Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Cela fait un an grosso modo que je pratique la musculation. D'abord c'était un complément pour un autre sport. Mais après une pause de 3 mois, je souhaite reprendre la muscu et cette fois-ci me concentrer uniquement là dessus.
Mais voilà, à force d'essayer de me renseigner par moi même, de monter mes programmes et d'essayer de progresser, les résultats sont bancals. De mauvais choix d'exo, un mauvais cycle de progression et une mauvaise assiduité.
J'ai essayé de me renseigner mais il y a trop d'informations, tout et son contraire, des programmes tout faits, des exercices soit disant "indispensables"...

Donc maintenant, je souhaite investir dans une formation.
Idéalement : élaboration de programme, choix des exercices en fonction de notre morpho, élaboration du cycle de progression, nutrition.

Il y a beaucoup de programmes et de formations sur SP, des trucs de spécialisations ect. Auriez vous des pistes pour trouver quelque chose d'assez complet pour débutant et éventuellement pas trop cher ?

Merci à tous !

Salut,

Franchement je te conseille d'acheter le livre récemment sorti de Rudy et J, "Le guide de la musculation au naturel" tu as tout ce qu'il faut là dedans pour bien faire
Et bien sur tu peux chercher/poser des questions sur le forum on se fera un plaisir de t'aider au mieux

Le lien si jamais - https://amzn.to/2ARODWq

Merci ! J'avais remarqué que les commentaires postés sur la formation SuperPhysique tome 1 étaient écrit par des pratiquants déjà expérimentés. J'avais donc peur de tomber sur des formations qui abordent que les détails, pour les pratiquants avancés.
Le Guide de la Musculation aborde donc la base pour les débutants ?

Merci de la réponse. Je pose régulièrement des questions ici et j'ai toujours une réponse rapide et claire.

Lisa a écrit:Le Guide de la Musculation aborde donc la base pour les débutants ?

Absolument, et il y a vraiment de quoi faire du début à la fin

Merci de la réponse. Je pose régulièrement des questions ici et j'ai toujours une réponse rapide et claire.

Avec plaisir

Lisa a écrit:Le Guide de la Musculation aborde donc la base pour les débutants ?

Oui, vraiment une base complète qui te dit quoi faire et surtout qui t'explique pourquoi pour que tu comprennes bien ce que tu fais.