(test) chin up barre
Posté: 18/06/2005 00h34test de la chin up barre, visible sur:
prix: dans les 40$ (de 35 à 42$ selon les sites, auxquels il faut rajoutter les frais de port, car je ne connais pas de revendeur en France. La mienne a été prise chez amazon.com, delais de livraison tres rapide)
1. exposé rapide de l'article:
c'est une barre de tractions à fixer sur toute porte entre 60cm et 80cm (il existe en option des rallonges pour des portes + larges).
ce qui est pratique est que peut l'enlever rapidement pour ranger sa chambre.
2. principe de fonctionnement:
il faut quelques minutes pour visser et assembler la barre (clé fournie) et moins d'une seconde pour la mettre en place (aini que l'enlever)
ce n'est pas une barre à visser dans l'encadrement de la porte, comme visible chez decathlon et go sport. cette barre s'equilibre elle meme en fonction de l'utilisateur (une sorte de resultante des forces, comme des barycentres).
la barre droite est couplée à un arc de cercle. cet arc se pose contre le haut de la porte et bloque la barre.
les extrémités de la barre sont renforcées en mousse pour ne pas abimer les linteaux.
la barre est livrée avec une sorte de crochet, qu'on peut mettre sur le linteau pour bien tout equilibrer.
3. variété des exercices:
on peut évidemment faire les tractions habituelles (pronation), mais aussi les supinations, ainsi que les pronations mains serrées.
le "plus" de cette barre est qu'il y a deux poignées perpendiculaires pour travailler les tractions avec les paumes des mains paralleles, et ainsi solliciter le dos et les bas differemment.
la notice presente d'autres exos byzarres, comme s'en servir pour bloquer les pids pour faire des abdos, ou pour faire des pompes, mais j'y crois pas trop.
4. limites de cet accessoire:
je ne pense pas qu'il soit tres safe de faire ces tractions lestées. il vaut mieux garder un BW normal (à moins de prendre le risque de casser la barr et/ou les linteaux de porte, avec le risque de se blesser dans la chute).
de meme, il existe un disclaimer dans la notice pour ne pas utiliser cette barre avec les inversion boots pour faire les abdos.
5. conclusion:
au final, cette barre d'appartement fait tres bien l'appoint pour des tractions regulieres MAIS classiques (et en BW), donc pas d'exos originaux comme les abdos du perchiste ou des mouvements dans tous les sens.
elle est confortable, les poignees sont doublées de mousse, ce qui change des barres froides en metal. on peut en faire à tout moment du jour ou de la nuit.
prix: dans les 40$ (de 35 à 42$ selon les sites, auxquels il faut rajoutter les frais de port, car je ne connais pas de revendeur en France. La mienne a été prise chez amazon.com, delais de livraison tres rapide)
1. exposé rapide de l'article:
c'est une barre de tractions à fixer sur toute porte entre 60cm et 80cm (il existe en option des rallonges pour des portes + larges).
ce qui est pratique est que peut l'enlever rapidement pour ranger sa chambre.
2. principe de fonctionnement:
il faut quelques minutes pour visser et assembler la barre (clé fournie) et moins d'une seconde pour la mettre en place (aini que l'enlever)
ce n'est pas une barre à visser dans l'encadrement de la porte, comme visible chez decathlon et go sport. cette barre s'equilibre elle meme en fonction de l'utilisateur (une sorte de resultante des forces, comme des barycentres).
la barre droite est couplée à un arc de cercle. cet arc se pose contre le haut de la porte et bloque la barre.
les extrémités de la barre sont renforcées en mousse pour ne pas abimer les linteaux.
la barre est livrée avec une sorte de crochet, qu'on peut mettre sur le linteau pour bien tout equilibrer.
3. variété des exercices:
on peut évidemment faire les tractions habituelles (pronation), mais aussi les supinations, ainsi que les pronations mains serrées.
le "plus" de cette barre est qu'il y a deux poignées perpendiculaires pour travailler les tractions avec les paumes des mains paralleles, et ainsi solliciter le dos et les bas differemment.
la notice presente d'autres exos byzarres, comme s'en servir pour bloquer les pids pour faire des abdos, ou pour faire des pompes, mais j'y crois pas trop.
4. limites de cet accessoire:
je ne pense pas qu'il soit tres safe de faire ces tractions lestées. il vaut mieux garder un BW normal (à moins de prendre le risque de casser la barr et/ou les linteaux de porte, avec le risque de se blesser dans la chute).
de meme, il existe un disclaimer dans la notice pour ne pas utiliser cette barre avec les inversion boots pour faire les abdos.
5. conclusion:
au final, cette barre d'appartement fait tres bien l'appoint pour des tractions regulieres MAIS classiques (et en BW), donc pas d'exos originaux comme les abdos du perchiste ou des mouvements dans tous les sens.
elle est confortable, les poignees sont doublées de mousse, ce qui change des barres froides en metal. on peut en faire à tout moment du jour ou de la nuit.