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Bonjour à tous,

Je souhaite faire une salle de sport dans la maison que je construis. J’aurai une salle de 18m2.Mon budget est de ~4500€. Je fais de la musculation depuis une dizaine d’année.

J’ai une question sur l’équipement que je vais acheté.
Je souhaiterais savoir si une poulie vis-à-vis suffit pour faire tous les exercices de poulie ou dois-je acheter en plus une vrai poulie haute/basse en complément ?

Sachant que m’ont budget pour le crossover est de 600/700€ (Type Body-Solid ou DKN) je ne suis pas sûr d’avoir une poulie d’assez bonne qualité pour réaliser tous les exercices type triceps pushdown ou du tirage vertical.
Je souhaite acheter un Rack GPR400 de Body-Solid, mais j’hésite a commander le lat atachment (poulie haute/basse en option) qui est assez cher (500€).

Pourriez-vous m’aiguiller dans mon futur achat ?

Bien cordialement,

Romain

ça dépend ce que tu veux faire.

Pour moi une poulie réglable en hauteur c'est top mais il y a jamais assez de poids avec la démultiplication, donc je trouve qu'un tirage haut et bas reste utile (après je m'en passe très bien pour le moment, mais c'est un achat que j'envisage )

Bon je suis redondant mais le bon coin c'est le secret du home gym pas chers

Salut,

Rudy a justement fait une vidéo sur le matériel idéal pour un home gym :

kaLv a écrit:Je souhaiterais savoir si une poulie vis-à-vis suffit pour faire tous les exercices de poulie ou dois-je acheter en plus une vrai poulie haute/basse en complément ?

Ce serait plutôt l'inverse à mon avis, une poulie haute et basse pour tout ,et une vis à vis en complément
comme cerise sur le gateau…

Perso j'ai 2 hautes/basses en vis à vis ( pas hauteur réglable) concrètement j'utilise tjrs la même
Car dans la pratique le coup du vis à vis c'est limité à 2-3 trucs plus ou moins subsidiaires, écartés pectoraux,
double biceps ect.
Enfin des trucs annexes au final par rapport à l'usage "universel" d'une poulie haute/basse.

(Bon, comme dit Antony M "i une poulie réglable en hauteur c'est top mais il y a jamais assez de poids avec la démultiplication, donc je trouve qu'un tirage haut et bas reste utile " c'est vrai que juste 2 poulies bas/haut sur la chose c'est idéal, t'as le poids exact accroché …)

Merci pour vos réponses :thumbsup:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut,

Rudy a justement fait une vidéo sur le matériel idéal pour un home gym :

Le soucis est qu'avec le confinement, tout est en rupture de stock :-(

Salut tout le monde ,
Ce sujet m’interpelle .
Je dispose d’une PowerCage CS pour laquelle il existe une extension en poulie vis à vis
Le hic est que ça me tanne de devoir passer en disques olympiques car il est interdit en France de revendre un rein quelle qu’en soit la raison.
Aussi , après avoir mis la main sur de l’ancien matos , j’ai réussi à me confectionner deux colonnes de poids faites sur mesures ( Grace notamment à un soudeur talentueux )
Je m’apprête à acheter les tubes pour le châssis et finir la bébête , mais là du coup , vous dites que la démultiplication due aux poulies est très importante ? Mais de quel ordre en fait ? A savoir que chaque colonne disposera de 10 plaques de 5kg

Jambier a écrit:S
mais là du coup , vous dites que la démultiplication due aux poulies est très importante ? Mais de quel ordre en fait ? A savoir que chaque colonne disposera de 10 plaques de 5kg

Bouf là c'est compliqué, c'est un calcul je crois que ça peut passer du simple au double mais il y a différents
paramètres à prendre en compte.

Fait plutôt une recherche sur un site de "poulies" , ç'est de la physique l'histoire ça se calcule finement.

Ouch !!! Donc ce serait divisé par 2 via chaque poulie sollicitée ???

Bonjour.

Les poulies réglables en hauteur ont en général deux poulies, c'est à dire que le câble fait un tour supplémentaire autour d'une poulie. Ceci est indépendant du fait qu'il y ait un Vis à vis ou pas.

L'amplitude du mouvement est également augmentée, ce qui permet de travailler les épaules entre autres.

Qui dit poulie double, dit également mouvement plus fluide avec moins d'à-coups.

Jambier a écrit:Ouch !!! Donc ce serait divisé par 2 via chaque poulie sollicitée ???

C'est compliqué à voir au 1er coup d'œil, y a aussi une question de longueur de câble et de position des poulies
l'une par rapport à l'autre, enfin c'est un merdier ,d'où la technique du palan ou des poulies de marine pour
faciliter le soulevage.
Et on parle pas de la démultiplication avec des diamètre de poulie différents…