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Est ce que ça intéresserais certains d'entre vous une version de l'application "pro" mais sans les cycles, à un tarif moindre ?

J'ai conscience que certains pratiquants n'en ont pas besoin après la lecture de tout SP, et que payer pour ça sans en avoir l'usage ça peut rebuter.

Cette version comprendrais donc : les stats, la création d'exo, toutes les options avancées présentes et à venir (export, ajout rapide, modif. des dates, ...)

Si ça propose vraiment toutes les fonctionnalités mais juste sans les cycles, pourquoi pas.

Je ne m'en sert que comme carnet d'entraînement donc une version sans les cycles et à tarif réduit me conviendrait aussi !

Ok, je vais étudier ça

Je suis également preneur de cette version.

On a discuté avec Rudy et on pense que ça ajoutera trop de complexité à l'application.

Peut être plus tard, peur être pas, on avisera sur le temps long

j'ai l'impression que le prix se justifie déjà par le boulot fait même sans utiliser les automatisations de cycle... perso je "kiffe" ces cycles autos ! ça me permets d'apprendre sur cette "méthode".. peut-être que j'affinerai manuellement ensuite...

je pense que si l'appli évolue tranquillement ses stats, le nombre d'exos... etc avec des Maj régulières, le prix annuel se justifie.

petite suggestion : des stats sur les séances... j'aime bien les stats sur les exos mais c'est intéressant aussi de savoir si une séance push du lundi par exemple a duré plus longtemps que celle de la semaine dernière. mais c'est peut-être anecdotique.

Il y a aura un peu de stats sur les séances, mais rien de très poussé, tout du moins au lancement de la v3.

Si vraiment on décolle j'ai des idées de dev pour la décennie à venir, on verra si on en arrive là

Salut,

Je cherche à améliorer la création de séance, dans le but de mettre en place le plus vite possible ses séances pour un nouvel utilisateur.

Pour ça j'avais pensé à deux modes de recherches distincts :
- une recherche simplifié en création de séance / ajout d'exercice(s) à la séance, avec juste la recherche textuelle, en présupposant que l'utilisateur a déjà ses séances préétablies, et donc sait quel(s) exercice(s) il veut ajouter
- une recherche plus en mode "découverte / feuilletage" pour la banque des exercices, avec des filtres plus large : par muscle, par équipement, si il y a des niveaux ou non, dans mes séances, ... Pour trouver des futurs exercices, pour voir la description, le mouvement, la vidéo, les dangers, ...

Est ce que ça vous semble correspondre à votre pratique, votre usage ? Est ce que vous avez d'autres idées pour faire mieux ?

Pour rappel, le prototype actuel de la v3 ressemblerais à ça pour ces pages là :



Merci

PS : pour la recherche textuelle je suis en train de regarder pour avoir une recherche plus fonctionnelle, qui prend en compte les fautes (les noms des exercices sont techniques, pas forcément bien orthographié, ...), les noms alternatifs (rowing à un bras = rowing bucheron), quelque chose comme elastic search pour les connaisseurs

Bonjour,
Je reviens avec une question suite à ma séance de ce matin.
J'arrive en fin de cycle sur le DC soit 4 x 10 x 40 kg.
Le 40 kg ne passe pas, 8 fois oui, 10 fois non. Je vois que j'ai à la salle de quoi faire 37,5 kg plutôt que 40.
Comment procéder au niveau de l'appli ? Recommencer un cycle en changeant l'incrementation me fait recommencer le cycle en entier ?
Merci d'avance

Salut,

Si tu n'arrives pas à réussir les objectifs oui il faudra recycler dans tous les cas. Dans ce cas là met 8 reps à 40kg comme record avec 2.5kg d'incrémentation comme paramètre du nouveau cycle

pierrebouttier a écrit:Est ce que ça vous semble correspondre à votre pratique, votre usage ? Est ce que vous avez d'autres idées pour faire mieux ?

je n'arrive pas à savoir si c'est pertinent mais j'imagine que oui... j'aime beaucoup la sélection par filtres. ça permet effectivement peut-être plus la découverte

Salut à tous, en particulier Rudy car la question t'es destinée.

J'ai souscris à l'application SP Training pour 6 mois afin de tester les cycles de progression automatiques !
Par la même occasion j'ai revu un peu mon programme j'ai fais quelques modifs.

