Page 22 sur 23

MessagePosté: 12/03/2009 21h46
par Patrice N.
ok, alors bombarde !!!! :D

MessagePosté: 12/03/2009 21h47
par Valentino
Kurganian a écrit:ok, alors bombarde !!!! :D


la dope ? :idiot:

MessagePosté: 12/03/2009 21h48
par Patrice N.
:confused:

MessagePosté: 12/03/2009 23h12
par Invité
Valentino a écrit:
Kurganian a écrit:ok, alors bombarde !!!! :D


la dope ? :idiot:


demande a criti, tu sais ou (non pas DMC :idiot:) le trouver :D

Re: Valentino's Training Log

MessagePosté: 14/03/2009 18h08
par Invité
Criti a ecrit un livre, rien que pour toi:

Image

MessagePosté: 14/03/2009 18h14
par Patrice N.
:eek:

MessagePosté: 14/03/2009 18h25
par Simon
une piqure de grenadine, pour la masse :cool:

MessagePosté: 16/03/2009 17h48
par Valentino
bon objectif 100kg de PDC, je me lance dans le 4/4 et toujours 100% naturel :cool:

MessagePosté: 16/03/2009 18h05
par Mr.Propre
Objectif devenir commeton papa quoi! :cool:

MessagePosté: 16/03/2009 18h05
par Valentino
oui mais avec plus de muscles :D

MessagePosté: 16/03/2009 18h08
par Mr.Propre
t'arriveras pas, t'es pas fait pour. :idiot:

MessagePosté: 16/03/2009 18h32
par Valentino
on verra bien ;)

MessagePosté: 17/03/2009 20h23
par Valentino
DC: 6x100 / 6x100 / 3x100

MessagePosté: 17/03/2009 20h26
par Fredo B.
vidéo? :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 20h37
par Patrice N.
:cool:

MessagePosté: 17/03/2009 20h38
par Valentino
j'attend le 10x100 :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 21h32
par Nezumi
Dépêche toi de les passer parce qu'en avril, il t'aura fallu 1 an pour pour passer de 2x100 à 10x100, ce que t'aurait fait passer OL en un mois s'il t'avait coaché :rolleyes:

MessagePosté: 17/03/2009 21h33
par Patrice N.
et 2 jours avec la dope de Hartouze :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 22h10
par Mr.Propre
3réps de plus en 1semaine au dc, mieux que mascot. :)
tu fais une cure la. :?: :idea:

MessagePosté: 17/03/2009 22h26
par Valentino
merci la mémoire du muscle :D

MessagePosté: 17/03/2009 22h28
par Ori
Non il ne s'épuise plus avec son pyramidal.
J'aurais dit 5/6 à 100 sans les séries à 80 et 90kg avant.

MessagePosté: 17/03/2009 22h35
par Valentino
oui j'ai suivi tes conseils, chauffe rapide puis travail en lourd, cela va beaucoup mieux :)

MessagePosté: 17/03/2009 22h40
par Valentino



ma nouvelle diète :D

MessagePosté: 17/03/2009 22h41
par Antoine G.
Manque la dope sur la photo non ? :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 22h43
par Patrice N.
C'est ta collation post training ? :idiot:

MessagePosté: 17/03/2009 22h55
par TourneBoules
Coco ou chocolat les délices ?

MessagePosté: 17/03/2009 23h02
par Valentino
choco :idiot:

et le cake vanille

MessagePosté: 18/03/2009 11h40
par Kaiser
Le beurre de cacahuète avec des morceaux :idiot: :D

MessagePosté: 18/03/2009 11h43
par Karen S.
mmhhh que du bonheur :cool:

MessagePosté: 18/03/2009 11h45
par Ori
Si je pouvais parler à mon moi il y a 5 ans je lui dirai "bouffe à ta faim mais pas de saloperies, tu vas prendre du gras qui partira jamais alors que tu peux prendre du muscle sans forcément devoir prendre autant de gras"

MessagePosté: 18/03/2009 11h46
par Karen S.
+1000 !!

MessagePosté: 19/03/2009 11h11
par Valentino
hier SQUAT:
chauffe puis 3x10@100kg , squat de semi gay, pas de craquements de genoux avec la demi amplitude et les cuisses bossent bien alors je vais continuer avec l'execution lopette :idiot:

MessagePosté: 19/03/2009 11h11
par Patrice N.
:cool:

MessagePosté: 26/03/2009 22h49
par Valentino
à l'instant: DC 9x100


:D

MessagePosté: 26/03/2009 22h50
par Patrice N.
C'est de la bonne que tu prends, pas un fake. :cool:

MessagePosté: 26/03/2009 22h50
par TourneBoules
Ca remonte vite.

MessagePosté: 26/03/2009 22h51
par Valentino
oui Gromit m'a bien aiguillé :idiot:

MessagePosté: 26/03/2009 22h53
par Scano93
Ah ok, bien le fake ?

MessagePosté: 26/03/2009 22h55
par Valentino
:confused:

MessagePosté: 26/03/2009 22h55
par Patrice N.
Il est bien ton banc quand même finalement. :cool: