Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum et j'ai lu différents sujets plus ou moins récent ne répondant pas forcément à mes attentes.

Je vous expose donc mes interrogations :
J'effectue deux à trois sorties de course à pied de 10 KM par semaine et dans mes nouvelles résolutions, je voudrais investir pour de la musculation à domicile en complément (je suis débutant).
Mon but étant d'acquérir un peu de masse musculaire et me dessiner sans pour autant être un champion de bodybuilding. (Actuellement 1m81 pour 77kg, assez fin)

Donc pour bien débuter je me pose quelques questions (Pour un budget avoisinant les 1000euros (moins toujours préférable) :
- Quels sont les différents appareils dans lesquels je dois investir ?
- Des livres ? des applications ou autres ? pour m’établir un programme complet et bien effectuer les mouvements.

Vous l'aurez compris je suis un peu perdu.

Merci à ceux qui m'aideront,

Salut,

Tu peux t'équiper pour bien moins que ça !
Avec 1000 € tu as un homegym complet de nos jours (poulie, rack), les prix sont tellement dérisoires.

Il te faut au moins un banc inclinable, une barre, une paire d'haltères pour commencer et pouvoir pratiquer les exercices de bases. Fait un rapide tour sur Amazon et tu verras déjà par toi même.

(appareils)- si tu insinuais par appareil, banc multi fonction, ou autre machine, sache que ça ne te servira à rien.

Pour l'entraînement, si tu cherches un peu sur SuperPhysique tu trouveras largement de quoi faire pour progresser.

C'est bon à savoir tout ça.
Donc pour un équipement de base que tu cites, y'a t-il des marques vers lesquels on peut se tourner les yeux fermés et d'autres à éviter ?

Pour les halteres c'est bon.

En ce qui concerne le banc que pouvez vous me conseiller si il integre la barre encore mieu?

Regarde sur Amazon et poste ici un modèle, on te dira si ça convient

https://www.amazon.fr/musculation-unive ... usculation

https://www.amazon.fr/ISE-Musculation-M ... usculation

https://www.amazon.fr/Klarfit-musculati ... usculation

https://www.amazon.fr/dp/B0756Z1G35/ref ... 49746&sr=1

https://www.amazon.fr/dp/B01CESEKRY/ref ... 49746&sr=3

ou un banc tout simple de ce style :

https://www.amazon.fr/ISE-musculation-i ... usculation

il y a tellement de choix

Perso je ne suis pas fan des bancs complets qui sont volumineux, qui prennent de la place...

Trouve toi plutôt un banc inclinable indépendant, cela te sera bien plus pratique.

la place n'étant pas un problème.

que penses tu de ça :

haltères + barre



le banc :


un rack :


cela me permettrait d’être tranquille quelques années si je progresse bien ?

Là tu es au top