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Hello la team, cela fait quelque temps que je me pose une question concernant surtout le squat:


Utiliser vous une paire de chaussure particulière en squat/deadlift ?

J'ai pour habitude de squatter en chaussettes, ou avec une paire de chaussure type runner qui suréleve un peu le talon mais qui a de ce fait la semelle pas assez rigide pour la restitution total de la force, une fois j'ai utilisé mes Stan Smith qui a une semelle épaisse et rigide et me semble til que la sensation était bien meilleur..


Concernant le deadlift, je me retrouve systématiquement en chaussette. le fait de sentir la pression au sol fait que je me sent mieux et j'ai l'impression d'avoir une meilleur stabilité, peut être qu'avec les Stan qui sont rigide et plat concernant la semelle devrait être intéressent également..

(j'ai lu que pour du squat il faut une chaussure rigide qui suréleve le talon, et le deadlift une chaussure plate et rigide)


Et vous, en chaussettes ou avec en chaussures particulière ?

Salut,

Personnellement j'utilise des chaussures plates dans les 2 cas.

Si tu manques de mobilité de chevilles tu peux utiliser des chaussures de squat (mais pas pour le deadlift par contre où il vaut mieux être à plat).

Dans tous les cas, semelles rigides, évite les running qui sont instables.

Salut,

Au squat j'utilisais les POWER II de Adidas qui sont un bon rapport qualité/prix.

Au SDT, je me mets en converse à semelle plate, ou pieds nus.

Quel est l'impact si on met de simples baskets/fitness pour les SDT et le squat ?

Si tu es assez souple pour descendre correctement avec des chaussures plates, il n'y a pas de problème. Pour le soulevé de terre il vaut mieux être à plat de toute façon et pour le squat ça sollicitera un peu moins les quadriceps si tu es à plat mais la différence n'est pas non plus énorme. Par contre les semelles doivent être bien rigides (pas comme les chaussures de running).