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J'ai trouvé un système pour faire des frog kicks avec la RBR500.
En effet, le pb de cet exo est le balancement.
Donc voilà :

1) placer une barre sur les supports longs au max de la hauteur

2) placer une autre barre sur les supports courts à la hauteur minimum mais en sens inverse (la barre tiendra malgré que les supports penchent du mauvais côté grâce aux butées)

3) suspendez-vous à la barre en regardant vers l'arrière de la RBR


Dans cette position, le milieu du dos appuye contre la barre du dessous et la plaque contre les 2 piliers tandis que les mains appuyent sur la barre du dessus et la plaque aussi contre les piliers.

Vous voilà en équilibre, les bras tirant légèrement vers l'arrière, le dos bien fixé contre la barre. Il ne reste plus qu'à soulever les pieds au dessus de la poutre horizontale et partir de là pour faire vos frog kicks, les jambes partant de la // et sans basculement habituel.

C'est même assez confortable ...
Enjoy it

J'essayerai tiens.
Bonne idée.

Hahaha, excellent Paul, fallait y penser, c'est très bien vu !!

J'insiste pour les heureux posesseurs de RBR : je cherchais un exo redoutable pour les abdos sans devoir chercher un reps range interminable ou charger comme une brute au crunch.

Et bien, j'ai trouvé : 10-10-9 (échec) lors de ma dernière séance.
(jambes quasi-tendues partant de la // et pointes des pieds allant toucher la barre du dessus)