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Posté:
12/03/2009 21h46
par Patrice N.
ok, alors bombarde !!!!
Posté:
12/03/2009 21h47
par Valentino
Kurganian a écrit:ok, alors bombarde !!!!
la dope ?
Posté:
12/03/2009 21h48
par Patrice N.
Posté:
12/03/2009 23h12
par Invité
Valentino a écrit:Kurganian a écrit:ok, alors bombarde !!!!
la dope ?
demande a criti, tu sais ou (non pas DMC
) le trouver
Re: Valentino's Training Log
Posté:
14/03/2009 18h08
par Invité
Criti a ecrit un livre, rien que pour toi:
Posté:
14/03/2009 18h14
par Patrice N.
Posté:
14/03/2009 18h25
par Simon
une piqure de grenadine, pour la masse
Posté:
16/03/2009 17h48
par Valentino
bon objectif 100kg de PDC, je me lance dans le 4/4 et toujours 100% naturel
Posté:
16/03/2009 18h05
par Mr.Propre
Objectif devenir commeton papa quoi!
Posté:
16/03/2009 18h05
par Valentino
oui mais avec plus de muscles
Posté:
16/03/2009 18h08
par Mr.Propre
t'arriveras pas, t'es pas fait pour.
Posté:
16/03/2009 18h32
par Valentino
on verra bien
Posté:
17/03/2009 20h23
par Valentino
DC: 6x100 / 6x100 / 3x100
Posté:
17/03/2009 20h26
par Fredo B.
vidéo?
Posté:
17/03/2009 20h37
par Patrice N.
Posté:
17/03/2009 20h38
par Valentino
j'attend le 10x100
Posté:
17/03/2009 21h32
par Nezumi
Dépêche toi de les passer parce qu'en avril, il t'aura fallu 1 an pour pour passer de 2x100 à 10x100, ce que t'aurait fait passer OL en un mois s'il t'avait coaché
Posté:
17/03/2009 21h33
par Patrice N.
et 2 jours avec la dope de Hartouze
Posté:
17/03/2009 22h10
par Mr.Propre
3réps de plus en 1semaine au dc, mieux que mascot.
tu fais une cure la.
Posté:
17/03/2009 22h26
par Valentino
merci la mémoire du muscle
Posté:
17/03/2009 22h28
par Ori
Non il ne s'épuise plus avec son pyramidal.
J'aurais dit 5/6 à 100 sans les séries à 80 et 90kg avant.
Posté:
17/03/2009 22h35
par Valentino
oui j'ai suivi tes conseils, chauffe rapide puis travail en lourd, cela va beaucoup mieux
Posté:
17/03/2009 22h40
par Valentino
ma nouvelle diète
Posté:
17/03/2009 22h41
par Antoine G.
Manque la dope sur la photo non ?
Posté:
17/03/2009 22h43
par Patrice N.
C'est ta collation post training ?
Posté:
17/03/2009 22h55
par TourneBoules
Coco ou chocolat les délices ?
Posté:
17/03/2009 23h02
par Valentino
choco
et le cake vanille
Posté:
18/03/2009 11h40
par Kaiser
Le beurre de cacahuète avec des morceaux
Posté:
18/03/2009 11h43
par Karen S.
mmhhh que du bonheur
Posté:
18/03/2009 11h45
par Ori
Si je pouvais parler à mon moi il y a 5 ans je lui dirai "bouffe à ta faim mais pas de saloperies, tu vas prendre du gras qui partira jamais alors que tu peux prendre du muscle sans forcément devoir prendre autant de gras"
Posté:
18/03/2009 11h46
par Karen S.
+1000 !!
Posté:
19/03/2009 11h11
par Valentino
hier SQUAT:
chauffe puis 3x10@100kg , squat de semi gay, pas de craquements de genoux avec la demi amplitude et les cuisses bossent bien alors je vais continuer avec l'execution lopette
Posté:
19/03/2009 11h11
par Patrice N.
Posté:
26/03/2009 22h49
par Valentino
à l'instant: DC 9x100
Posté:
26/03/2009 22h50
par Patrice N.
C'est de la bonne que tu prends, pas un fake.
Posté:
26/03/2009 22h50
par TourneBoules
Ca remonte vite.
Posté:
26/03/2009 22h51
par Valentino
oui Gromit m'a bien aiguillé
Posté:
26/03/2009 22h53
par Scano93
Ah ok, bien le fake ?
Posté:
26/03/2009 22h55
par Valentino
Posté:
26/03/2009 22h55
par Patrice N.
Il est bien ton banc quand même finalement.