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Posté: **27/01/2009 11h28**

Tu veux quoi en finalité ? Force ? Volume ? Forme générale ? préparer un stage commando ?

Tes disponibilités c'est quoi ?

Posté: **27/01/2009 11h31**

volume volume et volume

je peux 4 entrainements / semaine :idiot:

Posté: **27/01/2009 11h33**

Ok, je suis pas le spécialiste au vu de mes résultats en muscu et je laisse donc le soin à quelqu'un de t'aider.

Mais déjà une piste à mon avis est à explorer : il faut contracter le muscle le plus fort possible sur chaque reps.

Posté: **27/01/2009 12h06**

Sauve ton âme, paye Rudy pour te coacher.

Posté: **27/01/2009 12h12**

Je te fais une préparation sur 1 mois 150€/jour logé/nourri

Posté: **27/01/2009 12h16**

4 training/semaine c'est trop, pour un non-dopé. :idiot:

on veut des photos de toi aussi pour t'insulter. :idiot:

Tu as quel budget pour la dope ? :idiot:

Plus sérieusement, quels sont tes points faibles niveau musculature ???

Posté: **27/01/2009 12h21**

Niveau dope il a deja de quoi gonfler un moment je crois!
Un temps il en avait tellement qu'il voulait m'en donner :cool:

ces point faible c'est a peu pret tout il me semble, meme s'il etait devenu pas mal pour unnaturel au sommet de la cure a 90kg. :idiot:

Posté: **27/01/2009 12h23**

mets-toi au ping pong

Posté: **27/01/2009 14h10**

Le golf me semblerait une bonne option.

Valentino, tu cherches quoi en fait, un coprs musclay ou un copayn pour s'entrayner avec toi... ou plutôt pour admiray son corps musclay. :idiot:

Posté: **27/01/2009 14h18**

les tofs c'est impossible en ce moment, je suis difforme et horrible :

une copine qui aime le fitness ça serait le top :idiot:

le golf j'en ai fait pendant +5 ans et la conclusion du prof: "tu es nul!
-> après 5 ans de practice toujours pas de handicap et donc pas le droit d'aller sur le parcours $:\$

Posté: **27/01/2009 14h23**

Tu as déjà réussi quelque chose ? :idiot:

Posté: **27/01/2009 15h04**

on peut pas tous être le winner du sud de la france qui fait tomber toutes les femmes :mad:

Posté: **27/01/2009 15h10**

le golf j'en ai fait pendant +5 ans et la conclusion du prof: "tu es nul!
-> après 5 ans de practice toujours pas de handicap et donc pas le droit d'aller sur le parcours worried.gif

La folie

Meme si le golf c est parait-il tres dur, tu devais pas etre tres assidu.

Posté: **27/01/2009 16h48**

faut vraiment sauver ta vie valentino, la il y a un probleme quand meme! $:\$ :wtf:

Posté: **27/01/2009 16h59**

Bah c'est un suisse en fait... :idiot:

Posté: **27/01/2009 17h17**

j'ai pas de vie en dehors du travail :confused:

Posté: **27/01/2009 17h22**

Kurganian a écrit:Bah c'est un suisse en fait...

ta gueule

achete une plus grosse voiture, paye toi une chinoise sur le net et fait la venir te sucer la bite ici, lance la plus grosse cure de l'histoire du bodybuilding, tourne des pornos gays, tue des enfants a la creche valentino, sauve ta vie!!!!!

Posté: **27/01/2009 17h26**

Valentino a écrit:j'ai pas de vie en dehors du travail

Tu fais quoi en dehors du boulot, putain tu me fais penser à Edward Norton dans Fight Club là... :wtf:

Posté: **27/01/2009 17h34**

Valentino a écrit:j'ai pas de vie en dehors du travail

Bon, voit le bon côté, t'as un travail.

...

C'est pas un truc dégueulasse au moins ?

Genre nettoyer des cadavres ou branler des taureaux ?

Posté: **27/01/2009 17h48**

Il est trader :idiot:

Posté: **27/01/2009 17h53**

je suis un nolife :cry:

Posté: **27/01/2009 17h58**

Donne un sens à ta vie, pars au Darfour.

Posté: **27/01/2009 20h03**

Commence la muscu. Reprends les jeux videos. Va au casino.
Joue au poker. Drogue toi (avec des tics tacs bien sur).

Posté: **27/01/2009 20h09**

Qui lance le topic "Greensmart pour Valentinol" ? :idiot:

Posté: **27/01/2009 20h15**

merci pour les encouragements, je vais essayer de retourner à la salle et pourquoi pas aller vibrer un peux au casino

Posté: **27/01/2009 20h55**

Koubiak a écrit:Il est trader

ben quoi, y'a déprime chez les traders en ce moment? :idiot:

Posté: **27/01/2009 22h34**

j'ai fixé la reprise au lundi 16.02.09, d'ici la je continue la glande :cool:

soirée Freddy les griffes de la nuit :idiot:

Posté: **28/01/2009 00h02**

Posté: **28/01/2009 00h09**

16/02
pas la date de la gaypride pourtant :wtf:

Posté: **28/01/2009 00h22**

j'ai rendez-vous avec Criti le 15 :idiot:

Posté: **28/01/2009 00h25**

Visite de votre futur hospice de vieux sous dialyses ?

Posté: **23/02/2009 14h41**

Dimanche 22.02.09

entrainement "Full body" , durée 2 heures

DC, DCI
tractions pro, tirage poulie haute, tirage horizontal
squat léger
curl haltère + barre

je suis faible et maigre :arrow:

prise de masse :idiot:

Posté: **23/02/2009 14h45**

Tu as commencé une cure avec ça ? :idiot:

Posté: **23/02/2009 14h46**

non j'ai plus d'aiguilles propres :idiot:

Posté: **23/02/2009 14h59**

$:\$ c'est du temps perdu alors. :idiot:

Posté: **23/02/2009 15h09**

j'attend ton colis

Posté: **23/02/2009 15h12**

je fais dans les patchs maintenant. La piquouses c'est dépassé. :idiot:

Posté: **23/02/2009 15h18**

ouahhh !! le fax propre et non-agressif :idiot:

Posté: **23/02/2009 15h24**

Intrinsa zero blabla :idea:

Posté: **23/02/2009 15h28**

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Valentino : Musculation Training Log

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