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j'espere que ca n'a pas deja ete poste ailleurs:

"Force, entrainement et musculation" d'Emmanuel Legeard:

Un excellent bouquin plein d'infos utiles et bien argumentees vient de sortir:



pour ma part c'est le meilleur bouquin que j'aie lu sur l'entrainement en general, en francais qui plus est (un luxe dans le domaine!).

on y trouve:
- les principes generaux de l'entrainement (hypertrophie et force)
- des programmes
- des exercices (biens decrits, pour une fois, avec des photos claires)
- tout un chapitre sur la nutrition
- la psychologie

Un must!!

david

Salut le Suisse, est ce que ca apporte qq chose part rapport a ce qui existe deja? y a t'il des "plus" interessants dans le bouquin?

a+

disons que je ne connais pas tellement ce qui existe deja (surtout en francais!), mais le livre est plein de petits trucs interessants du genre:
- pourquoi il ne faut pas entrainer les muscles extenseurs comme les muscles flechisseurs (et COMMENT les entrainer!),
- comment eviter les blessures sur les elevations laterales en empechant la rotation externe de l'humerus.
- etc...
bref: du concret que l'on peut appliquer tout de suite.
idem pour l'alimentation de l'athlete de force, des commentaires sur les differents supplements, leur reputation, et l'existence ou non d'etudes confirmant ou infirmant.

ce qui est vraiment bien: les infos sont (a mon avis) FIABLES, ce qui n'est pas toujours evident dans d'autres ouvrages. En effet, ses references ont fait leurs preuves: Texier, Hatfield, Brulois, Vouillot, et je connais assez l'auteur pour vous dire que c'est un perfectionniste qui maitrise son sujet!

david

Okay, ça m'a l'air assez intéressant. Je verrai si je peux le trouver sur Lausanne, tu l'as trouvé en confédération Helvétique ce bouquin ou tu l'as commandé?

On me l'a offert donc je ne sais pas mais tu peux certainement le commander a payot!

encore une fois, vraiment un bon bouquin, autosuffisant pour la plupart des neophytes comme nous!

ouép c'est un bon bouquin

Da, acheté (à la fnoc).

Excellent livre!