Ces modifs je les ai surtout faites en fonction des vidéos de Rudy sur ses entraînements (pec dos) qu'il a mis sur Youtube sur sa chaine y a 2 ans.

Donc voilà, les cycles que me propose l'application sont tous linéaires, et ne ressemblent pas aux cycles de Rudy qu'il fait dans ses vidéos

Par exemple pour la séance Pec il fait 4 series de DD à 100kgs. Série 1 : 20 rep, série 2 : 15rep, série 3 : 13 rep et série 4 : 25 rep avec un poids inférieur à 100kgs. J'aimerais donc savoir comment fonctionne ce cycle et savoir aussi s'il est possible de l'avoir dans l'application SP ?

Ensuite sur le second exercice il fait du DC aux haltères mais il ne fait que 3 séries or sur l'appli on ne peut pas faire que 3 séries c'est 4 obligatoirement... Explication ?

Merci, et bon entraînement !

Salut,

Non tu ne peux pas avoir ses cycles sur l'application. Sur l'app tu as les cycles "sûr" sur tous, Rudy lui fais ses propres cycles et ses propres tests

Pour les 3 séries ça viendra peut-être par la suite, mais pour l'instant on reste sur le meilleur compromis, c'est à dire 4 séries.

Oui, il fait sans doute des tests, mais dans la vidéo il dit que ce cycle il le faisait quand il était plus jeune, que ça lui avait bien réussi, donc je doute que ce soit un cycle "test"

C'est parce que c'est Rudy Il y a une anatomie favorable sur le DC, mais pour la majorité les facteurs limitants le seront trop pour ce genre de rep-range.

Bonjour à tous,

Je me suis abonné au programme SP Training.
Je suis débutant en musculation, j'ai donc cherché un programme de musculation qui me convienne sur le net.
J'essaie d'introduire mon programme en utilisant la fonction "planification par cycle".
Pour plusieurs exercices, c'est très bien, il propose des séries de 10 avec des poids qui varient ou des répétitions qui montent petit à petit. Comme sur mon programme, je dois faire 12 répétitions maxi, c'est pas mal du tout.
Par contre pour d'autres exercices, il me met au minimum 15 répétitions, jusqu'à 30 répétitions.
Par exemple, l'exercice Elévation latérale avec haltères. Je dois en faire 12 et il me demande avec la planification par cycle d'en faire jusque 30.
Est-ce possible de changer ça pour un nombre de répétitions maximum mais d'augmenter les poids ?

Ce qui aurait été bien, c'est une sélection de programmes prédéfinis qu'on pourrait choisir.

Merci d'avance pour vos réponses et au plaisir de vous lire.

Salut,

On recommande des rep-range plus élevé sur les EL, donc on a mis cette planification là 12 reps ça fait trop court sur ce genre d'exercice où l'articulation est fragile.

Et l'App contient des programmes, ils sont visibles via un bouton quand tu n'as pas de séance active (donc supprimée ou archivée)

C'est vraiment dommage qu'on ne puisse pas accéder aux programme s'il y en a déjà d'autres encodés.
Je pense que ça pourrait être amélioré en mettant un lien permanent.
Merci pour les réponses.

C'est pour éviter aux personnes de changer de programme trop souvent

Dans la v3 ils seront accessibles tout du long en consultation

C'est "marrant" ce que tu dis au sujet des séries qui doivent être plus longues pour certains exercices parce que sur plusieurs sites comme :

https://www.rudycoia.com/prise-de-masse ... e_de_masse


Les élévations latérale que j'avais prises pour exemple sont conseillées avec des répétitions de 10 à 15 sur le premier site et de 12 sur le second.

Perso, j'ai commencé la musculation il y a un mois avec un programme full body 3X semaines, mais je n'aurai plus le temps de passer 2 heures à la salle à chaque séance. Donc je vais devoir passer sur un split 3 jours pour max 1h30 pour écourter les séances. J'espère que ce sera adapté.

Progresser en série de 12 aux EL tu verras qu'avec le temps c'est très compliqué.

Passe en half body avant le Split

Dans les programmes proposés sur l'appli, le half body est conseillé 4 jours par semaine, mais je ne sais faire que 3 jours. Mais peut-être ce n'est pas très grave.

