Posté: 05/12/2008 16h51DM 4x
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
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Valentino : Musculation Training Log
Page 18 sur 23
Posté: 05/12/2008 16h51Posté: 09/12/2008 23h01ce soir:
DC:
100kg 4x 3x 3x
90kg 6x 5x 4x 4x
80kg 3 series
60kg 2 series
DCI
60 kg 3x
50kg 3x
tirage cables
fly haltères 12kg puis 10kg
dips
abdos
bien content des 4x100kg au DC, la force revient vite, bientôt les 10x100
DC:
100kg 4x 3x 3x
90kg 6x 5x 4x 4x
80kg 3 series
60kg 2 series
DCI
60 kg 3x
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tirage cables
fly haltères 12kg puis 10kg
dips
abdos
bien content des 4x100kg au DC, la force revient vite, bientôt les 10x100
Posté: 09/12/2008 23h04En passant par la pharmacie, facile
Posté: 09/12/2008 23h07oui merci le ZymaD 
100% naturel sinon 
100% naturel sinon Posté: 10/12/2008 00h19il a peu être une bonne génétique aussi ?
Posté: 10/12/2008 15h13Réinscrire ses trainings c'est le premier pas vers les perfs et la motivation.
Posté: 10/12/2008 15h17Posté: 12/12/2008 21h51pas de training aujourd'hui, travail de 8h à 22h 
bon je vais me rattraper ce week-end, faut que je passe le 10x100 d'ici le 31.12
bon je vais me rattraper ce week-end, faut que je passe le 10x100 d'ici le 31.12
Posté: 12/12/2008 21h52travail de 8h à 22h
Il est 20h52
Posté: 12/12/2008 21h53je suis au travail
Posté: 12/12/2008 21h53Posté: 18/12/2008 19h06pour un amoureux des asiatRiques
Y a un petit détail croustillant dans cette tof.
Y a un petit détail croustillant dans cette tof.
Posté: 18/12/2008 19h08Y a un petit détail poillant dans cette tof.
Posté: 18/12/2008 19h25
sinon je deviens tout maigre, rien de pire que les voyages + visites client pour la masse
Posté: 18/12/2008 19h28Emporte des tupperwares en masse ! Hier j'en avais 4 dans mon sac.
Posté: 18/12/2008 19h38Y a un petit détail croustillant dans cette tof.
Je les préfère mieux entretenues perso
Posté: 18/12/2008 19h43TourneBoules a écrit:Emporte des tupperwares en masse ! Hier j'en avais 4 dans mon sac.
tu mets quoi comme bouffe dans tes tupperwares ? je trouve pas facile de trouver des trucs qui se gardent et sont bon à manger froid
Posté: 18/12/2008 19h46Oeufs mollets c'est très bon froid, salade de riz pour les glucides.
Sinon à la roots pâtes froides + blanc de poulet.
Flocons d'avoine et ajouter du lait en petite bouteille par exemple.
Sinon à la roots pâtes froides + blanc de poulet.
Flocons d'avoine et ajouter du lait en petite bouteille par exemple.
Posté: 18/12/2008 19h56Sinon à la roots pâtes froides + blanc de poulet.
Posté: 18/12/2008 21h24je trouve pas facile de trouver des trucs qui se gardent et sont bon à manger froid
Pot de nutella, pot de beurre de cacahuète, tartiné sur crêpe de sarrasin + sac d'amande
Posté: 18/12/2008 21h41steack haché, poulet/dinde, thon avec un peu de vinaigre
+ pâtes/riz/bananes/pain de mie complet
+ pâtes/riz/bananes/pain de mie complet
Posté: 01/01/2009 00h50OL ou fonte ?
Posté: 01/01/2009 01h012009
Posté: 01/01/2009 01h27Un truc de gay la bonne année, nous on veut être énorme et sec, le reste c'est pour le gens "normaux"
Posté: 01/01/2009 01h29attention aux excès Fabien 
quote
Salut,
pour ceux qui m ont demande des nouvelles je suis desole d etre reste muet aussi longtemps , je n avais ni l envie ni le courage.
je veux etre rassurant,mon etat est juge benin par la medecine bien qu aucun medecin soit en mesure de me dire ce que j ai .
mes symptomes sont ceux de la grippe ou ceux d une mononucleause.
en gros je suis constamment tres fatigue et cela m handicap enormement dans ma vie quotidienne.
voyez un bon gros legume,c est ce que je suis actuellement.
mon etat depuis un peu plus de 4mois stagne donc je prend mon mal en patience.
je voudrais vous faire part de mon hypothese concernant mon probleme de sante,ca vous fera un temoignage.
en effet ,j ai le sentiment profond (que les medecins estiment plausible)que je paye mes erreurs du passe.
a cause de mon omnubilensse pour le culte du corp, je me suis impose des sevices qui a l epoque me paraissait incontournable.
j avais choisi la voie du bodybulding et vivait son lot quotidien ,le sur-entrainement perpetuel ,les regimes de plus en plus extreme,l armoire des suplements qui se remplissait de plus en plus .
