant j'ai que dans les 30 kg au total
barre comprise

Re: Besoin de chandelles

MessagePosté: 28/02/2004 18h36
par Jose Casasampera
Si tu travaille à 78 il te faut travailler par terre ou disposer d'un petit banc avec les supports en général -> pas cher, et certains sont pliables.
Par terre avec des disques de 20kg, ta tête est protégée, bien sur la barre est limitée dans sa course en descente.

MessagePosté: 28/02/2004 18h40
par Cyclo
j'aii un banc josé. il est impecc pour le DC, et pour le DI ça va aussi. sauf que je met mes pieds en butée contre un mur.
il est appelé "banc pour abdos" chez deca, mais en fait il peu servir aussi pour la muscu. ce que je fais depuis quelques mois avec des halteres court
celui ci :


le prob c'est qu il me faut des chandelles.
t'as pas un plan interressant ?

Re: Besoin de chandelles

MessagePosté: 28/02/2004 18h53
par Jose Casasampera
https://www.superphysique.org/foru ... sc&start=0

J'ai pas de plan interressant, car je ne suis pas à ta place et je n'ai pas tous les éléments du problème, mais je ne doute pas que tu trouveras tes réponses par le simple fait de ta motivation.
Des gens ont proposé des systèmes de chandelle sur le forum, cherche un peu.
Sinon ils se manifesteront pour t'aider, patience.

MessagePosté: 28/02/2004 18h56
par Cyclo
ok. sympa.
merci.
:D

MessagePosté: 28/02/2004 20h41
par Thedivxboy
Moi j'ai pensé à un truc (pour les grandes vacances quand j'aurai pas de banc) :

On se couche sur le sol, on prend un barre et des disques et on pose la barre sur des rondins de bois taillés avec une enchoche pour pas que la barre tombe :

|\ /|
| \ / |
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| |
| |
| |
| ________|

Ou bien le même en étal avec un peu d'ingéniosité, voilà ;)

Re: Besoin de chandelles

MessagePosté: 28/02/2004 20h56
par Alain
tu t' achete 2 treteaux metal(jpense les 74cm sinon tu prend les reglabes et ça devrais suffire) ça coute quasi rien et ça supporte 200kg

MessagePosté: 28/02/2004 23h47
par Cyclo
super. j vais etudier tout ça.
merci

je reviens de deca...truc et j'ai bien regardé le modele pliable à un peu moins de 130 €. une fois plié il est pas trop encombrant, c'est vrai, mais j'ai constaté que les supports ("chandelles") arrivent trés bas sur ce modele, même reglés au plus haut. j avais le front juste en dessous de la barre !
pas bon ça, non ?
il me semble que pour les dc et di l'ideal c'est que la barre se trouve assez haut, afin de la prendre en position bras allongés.
ou alors j'ai tout faux ?

Re: Besoin de supports grande barres ("chandelles"

MessagePosté: 29/02/2004 01h28
par Allocine
cyclo, j'ai exactement le meme banc que toi pour l'entrainement à la maison, comme repose barre j'utilise une paire de chandelles de marque CARE, achetée chez fitness boutique (ou AZ fitness) sur le site y a 2ans, pour 90/100euors. par contre je crois qu'ils n'ent ont plus.

tu peux avoir des chandelles reglables chez bodytrading, y a differents modeles. le probleme est que notre banc n'est pas assez inclinable pour du DI.

concernant ta question, effectivement, la barre doit etre assez haute pour la prendre bras allongés, comme tu peux le vérifier de visu sur tous les bancs pros (pas trop allongés tout de meme, faut garder un bon "levier" de force)
la raison est que demarrer avec la charge tout contre la poitrine est trop difficle.

MessagePosté: 29/02/2004 01h43
par Cyclo
ok. merci.

"...la raison est que demarrer avec la charge tout contre la poitrine est trop difficle. "
j'avais pas remarqué sur de banc pro vu que jen 'en ai pas vu, par contre j'ai senti le probleme en faisant un test hier soir avec deux chaises, en faisant tres attention qd même.

mais as tu essayé de faire le DI en pliant le coté sant les trucs (soi disant pour s'accroché les pieds), et en surelevant l'autre coté (reglable) ?
moi je l'ai fait. tu as plus de pente là. tu met les pieds en appui contre un mur.

MessagePosté: 29/02/2004 02h25
par Thedivxboy
Alors moi j'ai une question : quelle est la solution pour acheter/se fabriquer un banc ou juste des chandelles facilement transportables et pas trop lourd pour - de 30 € ?
Et où ?

Merci bien