Foxxy a écrit:Oui je vois je pense que c'est un must have.
C'est pas pour tout de suite donc j'ai le temps mais j’hésite déjà pour le prochain achat entre un bal/ghd, une simple ou double poulie réglable, un double post leg ext/curl assis.
C'est un point faible pour toi non ? T'es un puller pas un pusher donc ca va de soi.
Ok t'es pas en forme mais ca fait bizarre de me dire que je suis dans la meme fourchette de perf que toi (bien qu'en deçà), mais c'est mon point fort
Les leg ext/leg curl sont bof, disons que c'est sympas et que je m'en procurerais surement un, mais entre ce que tu énumères, ça serait mon dernier choix
oui je suis meilleur en tirage.
Les triceps sont un point faible, je m'en sors en compensant avec les pecs et le dos sur les dévellopés ou les dips. De toute façon, pas de secret sauf pec avec une trés trés bonne insertions, se sont souvent les triceps qui font la différence sur les dvp (au delà des leviers bien sur). Je n'ai jamais atteint de bonnes perfs au couché et j'ai une différence importante entre ma prise large et mon sérré (20*82 pieds en lair au dc avec de la marge alors que je suis pieds au sol au dcs).
Pour le m triceps j'ai de la marge et je partiellise en haut pour garder la tension dans les triceps. Sur un vrai magic triceps avec renfort pec/dos, je suis plus fort mais je m'éloigne de l'objectif.
Puis, chez moi en tout cas, une série longue poussé en intensité à plus d'impacte qu'une série "courte" sur le réste de mes séries (encore plus sur mes triceps vu ma longueur d'avant bras). Aprés j'ai repris ce type de cycle que depuis quelques semaines, tout comme le dcs, je verrais ou ça me méne, une fois l’évaluation et la mise en place des cycles faites mais je ne me fais aucune illusion..