cette pratique ,auto destructrice,qui prone le toujours plus sans connaitre de limite, je l ai suivie durant bien des annees ,comment n aurait elle pas pu avoir raison de moi?
d abord a court et moyen terme en connaissant la fatigue casi systematique,l affaiblissement de l organisme pour lutter efficacement contre les agressions bacteriennes et virales , des kystes qui ce sont formes ici et la (poignet ,cou,dos)et des multiples blessures puis sur le long terme dont nous sommes helas incapable de mesurer toutes les consequences,ce qui explique pourquoi j ai de forte presemption sur les raisons de mon etat de sante actuel.
j avais deja compris mon erreur,ma passion m avait rendu aveugle,j estimais que mon hygiene de vie etait exemplaire alors qu elle ne fesait que programmer ma destruction.
j esperais de tout coeur echappe a ce compte a rebours qui fait remonte a la surface tout les exces du passe mais c est sans compter sur le corp qui lui ne sait pas se mentir a lui meme .
la prise de conscience n en est que plus renforce lorsque l on est au pieds du mur.
la plus grande avancee de ces dernieres temps ne sera donc pas d avoir pris des centimetres aux bras ou aux pecs mais d evoluer sur le plan spirituel.
"celui qui a declare la guerre a la fonte"(l intutile que j ai choisi pour la rubrique" presentation")est entrain depuis environ 2 ans de ce faire la guerre a soi meme.
a ce titre ,je remercie OL d avoir contribue a ce que ma revolution interieur soit la plus pacifique possible .
ces differents messages, sa methode, et son sublime article sur son blog traitant de ce sujet (bodybulding et culture physique)ont eu l effet d un tremblement de terre dont je peine encore a me relever.
on aurait tort de croire qu olivier ne se contente de repondre qu a des questions purement techniques de l entrainement,tel un coach.
il est porteur d un message ,celui de faire renaitre des idees ou plutot des valeurs qui sont universelles comme l harmonie du corp et de l esprit.
je remarque que la critique est inexistente sur ce sujet de la part des detracteurs de la methode .
dommage,avec un peu de pratique ils se seraient apercu que c est justement ca qui fait la reputation de la methode.
celle ci m a fait sortir de ma bulle dans laquel j etais prisonnie et c est avec une grande joie que j ai retrouve la faculte de raisonner.
je ne suis plus en colere d etre malade,un monde nouveau s ouvre a moi ,qui sera plus respectueux de ma personne.
a toutes ces personnes qui m ont demande comment j ai fait pour devenir ce que je suis (les derniers photo),je leur repond par ce qu il ne faut pas faire.
et merci pour votre compassion
quote
Salut,
pour ceux qui m ont demande des nouvelles je suis desole d etre reste muet aussi longtemps , je n avais ni l envie ni le courage.
je veux etre rassurant,mon etat est juge benin par la medecine bien qu aucun medecin soit en mesure de me dire ce que j ai .
mes symptomes sont ceux de la grippe ou ceux d une mononucleause.
en gros je suis constamment tres fatigue et cela m handicap enormement dans ma vie quotidienne.
voyez un bon gros legume,c est ce que je suis actuellement.
mon etat depuis un peu plus de 4mois stagne donc je prend mon mal en patience.
je voudrais vous faire part de mon hypothese concernant mon probleme de sante,ca vous fera un temoignage.
en effet ,j ai le sentiment profond (que les medecins estiment plausible)que je paye mes erreurs du passe.
a cause de mon omnubilensse pour le culte du corp, je me suis impose des sevices qui a l epoque me paraissait incontournable.
j avais choisi la voie du bodybulding et vivait son lot quotidien ,le sur-entrainement perpetuel ,les regimes de plus en plus extreme,l armoire des suplements qui se remplissait de plus en plus .
cette pratique ,auto destructrice,qui prone le toujours plus sans connaitre de limite, je l ai suivie durant bien des annees ,comment n aurait elle pas pu avoir raison de moi?
d abord a court et moyen terme en connaissant la fatigue casi systematique,l affaiblissement de l organisme pour lutter efficacement contre les agressions bacteriennes et virales , des kystes qui ce sont formes ici et la (poignet ,cou,dos)et des multiples blessures puis sur le long terme dont nous sommes helas incapable de mesurer toutes les consequences,ce qui explique pourquoi j ai de forte presemption sur les raisons de mon etat de sante actuel.
j avais deja compris mon erreur,ma passion m avait rendu aveugle,j estimais que mon hygiene de vie etait exemplaire alors qu elle ne fesait que programmer ma destruction.
j esperais de tout coeur echappe a ce compte a rebours qui fait remonte a la surface tout les exces du passe mais c est sans compter sur le corp qui lui ne sait pas se mentir a lui meme .
la prise de conscience n en est que plus renforce lorsque l on est au pieds du mur.
la plus grande avancee de ces dernieres temps ne sera donc pas d avoir pris des centimetres aux bras ou aux pecs mais d evoluer sur le plan spirituel.