4 jours ou 3 jours du moment que tu es régulier ça ira

Oui je suis régulier. Quel est l'avantage du half body par rapport au split ?

Tu as plus de fréquence

Bonjour,

Ce matin j'ai eu un problème de téléphone, j'en ai donc pris un autre, me suis connecté au play store pour télécharger l'appli, et j'ai été déçu car ça repars de 0 comme si je n'avais jamais rien rempli dans l'application
Me suis connecter à myfitnesspal et aucun pb j'ai tout retrouvé, mais sur sp training plus rien, est-ce qu'une fonctionnalité arrivera pour qu'il y ait une sauvegarde ?

Merci bonne journée

Salut,

Si tu es abonné tu peux accéder à l'onglet gestion des donnes et à la sauvegarde/ import des données via le menu , mais il faut deux téléphones en état de marche.

Et la sauvegarde automatique arrive à la v3. Pour l'instant ce n'est pas possible parce qu'il n'y a pas de création de compte, contrairement à myfitnesspal.

Salut

C’est revenu, je peux terminer mon training serein
Thanks

Ok top merci, j'ai pu récupérer mon téléphone, et par précaution j'ai enregistré les données, vivement la V3

Bonne journée

Bonjour,

il y aura-t-il plus d'exercices sur la V3 ? Je pense notamment au Face Pull que je pratique pour la coiffe des rotateurs et arrières des épaules. Je l'ai bien sur crée dans l'appli mais je ne peux pas appliquer de cycles automatique dessus.

Il y en aura quelques uns de plus oui.

Si tu en as d'autre que tu veux, fais une liste et j'en discute avec Rudy

khazai a écrit:Bonjour,

il y aura-t-il plus d'exercices sur la V3 ? Je pense notamment au Face Pull que je pratique pour la coiffe des rotateurs et arrières des épaules. Je l'ai bien sur crée dans l'appli mais je ne peux pas appliquer de cycles automatique dessus.

carrément d'accord pour le facepull.. perso, en attendant, j'ai sélectionné l'exercice "Rowing à la poulie haute sur banc incliné coudes ouverts" qui à la fois se rapprochait un peu du mouvement mais me semble correspondre au niveau de la progression du cycle (15-30 reps)...

j'en profite pour poser une questions sur les niveaux : j'ai validé 4/5 exercices pour avoir le niveau bronze... je pense que je pourrais l'avoir si je faisais les exos du tableau (par exemple je fais du rowing barrer en pronation mais qui n'est pas pris en compte par rapport au rowing barre du tableau)... bref.
j'ai validé aussi le niveau silver aux dips et du coup j'ai 4/5 en bronze et 1/5 en silver... mais je n'ai donc toujours pas validé mon niveau bronze... c'est logique ?

C'est parce que les dips comptent dans les deux cas

Je vais revoir et simplifier le système en v3, ça sera uniquement des niveaux par exercice et des stats globales.

Est il actuellement possible ou serait il possible d’ajouter dans la v3 la possibilité de modifier en une seule fois le temps de repos des séries et entraînements à venir ?

Car actuellement lorsque je rajoute 30 secondes de repos pour la séance suivante je doit tout me taper un par un.

Oui ça y sera. J'ai travaillé sur l'interface spécifiquement la dessus ça devrait être nickel.

À confirmer avec des tests en réels bien sûr, mais je pense que vous serez satisfait

Il en a sans doute déjà été question, mais j'ai un trou de mémoire : y a-t-il des cycles de force dans l'application ?

Pas pour le moment, peut--être plus tard sur des formats spécifiques

hate de voir cette version 3 ! tu en es ou ? courage !

C'est la reprise là, j'étais en vacances

Ca suit son cours, ça avance gentiment.

Là dans le détails j'ai +/- toute les interfaces / maquette "réelles" de faites, je fais l'intégration des données. J'ai fait :
- le slider d'intro
- la connexion au compte google (reste fb, apple)
- la navigation globale, liste des séances, programmes
- la page de vente
- le récap. de la séance en mode "player" (comme spotify, barre en bas qui s'ouvre, qui reste)
- la création de séance, la recherche d'exo, avec une recherche ++ (gestion des erreurs, synonymes, ...)