78 kg ce matin !!
couché 9*90 7*92.5 5*95 et 4*100 pour le plaisir ça monte tout seul, je commence juste à forcer et j'ai une marge d'environs 7 kilos en poids de corp (85 maxi) ahah
incliné 3*18*24
poulie vis a vis 3*70*20
Les plus gros pecs de la salle à la fin, congaystion énorme et plus de douleur aux épaules (merci docteur patrice !!)
oiseau poulie vis à vis unilatéral 4*20*20
curl incliné 4*18*16 énorme
curl pupitre barre 3*20*29
putain c'est mon éxos là première fois que je congaystionne autant , vraiment énorme par contre dure de rest pausé pour les poignets, je comprend pourquoi Rudy me le faisait faire aux haltéres
Super séance , Si je passe 6*100 au couché en dernière reps ça serait magique ahah