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Bonjour à tous,

Je me décide enfin à m'inscrire après plusieurs recherche. Je suis en plein montage de mon homegym et je me demandais l’intérêt d'avoir l'assise inclinable sur un banc. Pour ceux qui ont pu tester avec et sans, est ce vraiment important de pouvoir incliner l'assise ?

Je vois qu'a la salle, les postes dévolté incliné ont l'assise incliné pour suivre le dossier et faire un angle de 90 degrés, ce qui semble logique.

Après moi je fais toujours du dév haltères (peur du DC tout seul) et j'incline jamais l'assise.

Dans l'attente de vos avis.

Merci d'avance !

Thom

Si l'assise n'est pas inclinable, tu ne pourras pas bien plaquer tes fesses contre le banc, tu vas glisser légèrement lors de le l'effort, cambrer le dos et te faire mal au dos.

Aussi simple. Un banc inclinable avec une assise horizontale, ça ne devrait simplement pas exister.

Bonjour Fabrice,

Merci de ta réponse, je lisais ton article justement sur les exos avec haltère et sur la photo du développé incliné l'assise était droite bon surement car c'était simplement une photo. D'ailleurs le banc sur la photo est celui de mirafit me semble, tu en penses quoi ? le décliné n'est pas trop gênant sans les cales pieds ?

thomas95670 a écrit:sur la photo du développé incliné l'assise était droite bon surement car c'était simplement une photo.

L'assise est légèrement inclinée en effet (c'est vrai que sur les photographies c'est pas flagrant), mais c'est suffisant pour une bonne posture.

thomas95670 a écrit: D'ailleurs le banc sur la photo est celui de mirafit me semble, tu en penses quoi ? le décliné n'est pas trop gênant sans les cales pieds ?

Oui c'est celui-ci : http://amzn.to/2eJHolC

Si bien sûr, l'absence de cale-pied est complètement pénalisante pour le développé décliné.

Mais comme ce n'est pas possible de faire du développé décliné avec haltères seul (car en fin de séries tu ne sais pas quoi faire de tes haltères lourds !), je n'en aurais pas fait de toute façon.

Pour les exercices plus légers comme les extensions triceps (https://www.musculation-halteres.fr/ext ... -halteres/), on peut faire comme cela :



Mais c'est de la bidouille.

Donc le banc Mirafit (http://amzn.to/2eJHolC) est correct pour son prix. Ni plus. Ni moins. :-)

Merci beaucoup fabrice

Je vais encore rechercher le banc idéal pour faire tous les exo haltères et dev, incliné, décliné etc.

Si quelqu'un passe par la avec une recommandation, qu'il n'hésite pas.