Chair Squat sur BM 900 !
Posté: 08/07/2004 17h07J'avais dis que j'essaierai de bricoler un truc pour essayer et j'ai réussi. C'est tout bête :
1) Placer la barre guidée tout en bas, de telle sorte que les chariots reposent sur les caoutchouc.
2) Insérer une barre de 1,55 m entre le cadre (la partie en gros tubes ronds et noirs) et les barres verticales de guidage.
3) Se positionner de telle sorte que la barre guidée soit derrière les creux poplités et que les pieds soient coincés sous la barre de 1,55 m.
4) Faire comme si on s'asseyait puis remonter.
5) Crier : "Putain ! mais j'en chie ma race !"
Cet exo est mortel pour les quadris. En revanche les ischios participent moins que dans un SQT classique (spécial dédicace à Pos). Quant à savoir si c'est bon pour les genoux, j'en sais rien. Je n'ai ressenti aucune douleur à BW en tout cas. Quant à savoir si c'est bon pour les tibias, etc. etc.
1) Placer la barre guidée tout en bas, de telle sorte que les chariots reposent sur les caoutchouc.
2) Insérer une barre de 1,55 m entre le cadre (la partie en gros tubes ronds et noirs) et les barres verticales de guidage.
3) Se positionner de telle sorte que la barre guidée soit derrière les creux poplités et que les pieds soient coincés sous la barre de 1,55 m.
4) Faire comme si on s'asseyait puis remonter.
5) Crier : "Putain ! mais j'en chie ma race !"
Cet exo est mortel pour les quadris. En revanche les ischios participent moins que dans un SQT classique (spécial dédicace à Pos). Quant à savoir si c'est bon pour les genoux, j'en sais rien. Je n'ai ressenti aucune douleur à BW en tout cas. Quant à savoir si c'est bon pour les tibias, etc. etc.