"celui qui a declare la guerre a la fonte"(l intutile que j ai choisi pour la rubrique" presentation")est entrain depuis environ 2 ans de ce faire la guerre a soi meme.
a ce titre ,je remercie OL d avoir contribue a ce que ma revolution interieur soit la plus pacifique possible .
ces differents messages, sa methode, et son sublime article sur son blog traitant de ce sujet (bodybulding et culture physique)ont eu l effet d un tremblement de terre dont je peine encore a me relever.
on aurait tort de croire qu olivier ne se contente de repondre qu a des questions purement techniques de l entrainement,tel un coach.
il est porteur d un message ,celui de faire renaitre des idees ou plutot des valeurs qui sont universelles comme l harmonie du corp et de l esprit.
je remarque que la critique est inexistente sur ce sujet de la part des detracteurs de la methode .
dommage,avec un peu de pratique ils se seraient apercu que c est justement ca qui fait la reputation de la methode.
celle ci m a fait sortir de ma bulle dans laquel j etais prisonnie et c est avec une grande joie que j ai retrouve la faculte de raisonner.
je ne suis plus en colere d etre malade,un monde nouveau s ouvre a moi ,qui sera plus respectueux de ma personne.
a toutes ces personnes qui m ont demande comment j ai fait pour devenir ce que je suis (les derniers photo),je leur repond par ce qu il ne faut pas faire.
et merci pour votre compassion
Posté: 01/01/2009 01h32Tu veux dire que pour éviter cela il faut les vrais vitamines 
Posté: 01/01/2009 01h36en tout cas ça m'a fait réfléchir, j'ai presque eu envie d'arreter le body et la prise de masse coute que coute 
mais bon après 5 minutes je suis à nouveau à fond et motivé pour devenir immense
mais bon après 5 minutes je suis à nouveau à fond et motivé pour devenir immense
Posté: 01/01/2009 03h50Vu le physique d'Andy, il se peut bien qu'il soit bourré de vraies vitamines
Posté: 01/01/2009 04h08Surtout que son excuse de la fonte c'est juste merdique.
Le type fait de la fonte puis 2 ans de OL.
Et après ses 2 années il ressent seulement les "effets" de l'abus de fonte ?
merde faut vite prévenir tous les types qui ce donnent un peu en salle ! andy a fait une découverte !
Et tous les ouvriers qui font du taff physique toute la journée faut aussi aller leur dire ! (et eux ils ce nourrissent avec des crasses et de la bière en général)
Soit il paye le fait de s'être dopé soit il s'est choppé une crasse soit c'est un mytho de plus.
Et les médecins qui "approuvent" sa théorie c'est juste pour qu'il arrête de leur petter les couilles "oui, oui c'est ça, aller à la prochaine, bye".
Une maladie inconnue...
Le type fait de la fonte puis 2 ans de OL.
Et après ses 2 années il ressent seulement les "effets" de l'abus de fonte ?
merde faut vite prévenir tous les types qui ce donnent un peu en salle ! andy a fait une découverte !
Et tous les ouvriers qui font du taff physique toute la journée faut aussi aller leur dire ! (et eux ils ce nourrissent avec des crasses et de la bière en général)
Soit il paye le fait de s'être dopé soit il s'est choppé une crasse soit c'est un mytho de plus.
Et les médecins qui "approuvent" sa théorie c'est juste pour qu'il arrête de leur petter les couilles "oui, oui c'est ça, aller à la prochaine, bye".
Une maladie inconnue...
Posté: 01/01/2009 04h12
20/10 ->1/12
poids 100.9kg/105.8kg
_bras 43cm /44.5cm (+1.5cm)
_av bras 35cm / 36cm(+1cm)
_epaule 130,5cm / 135cm(+4.5cm)
_poitrine 117cm /122.5cm (5.5cm)
_taille au plus fin 87cm /89cm (+2cm)
_cuisses 64cm /67cm (+3cm)
_mollets 44,5cm /46cm (1.5cm)
Posté: 01/01/2009 12h18Idem que l'horrible ça fouette la loose même s'il n y a pas eu de dope.
Posté: 01/01/2009 12h34Ma sœur a eu la même chose y a 2-3 ans, personne pouvait expliquer ce qu'elle avait non plus et c'est parti au bout de quelques mois.
Vous vous en doutez mais je précise pour certains : ma sœur a jamais fait de muscu
Vous vous en doutez mais je précise pour certains : ma sœur a jamais fait de muscu
Posté: 01/01/2009 12h46Grossesse ?
Posté: 01/01/2009 12h55Héroïne ?
Posté: 01/01/2009 13h05
Naaaaa
Posté: 01/01/2009 13h21Sida ?
Posté: 01/01/2009 13h22Mais naaan elle est normale
Y a pas d'explication, alors arrêtez vos devinettes
Y a pas d'explication, alors arrêtez vos devinettes
Posté: 01/01/2009 15h12zoophile ?
Posté: 01/01/2009 16h30Age ?
Posté: 01/01/2009 17h34elle suit une cure pour un changement de sexe ?