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Voila j'ai envie de m'achter une barre de traction style bt200/500 mais j'ai lu sur le site de decathlon qu'elles ne suportaient que 100 kk et comme j'en fait deja 80 j'ai pas beaucoup de marge pour du leste je crois
Donc ma question est qu'elle barre prendre , je veux une juste un truc pour faire des traction pas de suport a dips juste une barre fixable et solide si vous avez le temps de repondre ce serait cool merci

J'pense que t'as le temps pour atteindre 20kg de lest.

passe deja 10 traction à 20kg de leste avec une vraie descente et une monté barre aux pecs , en plus avec ton poids de corps ça seras deja pas mal.
et les resistance decat c ' est toujours plus de 100kg ya une marge de 10kg minimum donc dit toi 30kg de lest (combien de fois je devrais le dire? )
et seche un peu car 83kg pour un metre combien?

20 kg de lest, c deja pas mal, ensuite, si tu fais tes tractions vraiment correctement, sans te balancer, jusqu'au pec, les coudes le plus possible en arriere, ca va te prendre du temps pour arriver a +20

Edit: oups, j'ai repete alain^^

Alain: moi aussi je pese 83 kg

Alain: moi aussi je pese 83 kg

pourquoi tu t ' enerve il en faut des gars de 83kg pour faire un monde.

Non je suis un peu gras mais la je fait une petite seche mais j'aime bine mon aspect ours de siberie orientale recherchant son saumant fumé pour midi sinon les tractions ce qui m'inquiete c'est que j'arrive en faire facilment des series de 10 sans lest ( au boulot d'été ou je suis ya une barre qui sort d'un mur et j'en fait quand on me cale pas ) c'est pour ça jepense passer 10 kg de lest normalement alors vu que ya pas bcp de marge ça m'inquiete et ma taile c'est 1m72 je sais je sais alain je suis un nain trapu

t' inquiete entre les tractions sans lest et avec 10kg tu vas deja voir le changement vite fait!

fait des traction en pro prise large si tu arrive avec 20kg de lest avec 10rep sa prendra du temps!

Au Pire tu les fais en PDC en explosives ( Descente Bien lente et montee super rapide ) ou alors en Stato-dynamique en Pronation. T'essayes d'aller a 20 reps et ca sera deja bien

A mon avis la limite réside plutôt sur les points de contact que sur la barre elle même, si tu peux fixe 2 taquets sous les extremités sur lesquels elles porteront avant de serrer (faut condamner la porte et ds cette config autant aller acheter un bête tube ......
Ces systemes ne m'inspirent pas confiance ... à tord peut être.... d'ailleurs ils défendent d'en faire tête en bas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sinon en général bcp d'app. st limités à 110k mais peuvent supporter bcp plus (ex: mon rider que je leste de 70k ou Christophe qui tractionne avec 60-70k de lest alors que la station est donnée pour 100k) mais ds ton cas de barrette j'irais pas cherché la limite Moralité cherche une autre solution ce serait plus sûr ou sécurise ta barre cf plus haut. Juste mon avis.

Je crois je vais prendre le bt500 les barre chef it tu as raison ça m'inspire pas trop confiance j'ai été voir cet apres midi a decathlon ils ont avait a 40 euro je pense allez le prendre la semaine prochaine et je verrai avec 10 k de lest c'est vrai c'est facile de parler la mais bon j'en ai jamais fait lester aussi je ne sais pas de quoi je parle

j'ai une barre décathlon ca résiste a tout jusqu'à 155kg ca a tenu, je pense que meme à 200kg ca pourrait tenir.

jusqu'à 155kg ca a tenu

T'as mis 80k de lest?

Ayor a écrit:

jusqu'à 155kg ca a tenu

T'as mis 80k de lest?

