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Bonjour tout le monde !

Je suis débutante en musculation (six mois maintenant) et on m'a récemment conseillé d'utiliser des rouleaux de massage après ma séance d'entraînement. Honnêtement, je pense que cette chose est plutôt inutile. Mais mon amie (elle est coach) dit que ça détend les muscles après une séance d'entraînement. Je n'arrive pas à le croire. Donnez votre avis, est-ce que ça vaut la peine de les avoir ?
Merci d'avance

Salut Laisne,

Nous avons écrit un article dédié sur le sujet :
https://www.superphysique.org/articles/4316

Bonjour,

J’ai une question complémentaire : où trouver un accessoire de massage pour la voûte plantaire ?
J’ai un début d’inflammation sous le pied jusqu’au talon et j’aimerai masser plus profondément qu’avec une balle, mais aussi aller jusqu’au talon... Des idées chers camarades ?

Merci pour vos retours et excellente fin de journée à vous

Moi j'utilise une balle de massage classique. Tu la fais rouler sous ton pied, tu peux faire différents mouvements (linéaires, circulaires...), différentes pressions... ça fonctionne très bien

Je te remercie j’ai trouvé de quoi faire sur le site du diable : un mini rouleau avec des balles dures, c’est nickel