Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 05/02/2011 20h21non c'est un maitre des pompes (les tractions je préfère rien dire 
)
)
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Anthony M. : Musculation Training Log
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Posté: 05/02/2011 20h21Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 05/02/2011 20h25On l'a pas vu en action ceci dit, il a eu peur de nous dégouter d'arrêter la muscu...
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 05/02/2011 20h27c'est vrai aussi 
, faudra qu'on s’entraîne sur undisputed du coup , pour qu'il fasse prograysser sa boxe et j’amène les biére la prochaine fois 
, faudra qu'on s’entraîne sur undisputed du coup , pour qu'il fasse prograysser sa boxe et j’amène les biére la prochaine fois Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 05/02/2011 20h37 Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 08/02/2011 14h11hier
couché 4*2*107 5*100 puis 20*70
owing prise sérré poulie basse 4*20*70 + 2 série d'arriére d'épaule
h au front 20*14 (pas ma charge) 32*12 27*12 25*12
tirage poulie haute 30/25/22 * 55
abdos et étirement , objéctif pour la prochaine séance 4*2*110 si ça passe 
couché 4*2*107 5*100 puis 20*70
owing prise sérré poulie basse 4*20*70 + 2 série d'arriére d'épaule
h au front 20*14 (pas ma charge
) 32*12 27*12 25*12tirage poulie haute 30/25/22 * 55
abdos et étirement , objéctif pour la prochaine séance 4*2*110
si ça passe Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 08/02/2011 14h22Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 08/02/2011 17h14C'est quoi comme programme ce 4x2 ? 
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 13h54lundi
4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie
mardi
5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl
jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:
couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con )
écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55
demain soulevé de terre , traction, biceps héhé
4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie
mardi
5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl
jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:
couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con
)écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55
demain soulevé de terre , traction, biceps héhé
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 17h25Les 3 séries de 2@110 super propres en plus. Une machine sous la barre
Après tu en fais trop je pense mais tu verras à l'usure...
Après tu en fais trop je pense mais tu verras à l'usure...
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 18h03Anthony M. a écrit:lundi
4*2*107 5*100 20*70 au couché
row, h au front, poulie
mardi
5*120 et 10*100 pas trop dure au squat full
hack, sdtjt, leg curl
jeudi et c'est la ou j'ai la classe :cool:
couché 1.5*110 ... puis 3*2*... 110 super facile (tout un processus psychosomatique à la con
écarté 3*50*12
rowing 4*20*70
tri pdc 27 25 23 20
poulie haute 30 27 25 *55
demain soulevé de terre , traction, biceps héhé
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 18h10Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h04ouais je sais j'arrive pas à réduire mais là ça monte dés que je monte plus je relâche le reste !
il me faut les 4*2*120 ahah , sinon merci patrice , cette victoire t'es dédié
objéctif au squat 180 bench 125/130 sdt 200 peu importe le temps que je mettrais ahah
sinon hallucinant le poids, toujours 81.6 kg et à l'instant en plus, moi qui me laissait jusqu'à 85
il me faut les 4*2*120 ahah , sinon merci patrice , cette victoire t'es dédié
objéctif au squat 180 bench 125/130 sdt 200
peu importe le temps que je mettrais ahah sinon hallucinant le poids, toujours 81.6 kg et à l'instant en plus, moi qui me laissait jusqu'à 85
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h24Et tu te donnes jusqu'à quand avant de sécher ?
j'crois que t'avais répondu mars y'a pas si longtemps !?
j'crois que t'avais répondu mars y'a pas si longtemps !?
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h28Enfoiré le DC là
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h29mars ou avrl mais bon je vois encore mes abds et je look pas obèse (pas encore ) et surtout j'ai tendance à sécher assez vite tout en conservant une bonne dose de glucides
jordy je te hais ahah , tu parles tu dois en avoir 5 /6 à 110 toi
(pas encore ) et surtout j'ai tendance à sécher assez vite tout en conservant une bonne dose de glucides jordy je te hais ahah , tu parles tu dois en avoir 5 /6 à 110 toi
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h31Je sais pas , de toute façon je fais plus de DC
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h33 tu résteras maigre alors 10*100 là tu devrais en avoir 15 loptte
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h36J'aimerais bien les 15 reps 
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h45grossis !!!!!!
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h4579.5 kg ce matin , contre 75 début décembre
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h49
aaaah ok ahah81 ce soir contre 71 kilos débuit mai
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 19h51Bientôt obèse
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h16je le crains mais c'est notre destin aussi
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h31Si je deviens fort ca me va
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h32ça va venir tu mesures combien ?
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h321m76
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h35putain je fais la même taille, je suis plus lourd et moins fort
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h36T'es 10 fois moins gras aussi
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h39en plus
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h40Il n'y a que des ptis gros fayble sur ce forum c'est fou!
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h40Ah oui merde 
T'es fait pour faire du muscle c'est déjà pas mal !
T'es fait pour faire du muscle c'est déjà pas mal !
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h43enfin j'ai plus de temps de pratique aussi , je pense tu te met à faire du trés longs et paf énorme
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h43Très long ? 
Genre combien ?
Genre combien ?Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h45couché 12/15 (vue ton niveau hein)
isolation 20/100 ahah dépend de l'éxo
isolation 20/100 ahah dépend de l'éxo
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h46Faire du long à 80-90kg ca me frustre , j'attends de faire 15*100 au dcs pour faire du long
Ca fait combien de temps que tu pratiques ?
Ca fait combien de temps que tu pratiques ?
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h52J'ai attaqué à 16 ans pour devenir comme sur mes premières photos dans la galerie et à 19 ans j'ai pris Rudy, puis j'ai connu kurg et impa (ma vie est sauve)
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h54Ah ok , t'es plus vieux que moi je viens de voir sur ta galerie
D'ailleurs en parlant de Patrice , on te voit l'assurer au DC ca serait bien de voir l'inverse un de ces 4
D'ailleurs en parlant de Patrice , on te voit l'assurer au DC ca serait bien de voir l'inverse un de ces 4
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h56bof il y a rien à voir , ouais j'ai 21 ans lopette , tu as quel age ?
, ouais j'ai 21 ans lopette , tu as quel age ?Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h57Putain et moi qui pensé que tu avais 5 ou 10 ans de plus. :/
Sale jeune!
Sale jeune!
Re: Anthony M.'s Musculation Training Log
Posté: 11/02/2011 20h57Lopette 
20 ans enfin 21 cette année , je suis bientôt un vieux con
20 ans
enfin 21 cette année , je suis bientôt un vieux con