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Matériaux: taule du boitier de mon vieux pc.
Vieux tapis de camping pourri (dégeu, usé)
Du scotch, sangle nylon, mousse isolation.

Outils:
Masse.

Photo:

Hey, excellent José !
J'adore la mousse isolation dans la nuque, ça fait vraiment trop *cheap*
Je sais maintenant quoi faire de mon boitier de mon vieux PC

Oui en plus je crois que c'est une bonne façon de réconciler l'informatique et la musculation, on pourrait dire qu'il s'agit d'une fusion d'amour.

Ps:Je m'étais bien défoulé avec la masse ce jour là, j'avoue y avoir mis de la passion.

Super ton joug! ,vraiment pas con et facile a faire,mac gyver va ten vouloir

trop fort !

Terrible et beau comme un camion en plus le Joug !

salut, excusez mon ignorance mais ca sert a quoi un biceps bomber ?

Ca permet entre autre de vérouiller tes bras quand tu pratiques du curl et de ne pas faire intervenir ton dos pour tricher sur le mouvement.
C'est également une protection quand tu charges lourd.

ergonomique et fonctionnel !
+1

Je me permets de rajouter cette photo, ou l'on voit divers petits accessoires de muscu à coté du biceps bomber.
On y voit figurer le twist-O-grip, une snow ball et deux autres balles de rééducation, 2 grippers différents, une masse, une balle de base ball et une d' entraînement avec une corde pour y fixer des charges, une gyroball recouverte d'un ballon de caoutchouc blanc pour amélioration du grip, une roulette faite maison et un kettlebell fait maison.

tout se recycle!!
bon boulot Jose

Mortel !!
José, chez toi ça doit être une vraie caverne d'Alibaba de la muscu ...

Ah ce José... avec des pots de yaourt du scotch et de la ficelle il pourrait nous faire un portique à poulies

Sébastien a écrit:Mortel !!
José, chez toi ça doit être une vraie caverne d'Alibaba de la muscu ...

Disons que je vis seul, donc n'ayant pas de copine comme gros jouet, je le compense avec mes petits jouets.
Les jouets de muscu et sport pour le bien être,
les CDs pour la musique
et les dvds pour le cinoche en roastbeef, italien, allemand etc...

Jose Casasampera a écrit:Disons que je vis seul, donc n'ayant pas de copine comme gros jouet, je le compense avec mes petits jouets.

Plus je vieilli et plus je me dit qu'il vaut mieux être seul (avec ses petits jouets) que mal accompagné (par un gros jouet). C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

Une question, tu l'utilises dans quels exercices ta kettlebell "maison" ?
Est-ce que tu as bloqué les disques en rotation ?

Le kettle bell je compte l'utiliser en été en plein air, pour le fun et le plaisir.
En ce moment il n'est pas intégré à mes entrainements.
Les disques sont collés entre eux formant un cylindre, mais l'axe de rotation de ce cylindre n'est pas bloqué.

C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

Tu peux la sensibliser APRES l'avoir rencontré, les opinions de chacuns ne sont pas immuables dans le temps...

Jose Casasampera a écrit:En ce moment il n'est pas intégré à mes entrainements.
Les disques sont collés entre eux formant un cylindre, mais l'axe de rotation de ce cylindre n'est pas bloqué.

OK, merci.
Il y a des chances que la rotation te gêne, pour les snatches ou les clean & jerk, peut-être même pour les swings... Tu nous raconteras quand le soleil sera réapparu pour de bon

C'est pas facile de trouver quelqu'un qui partage ton optique et hygiène de vie quand, comme pas mal de personnes sur ce forum, on est relativement sensibilisé aux bienfaits de l'exercice physique et à l'importance d'une bonne nutrition... mais je m'égare...

C'était la raison de ta rupture ?
Dans mon couple, ça se passe aussi de cette manière .. ma nana est pas du tout branchée nutrition et .. au début ça me pesait mais maintenant je m'en fou. Finalement chacun vit comme il veut, il ne faut pas être égoïste et savoir être tolérant.
D'ailleurs, je pense qu'elle doit également l'être avec moi .. ça doit être frustrant pour elle de vivre avec quelqu'un qui fait constamment gaffe à sa diète et à sa ligne ..

au début ça me pesait mais maintenant je m'en fou.

Pareil ! :-)

Mais y a quand mêmes quelques sensibilités qui sont passés !

Mais en même temps elle doit être contente de voir que son jouet ne dépérit pas avec le temps au contraire des autres qui tendent tous vers la sphère comme silhouette ...

Dx2jc, tu as tout à fait raison

Sébastien a écrit: ................... ça doit être frustrant pour elle de vivre avec quelqu'un qui fait constamment gaffe à sa diète et à sa ligne ..

Oui cela doit la remettre en question sur elle même, alors que si tu bouffais comme tout le monde elle n'aurait pas de remise en question en pleine face.

A mon avis si elle le supporte c'est parce que tu la laisses être comme elle est.
Elle sait qu'un jour elle sera contrainte de s'intéresser à la bouffe, mais ce serait admettre qu'elle vieillit et qu'elle est entrain de mourir, et cela elle préfère ne pas y penser. Elle sait, mais elle préfère retarder l'échéance de ses obligations vis à vis de la nature.
Elle préfère foncer dans sa vie et attendre que ça lui tombe dessus pour devoir y penser sérieusement.
Avec le temps elle changera!

Mon pauvre José !

Tu surestimes les gens !

Je peux te dire que personnes ne pensent pas aussi loin ! 99% des gens vivent au jour le jour, et s'en tappent du reste ! Et c'est pas parce qu'ils ont peur de truc ou bidule, ils n'y pensent même pas !

Fabrice P. a écrit:Mon pauvre José !

Tu surestimes les gens !

Je peux te dire que personnes ne pensent pas aussi loin ! 99% des gens vivent au jour le jour, et s'en tappent du reste ! Et c'est pas parce qu'ils ont peur de truc ou bidule, ils n'y pensent même pas !

Oui, peut être pas consciemment, mais inconsciemment certainement.
Quand tu dis qu'ils vivent au jour le jour, oui mais, cette approche est le résultat d'un choix conscient ou pas.

Bon je vais pas redémarrer un thread pour cette info mineure.




Ici une haltère modifiée, avec du tube PVC rembourré avec du carton et des clous pour le centrer sur l’axe de l’haltère et le verrouiller.
Un peu de ruban adhésif bleu pour un meilleur contact avec la main.





Ici le même principe mais avec un tube de 7cm de section et du scotch de carrossier.

Ce principe est efficace, très bon marché et facile a réaliser.

Super !

elles ont l'air bien tes haltères "customisées "Jose!!