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Voila je voulais savoir ou je pouvais acheter des poids pour lester mes chevilles quand je cour ou pour la corde a saute.
J'ai regarde sur le site de decathlon mais j'ai rien trouvé.

Salut Benoit, à décathlon il existe bel et bien de tels poids mais c'est vraiment léger...

ça monte quand même à 2kg chaque , je cours avec ça moi pour m'échauffer et faire quelque pas chassé etc , 2kg à chaque pieds tu les sens je te rassure .
Gaffe avant à bien s'étirer et débuter avec des mouvements lents .

vraiment tres leger? tu rigoles ou quoi?
Fais de la course a pied pendant 60 min avec ca aux pieds et tu verras,tu n'en redemandera pas
Moi jai des poids comme ca pour m'entrainer a mettre des bons coups de pieds au kick boxing et c'est genial comme truc

Il y a plusieurs sorte de poids?? et si oui lequels me conseiller vous pour courir et corde a saute??

Ah oui courir des dizaines de bornes avec ça doit bien taxer mais moi je voyais plutôt le lest de cheville pendant des relevés de jambes, d'où le poids léger !

Benoît il me semble qu'il existe des 500gr, 1 et 2kg. A confirmer par d'autres.

prends ceux de decathlon ils sont tres bien!

ils pesent combien ceux de decathlon?

les miens sont a 1.5kg

Rien de tel pour se niquer les genoux que de courir avec du lest aux chevilles.

ça depend comment tu cours , pendant combien de temps etc
15-20min aprés s' être bien étiré et échauffé
-faire des pas avec peu d' ampleur
-bien controler ses appuis
-faire quelque variantes de pas (chassé , arrieres)
tu les pose et voila tu vas courir pour de bon.

je l'ai achete et je les utilise pour l'instant exlusivement pour la corde a saute ou pour me lester en traction
donc pas de prob de genou

Faire de la corde a sauter avec les jambes lestées a mon avis les genoux vont pas aimer. A mon avis c est bien pour les tractions ou les mouvements lents de jambe, fait gaffe tu vas t'user.

Alain a écrit:-faire quelque variantes de pas (chassé , arrieres)

Moi aussi je fais ça mais j'en vois rarement qui le font.
Tu te sens regardé à courir en arrière.
Ah ah ah.
M'enfin l'objectif de mes sorties c'est de bouger mon corps, alors...

Tu te sens regardé à courir en arrière.
Ah ah ah.

je le fait chez moi dehors.toute façon je cours dans la campagne je croise personne.

Ca a été générateur d'une tendinite chronique au genou droit pour moi. Faites attention si vous vous lestez sur de longues distances.

pour la corde à sauter c'est sans trop de danger pour les genoux parce qu'il y a peu de chocs, d'après ce que j'en ai vu dans le cadre du basket, de même si tu cours en ligne droite c'est relativement sur. Le vrai danger c'est si tu fais des changements de directions, alors quand je vois que qqqun veut faire des pas chassé ou des longues distances
faut vraiment faire gaffe

Je cherche des lests cheville supérieurs à 2 kg.

Je trouve pas de site, pouvez vous m'aider svp?

En passant, c'est une très mauvaise idée de courir ou sauter avec des lests, spécialement de 2 kilos.

Cela intensifie grandement la séance, aucun doute là-dessus, mais c'est trop stressant pour les articulations.