Non! il a collé ses pieds au sol avec une bonne glueX, et à fait un squat à l'envers en tirant sur la barre
Single'ment vôtre

la barre de traction c'est super solide, mais faut la fixer avec des cheville dans le mur, pas dans juste appuyer contre du placo

Exact , tres sage conseil.
J'en ai une de chez GoSp*rt , de la marque Sp*lding fitness et elle ne tient que grace "aux forces de frottements" (ex-etudiant en physique inside ).
Alors tout depend de la nature du mur , glissant ou pas.
Je l'ai "deployee" (decidement la technique c'est pas mon truc !) autant que ma force le permettait (on ne dit rien ! )et j'etais tres confiant.
Je fais 68 kilos et je me leste pas encore aux tractions.
Ca passait nickel.
Un pote s'est suspendu un peu violemment dessus (il fait 100 kg) , la barre lui est reste dans les mains et il a failli arracher le papier peint !
Donc mefiance , et pas faire Tarzan dessus !
Parce que dans la chute , bah on est plus "lourd".

Dans le chambranle, sans cheville, j'ai jamais eu de soucis!

ça y est j'aia chter une barre domyos chez decathlon le BT 200 et en effet grace aux force de frottement sans les visses elle tient niquel dans ma porte et pas chere en plus 15 euro ça va c'est un bon achat pour une fois j'en suis assez content j'ai fait 30 traction dessu pour voir et ça passe tranquil sans bouger niquel

Gaffe quand meme , hein !
Je voulais faire des exos tete en bas mais depuis que mon pote a arrache la barre j'ai plus confiance , dommage.
15 euros c'est

Non moi tte en bas ça me dit pas trop vu que j efait ça au dessus du beton de ma cave donc j'ai pas trop envie de me defoncer la tete et en plus je ne pense pas arriver a m'acrocher la haut tous seul ( comment tu fait toi une echelle ?) ouai j efait gaffe sinon t'inquiete mais ça ma calmer je croyais pvr faire des series de 50 facile resultats 3 series de 6 durement acomplie sniff
et 15 euro c'est comme tu dit

J'ai une barre comme ça et elle a déjà résisté à plus de 130 kg.
En ce moment, j'en fais 2 séries presque tous les jours et je suis à 110 kg avec le leste.

Il faut surtout respecter l'ecartement maximal!
Mais 100 kg ca ne me semble pas suffisant quand tu fais deja 80 kg, ne serait ce qu'avec l'acceleration ou si tu laches brutalement...la moindre connerie/erreur et tu te prends la barre sur la gueule avec toutes les consequences que cela a (ton propre poids sur la barre qui ecrase sur ton crane de peau et d'os une barre d'acier! auto trepanation = mauvaise limonade...)

Torretino a écrit: grace aux force de frottement sans les visses elle tient niquel dans ma porte

Tu dois mettre les vis, tu dois mettre les vis, tu dois mettre les vis

Torretino de son vivant avait écrit :D
grace aux force de frottement sans les visses elle tient niquel dans ma porte

Ce qui est traitre c'est que le truc peut tenir puis sans raison apparente lacher d'un coup ... d'où l'intéret des vis. Mis ds un cadre de porte j'imagine que la barre créer une emprunte ds le bois donc plus safe (mais encore faut il se garder de la dilatation légère du matériau temp. humidité ...)
Dis toi que ça va se casser la gueule de toutes façons (prévoir le pire c'est se donner une chance de pouvoir profiter du meilleur ), et donc prévoit un "filet" de secours lors de ton install de barre
"Bon vivant rime avec prévoyant" n'est ce pas Antoine

Ouai je vais mettre les vis je pense c'est plus rassurant mais et moin dangereux sinon ma porte c'est une porte en aglo si vous voulez recouvert de crepis c'est dans un coin de ma cave ou personne ne s'aventure et le mur est hyper solide donc de ce coté pas de risque et ça va qd meme 130 kg frack b ça me rassure

Je fais toujours attention de faire mes tractions dans le sens de dévissage (ce qui l'écarte) de la barre. Donc je fais traction pronation d'un côté de la barre et traction supination de l'autre côté. Sinon la barre a facilement tendance à tourner dans le mauvais sens.

ouai j'ai remarquer ça aussi